Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Spoon ful tatlısı Kaç Kalori?
Kremamsı, hafif tatlı, genellikle sütlü ve şerbetli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Spoon ful tatlısı (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 3.7 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Spoon ful tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
126
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Spoon ful tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 31 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Spoon ful tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 126 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Spoon ful tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Spoon ful tatlısı nasıl yapılır?
Spoon ful tatlısı genellikle yumuşak bir kek tabanının sütlü, şerbetli bir karışımla nemlendirilmesi ve üzerine krema ya da benzeri bir kat eklenmesiyle yapılır. Tarifler değiştiği için şerbeti ve üst katı kullandığınız tarife göre hazırlayın.
Spoon ful tatlısının içinde ne var?
Spoon ful tatlısında çoğunlukla kek hamuru, sütlü şerbet ve kremalı bir üst kat bulunur. Kullanılan malzemeler tarife göre değişebilir; bazı tariflerde yumurta ve süt ürünleri de yer alır.
Spoon ful tatlısının şerbeti nasıl hazırlanır?
Spoon ful tatlısının şerbeti çoğunlukla süt ve şekerle hazırlanır; bazı tarifler farklı bir şerbet kullanır. Tarifteki oranları izleyin ve şerbeti kekin üzerine eşitçe dökerek her tarafının nemlenmesini sağlayın.
Spoon ful tatlısının şerbeti sıcak mı dökülür, soğuk mu?
Spoon ful tatlısında şerbetin sıcaklığı tarife bağlıdır; kek ve şerbetin ikisinin de çok sıcak olması tatlının dokusunu ağırlaştırabilir. En iyi sonuç için tarifin belirttiği sıcaklıkları uygulayın ve şerbeti yavaşça ekleyin.
Spoon ful tatlısı neden şerbetini çekmez?
Spoon ful tatlısı şerbetini çekmiyorsa kek fazla sıkı pişmiş, şerbet yüzeye birden dökülmüş veya kek yeterince gözenekli olmamış olabilir. Şerbeti azar azar gezdirin ve tatlıya servis öncesi dinlenmesi için zaman tanıyın.
Spoon ful tatlısı ile trileçe arasındaki fark nedir?
Spoon ful tatlısı ile trileçe benzer şekilde kek ve sütlü şerbet içerebilir, ancak aynı tarif değildir. Trileçe genellikle üç sütle hazırlanan şerbeti ve karamelli üstüyle bilinir; spoon ful tatlısının tarifi ve üst katı daha değişkendir.
Spoon ful tatlısı nasıl servis edilir?
Spoon ful tatlısı genellikle buzdolabında soğutulduktan sonra dilimlenerek ya da kaşıkla porsiyonlanarak servis edilir. Üzerine krema, kakao veya meyve ekleyebilirsiniz; tatlının kendi şerbetli ve kremalı dokusu zaten yumuşak bir eşlikçi gerektirmez.
Spoon ful tatlısı buzdolabında kaç gün dayanır?
Spoon ful tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin; sütlü ve kremalı katları oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Koku veya görünümünde değişiklik fark ederseniz yemeyin.
Spoon ful tatlısı önceden hazırlanabilir mi?
Evet, spoon ful tatlısını servis etmeden önce hazırlayıp buzdolabında soğutabilirsiniz. Dinlenmesi kekin sütlü şerbeti içine almasına yardımcı olur; üzerindeki kremalı katı ezilmesin diye tatlıyı kapalı ve düz bir yerde saklayın.
Spoon ful tatlısı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Spoon ful tatlısı şeker ve şerbet içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarına göre karar vermelidir. Kişisel kan şekeri hedeflerinize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Spoon ful tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
54mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
İyot
5.4µg · 4% GDV
Çinko
0.3mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Sodyum
31mg · 1% GDV
Spoon ful tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spoon ful tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Spoon ful tatlısı Nedir?
Spoon ful tatlısı, adından da anlaşılacağı gibi kaşıkla yenebilen, yumuşak kıvamlı bir tatlıdır. Genellikle sütlü bir taban hazırlanır ve şerbetle tatlandırılır; tarifler evden eve değişebilir. Hafif ve kremamsı dokusu, şerbetin verdiği tatlılıkla birleşir. Türkiye’de küçük porsiyonlar hâlinde, yemek sonrasında ya da çay saatinde sunabilirsiniz; soğuk veya oda sıcaklığında tercih edilebilir.
Besleyici yönü ağırlıklı olarak karbonhidrat ve enerji sağlamasıdır; 100 gramında 36 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir kâseyle yetinebilir, yanında şekersiz çay ya da sade kahve tercih edebilirsiniz.
Spoon ful tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Spoon ful tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spoon ful tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Spoon ful tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spoon ful tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Spoon ful tatlısı ile Karşılaştır
Spoon ful tatlısı Gibi Besinler
Spoon ful tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.