Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Spoonfull tatlı Kaç Kalori?
Sütlü, şekerli, kaşıklık tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Spoonfull tatlı (140 g) 259 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 34.3 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 11.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Spoonfull tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
259
KCAL / 140G
Karbonhidrat
34.3g
· 12% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
Spoonfull tatlı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 259 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 6.86 g | 34% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 34.3 g | 12% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Spoonfull tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 259 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 18 g | 33 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 72 g | 133 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 paket (orta) | 140 g | 259 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 210 g | 389 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 280 g | 518 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 280 g | 518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Spoonfull tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Spoonfull tatlı nedir?
Spoonfull tatlı, genellikle bardakta veya kâsede kat kat sunulan, kaşıkla yenilen sütlü bir tatlıdır. Tariflerde kek ya da bisküvi parçaları ile krema, puding veya çikolatalı katmanlar bulunabilir; içerik tarife göre değişir.
Spoonfull tatlı nasıl yapılır?
Spoonfull tatlı, çoğunlukla kek veya bisküvi parçalarıyla sütlü krema ya da puding katmanları bardaklara yerleştirilerek hazırlanır. Üzeri çikolata sosu, kakao veya kırıntıyla tamamlanır; katların çeşidi ve sırası tariften tarife değişebilir.
Spoonfull tatlının içinde neler olur?
Spoonfull tatlının sabit bir malzeme listesi yoktur. Yaygın tariflerde sütlü krema veya puding, kek ya da bisküvi ve çikolata kullanılır. Hazır satılan Spoonfull tatlı bu sayfada işlenmiş olarak sınıflandırılır; ev yapımı versiyonun niteliği kullanılan malzemelere bağlıdır.
Spoonfull tatlı ile magnolia arasındaki fark nedir?
Spoonfull tatlı ile magnolia aynı tatlı değildir. Magnolia genellikle sütlü muhallebi ve bisküvi katmanlarıyla, çoğu zaman meyve eklenerek yapılır; Spoonfull tatlıda ise kek, krema ve çikolata gibi farklı katmanlar kullanılabilir. Tarifler değişse de sunumları benzeyebilir.
Spoonfull tatlı fırın kullanmadan yapılır mı?
Evet, Spoonfull tatlı fırın kullanmadan hazırlanabilir. Hazır kek veya bisküvi ile pişirilmiş sütlü krema kullanarak katları bardakta birleştirebilirsiniz; sıfırdan kek hazırlamak isteyenler içinse tarifte fırın gerekebilir.
Spoonfull tatlı hangi bisküviyle yapılır?
Spoonfull tatlıda sade petibör veya kakaolu bisküvi kullanılabilir; ancak bazı tarifler bisküvi yerine kek tercih eder. Bisküviyi çok iri bırakmamak, kremayla katmanların dengeli olmasını sağlar.
Spoonfull tatlı buzdolabında kaç gün saklanır?
Spoonfull tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse birkaç gün içinde tüketin. Sütlü katmanlar oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalı; servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz miktarı dışarı çıkarın.
Spoonfull tatlı dondurucuya konur mu?
Spoonfull tatlı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü krema sulanabilir veya dokusu değişebilir. Dondurmak yerine buzdolabında saklamak genellikle daha iyi sonuç verir; donduracaksanız küçük, kapalı porsiyonlara ayırın.
Spoonfull tatlı neden kaşıkla yeniyor?
Spoonfull tatlı, yumuşak krema ve kek ya da bisküvi katmanları kâse veya bardakta sunulduğu için kaşıkla yenmeye uygundur. Adı da bu kaşıkla alınan porsiyonlu sunum biçimini çağrıştırır.
Spoonfull tatlıya hangi sos yakışır?
Spoonfull tatlıya çikolata sosu ve ganaj sık tercih edilen eşlikçilerdir; kakao veya bisküvi kırıntısı da üzerine serpilebilir. Tatlının katları zaten çikolatalıysa daha hafif bir üst katman seçmek lezzeti dengeleyebilir.
Spoonfull tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
81.2µg · 9% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
134mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Selenyum
3.92µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
217mg · 6% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Spoonfull tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spoonfull tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 259 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Spoonfull tatlı Nedir?
Spoonfull tatlı, sütlü ve kaşıkla yenebilecek kıvamda hazırlanan, genellikle kâsede sunulan tatlı tarzıdır. Tarifler değişebilse de yumuşak, kremamsı dokusu ve belirgin tatlılığıyla öne çıkar; adından tek bir sabit malzeme listesi çıkarmak doğru olmaz. Türkiye’de çoğunlukla soğuk servis edilir ve pastane ya da kafelerde tek porsiyonluk kaplarda karşınıza çıkar. Kahvenin yanında veya çay saatinde paylaşmadan kendi porsiyonunuzu yiyebilirsiniz.
Sütlü yapısı bir miktar protein sağlasa da bu, öncelikle tatlı olarak değerlendirilmelidir; 100 gramı 185 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün isterseniz porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay ya da sade kahve tercih edebilirsiniz.
Spoonfull tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Spoonfull tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spoonfull tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Spoonfull tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spoonfull tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Spoonfull tatlı ile Karşılaştır
Spoonfull tatlı Gibi Besinler
Spoonfull tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.