Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sportif Bar (Tadımca) Kaç Kalori?
Protein ve enerji kaynağı, sporcular için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sportif Bar (Tadımca) (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sportif Bar (Tadımca) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
152
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 26% · Yağ 27%
Sportif Bar (Tadımca) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sportif Bar (Tadımca) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 76 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sportif Bar (Tadımca) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sportif bar (Tadımca) nedir?
Sportif bar (Tadımca), protein ve enerji sağlayan, spor yapanlar için hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına dengeli bir öğün değil, öğün aralarında veya antrenman çevresinde kullanılabilecek pratik bir seçenektir.
Sportif bar (Tadımca) antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Sportif bar (Tadımca) hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Öncesinde enerji için, sonrasında ise günlük beslenmenize protein eklemek için tercih edebilirsiniz; yoğun egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Sportif bar (Tadımca) kas yapmaya yardımcı olur mu?
Sportif bar (Tadımca) protein içerdiği için kasların ihtiyaç duyduğu proteine katkı sağlayabilir, ancak tek başına kas yaptırmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli, dengeli beslenmeyle desteklenir.
Sportif bar (Tadımca) ana öğün yerine geçer mi?
Hayır, sportif bar (Tadımca) tek başına dengeli bir ana öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; ana öğünde ise daha çeşitli besin kaynakları ve yeterli sıvı tüketimi gerekir.
Sportif bar (Tadımca) sahurda yenir mi?
Evet, sportif bar (Tadımca) sahurda tüketilebilir; ancak tek başına sahur öğünü olarak yeterli çeşitlilik sağlamaz. Yanına su ve daha doyurucu, dengeli yiyecekler eklemek daha iyi bir seçim olur.
Sportif bar (Tadımca) kilo vermek isteyenler için uygun mudur?
Sportif bar (Tadımca) kilo verme döneminde ara öğün olarak kullanılabilir, fakat otomatik olarak zayıflatmaz. Onu mevcut beslenmenize eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine seçmek, günlük enerji alımını artırmaktan kaçınmanıza yardımcı olur.
Sportif bar (Tadımca) her gün yenir mi?
Sportif bar (Tadımca) her gün yenebilir; yine de her gün farklı besinler içeren bir beslenme düzeninin yerini almamalıdır. Özellikle başka atıştırmalıkların üzerine eklemek yerine, ihtiyacınıza uygun bir ara öğün olarak düşünün.
Diyabeti olanlar sportif bar (Tadımca) yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sportif bar (Tadımca) tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Uygun porsiyon ve zamanlama kişisel tedavi planına göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce diyetisyeninizle veya doktorunuzla görüşün.
Sportif bar (Tadımca), protein tozunun yerine kullanılabilir mi?
Hayır, sportif bar (Tadımca) protein tozuyla birebir aynı ürün değildir. Hazır bir atıştırmalık olarak tüketilir; protein tozu ise içeceğe karıştırılan farklı bir üründür. Hangisinin uygun olduğu kullanım amacınıza ve günlük beslenmenize bağlıdır.
Sportif bar (Tadımca) paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sportif bar (Tadımca) açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nemle temas etmesi yumuşamasına veya tazeliğini kaybetmesine yol açabileceğinden, açılan ürünü kısa sürede tüketin.
Sportif Bar (Tadımca) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sportif Bar (Tadımca) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sportif Bar (Tadımca) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sportif Bar (Tadımca) Nedir?
Tadımca’nın Sportif Bar’ı, hareketli günler ve spor yapanlar için hazırlanmış paketli bir atıştırmalıktır. İçeriğin ayrıntıları ambalaja göre kontrol edilmelidir; bu nedenle onu belirli bir malzeme karışımı gibi düşünmemek gerekir. Yoğun ve tatlı bar formu, çantada taşımayı ve hızlıca atıştırmayı kolaylaştırır.
Türkiye’de antrenman öncesi ya da sonrasında, yolculukta veya öğün aralarında tercih edilebilir; çayla da yenebilir. 100 gramında 22 gram protein ve 380 kalori bulunması, onu protein ve enerji sağlayan bir seçenek yapar. Porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayın; daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, tek başına yiyecekseniz yanında su içebilirsiniz.
Sportif Bar (Tadımca) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sportif Bar (Tadımca) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sportif Bar (Tadımca) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sportif Bar (Tadımca) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sportif Bar (Tadımca) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Sportif Bar (Tadımca) ile Karşılaştır
Sportif Bar (Tadımca) Gibi Besinler
Sportif Bar (Tadımca) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.