Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Kaç Kalori?
Katmanlı, yumurtasız, kek içermeyen puding tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) (120 g) 180 kaloridir. 100 gramında 150 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
180
KCAL / 120G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 9% · Yağ 25%
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.76 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 180 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 225 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 270 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 150 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Spoonful keki yok tatlısı nedir?
Spoonful keki yok tatlısı, kek tabanı yerine puding katmanlarıyla hazırlanan kaşıkla yenen bir tatlıdır. Pişirilip katmanlanan bu tatlı, verilen sınıflandırmaya göre işlenmiş bir üründür; evde hazırlanması bu sınıflandırmayı değiştirmez.
Spoonful keki yok tatlısı nasıl yapılır?
Spoonful keki yok tatlısı, puding katmanları hazırlanıp soğutularak yapılır. Pudingleri ayrı ayrı pişirip servis kabına sırayla dökün; her katmanın biraz koyulaşmasını beklemek, renklerin birbirine karışmasını önler. Üstünü kakao veya çikolata parçalarıyla tamamlayabilirsiniz.
Spoonful keki yok ile klasik Spoonful tatlısı arasındaki fark nedir?
Spoonful keki yok tatlısında kek tabanı bulunmaz; klasik Spoonful tariflerinde ise genellikle kek veya brownie katı kullanılır. Bu nedenle keksiz versiyon daha çok puding dokusuna sahiptir ve kaşıkla servis edilir.
Spoonful keki yok tatlısına neden kek konmuyor?
Spoonful keki yok tatlısında kek kullanılmaması, tarifin puding katmanlarını öne çıkarmasını sağlar. Bu versiyon, kekli taban istemeyen veya daha yumuşak dokulu bir tatlı arayanlar için hazırlanır; adı da bu farkı anlatır.
Spoonful keki yok tatlısı buzdolabında ne kadar dinlendirilir?
Spoonful keki yok tatlısını servis etmeden önce en az birkaç saat buzdolabında dinlendirin. Soğuma, puding katmanlarının iyice tutmasına ve tatlının kaşıkla daha düzgün porsiyonlanmasına yardımcı olur.
Spoonful keki yok tatlısı neden sulanır?
Spoonful keki yok tatlısı genellikle puding yeterince koyulaşmadan ocaktan alındığında veya sıcakken kapatıldığında sulanır. Pudingin kıvam alana kadar pişmesine izin verin ve üzerini kapatmadan önce ilk sıcaklığının çıkmasını bekleyin.
Spoonful keki yok tatlısı bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, Spoonful keki yok tatlısını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Üzerini kapatıp buzdolabında bekletmek katmanların oturmasını sağlar; süslemeyi ise servis öncesinde ekleyin, böylece üst malzemeler yumuşamaz.
Spoonful keki yok tatlısı dondurucuya konur mu?
Spoonful keki yok tatlısını dondurmak önerilmez. Puding çözüldüğünde su salabilir ve katmanların pürüzsüz dokusu bozulabilir; tatlıyı buzdolabında saklayıp soğuk servis etmek daha iyi sonuç verir.
Spoonful keki yok tatlısının yanında ne servis edilir?
Spoonful keki yok tatlısının yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay servis edebilirsiniz. Tatlı zaten yumuşak ve kremamsı olduğu için eşlikçiyi hafif tutmak, puding katmanlarının tadını bastırmaz.
Spoonful keki yok tatlısı evde daha hafif nasıl yapılır?
Spoonful keki yok tatlısını daha hafif yapmak için pudingdeki şeker miktarını azaltabilir ve üst süslemesini ölçülü kullanabilirsiniz. Şekeri çok düşürürseniz tatlı daha az tatlı olur; kıvam için puding tarifinin diğer oranlarını koruyun.
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Nedir?
Spoonful keki yok, klasik “spoonful” tatlısının kek kullanılmadan hazırlanan, kat kat pudingli bir yorumudur. Katmanlar kaşıkla alınabilecek yumuşaklıkta bir araya gelir; tariften tarife pudingin çeşidi ve katların düzeni değişebilir. Genellikle soğutulup kâse ya da bardakta sunulur.
Türkiye’de yemek sonrası hafifçe soğuk servis edebilir, yanında çayla paylaşabilirsiniz. Dokusu kremamsı ve pürüzsüz, tadı ise kullanılan pudinge göre tatlı ve sütlüdür. Karbonhidratı öne çıkan, proteini mütevazı ve lifi az bir tatlıdır. Daha hafif bir porsiyon için küçük kâselere paylaştırıp üzerine ekstra sos eklemeden servis edin.
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) ile Karşılaştır
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) Gibi Besinler
Spoonful Keki Yok (katmanlı puding tatlısı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.