Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Spoonful tatlısı Kaç Kalori?
Çikolatalı, kaşıkla yenilen sütlü tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Çikolatalı Spoonful tatlısı 145 kaloridir. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 4.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Spoonful tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 10% · Yağ 29%
Çikolatalı Spoonful tatlısı besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.9 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı Spoonful tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 174 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 22 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 44 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 145 kcal |
| 1 paket (orta) | 140 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 261 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Spoonful tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Spoonful tatlısı nedir?
Çikolatalı Spoonful tatlısı, genellikle bisküvi kırıntılarıyla çikolatalı muhallebi veya krema katlarının küçük kaplarda sunulduğu, kaşıkla yenen soğuk bir tatlıdır. Tariflerin katmanları ve kullanılan malzemeler değişebilir.
Çikolatalı Spoonful tatlısı nasıl yapılır?
Çikolatalı Spoonful tatlısı için önce çikolatalı muhallebi ya da krema hazırlayın; kuplara bisküvi kırıntısı ve krema katlarını sırayla koyun. Tatlıyı buzdolabında soğutup servis edin.
Çikolatalı Spoonful tatlısının içinde neler olur?
Çikolatalı Spoonful tatlısında çoğunlukla sütlü çikolatalı muhallebi veya krema ile ufalanmış bisküvi bulunur. Bazı tariflerde ganaj, kakao, meyve ya da farklı bir krema katı da kullanılır; tek bir standart tarifi yoktur.
Çikolatalı Spoonful tatlısı hangi bisküviyle yapılır?
Çikolatalı Spoonful tatlısında sade petit beurre veya kakaolu bisküvi kullanabilirsiniz. Sade bisküvi çikolata tadını dengeler; kakaolu bisküvi ise tatlıya daha yoğun bir kakao aroması ve koyu renk verir.
Çikolatalı Spoonful tatlısı ile magnolia arasındaki fark nedir?
Çikolatalı Spoonful tatlısında çikolata ve kakaolu katlar öne çıkar; magnolia ise çoğunlukla vanilyalı muhallebi, bisküvi ve çilek ya da muzla hazırlanır. İkisinin de kupta sunulan farklı tarifleri bulunabilir.
Çikolatalı Spoonful tatlısının kreması nasıl pürüzsüz olur?
Pürüzsüz bir Çikolatalı Spoonful kreması için nişasta ve şekeri tencereye almadan önce soğuk sütle karıştırın. Pişirirken sürekli çırpın; kremayı ocaktan aldıktan sonra da kısa süre karıştırarak topak oluşmasını önleyin.
Çikolatalı Spoonful tatlısı bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, Çikolatalı Spoonful tatlısını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Kupları üzeri kapalı biçimde buzdolabında bekletin; böylece krema soğur, ancak bisküvi bekledikçe yumuşayabilir.
Çikolatalı Spoonful tatlısı buzdolabında kaç gün dayanır?
Çikolatalı Spoonful tatlısını kapalı kaplarda buzdolabında yaklaşık iki gün saklayın. Sütlü kreması nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis için yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.
Çikolatalı Spoonful tatlısı dondurucuya konur mu?
Çikolatalı Spoonful tatlısını dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde sütlü krema sulanabilir veya dokusu bozulabilir, bisküvi de yumuşayabilir; bu tatlıyı taze hazırlayıp buzdolabında soğutmak daha uygundur.
Çikolatalı Spoonful tatlısı nasıl servis edilir?
Çikolatalı Spoonful tatlısını soğuk ve hazırlandığı küçük kapta kaşıkla servis edin. Üzerine kakao, rendelenmiş çikolata veya bisküvi kırıntısı ekleyebilirsiniz; çıtır süslemeleri servis etmeden hemen önce koyun.
Çikolatalı Spoonful tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
Çikolatalı Spoonful tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Spoonful tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Spoonful tatlısı Nedir?
Çikolatalı Spoonful tatlısı, kaşıkla yenmek üzere küçük kaplarda hazırlanan, genellikle bisküvi ya da kek parçalarını krema veya puding ve çikolatalı katmanlarla buluşturan modern bir tatlıdır. Türkiye’de evlerde ve pastanelerde farklı tariflerle yapılır; malzemeleri sabit değildir.
Yumuşak, kremamsı dokusuna bisküvinin hafif kıtırlığı eşlik eder. Soğuk servis edilir; yemekten sonra ya da çay-kahve yanında küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz. Tatlı, karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 3,6 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup ekstra çikolata sosu veya krema eklemeyin.
Çikolatalı Spoonful tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Spoonful tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Spoonful tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Spoonful tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Spoonful tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Çikolatalı Spoonful tatlısı ile Karşılaştır
Çikolatalı Spoonful tatlısı Gibi Besinler
Çikolatalı Spoonful tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.