Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sponfull kek Kaç Kalori?
Tatlı, yüksek şekerli ve kremalı hazır kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sponfull kek (45 g) 173 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 3.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sponfull kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
173
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Sponfull kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sponfull kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 173 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22.5 g | 87 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 154 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 65 g | 250 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 693 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sponfull kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sponfull kek nedir?
Sponfull kek, kremalı ve paketli bir kek ürünüdür. Tatlı bir atıştırmalık olarak satılır; tam içeriği ve tarifi ürüne ya da çeşidine göre değişebileceğinden paketteki ürün bilgisi esas alınmalıdır.
Sponfull kekin içinde ne var?
Sponfull kekin temelinde kek ve kremalı bir dolgu bulunur. Krema ve kekin tam bileşimi çeşide göre değişebilir; belirli bir ürünün içindekiler listesini öğrenmek için ambalajındaki listeye bakın.
Sponfull kek çayın yanında yenir mi?
Evet, Sponfull kek çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlılığı yoğun gelebileceğinden çayla birlikte küçük bir parça tercih etmek, özellikle ara öğünde daha dengeli bir seçim olabilir.
Sponfull kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sponfull kek açıldıktan sonra ambalajında belirtilen saklama talimatına göre muhafaza edilmelidir. Pakette açıldıktan sonra saklama bilgisi yoksa ürünü kapalı bir kapta tutup kısa sürede tüketin; kremasında koku, renk veya doku değişikliği varsa yemeyin.
Sponfull kek dondurucuya konur mu?
Sponfull kek dondurulabilir, ancak kremalı dolgusu çözüldüğünde dokusu değişebilir. Ambalajı dondurmaya uygun değilse ürünü orijinal paketiyle dondurmayın; çözdürmeniz gerekirse buzdolabında çözdürüp tekrar dondurmayın.
Sponfull kekin son tüketim tarihi geçerse yenir mi?
Hayır, Sponfull kekin son tüketim tarihi geçtiyse yemeyin. Kremalı paketli ürünlerde görünüşü ve kokusu normal olsa bile güvenli olduğunu anlamak mümkün değildir; tarihi ve ambalajın sağlamlığını tüketmeden önce kontrol edin.
Sponfull kek evde yapılabilir mi?
Evet, Sponfull keke benzer kremalı bir kek evde hazırlanabilir. Kek katlarını pişirip soğuttuktan sonra kremayla birleştirin; ev yapımı tarif aynı ürünün birebir formülü olmayabilir ve buzdolabında saklanması gerekir.
Sponfull kek çocuklara her gün verilir mi?
Hayır, Sponfull kek çocuklar için günlük bir atıştırmalık olmamalıdır. Şekerli kremalı bir paketli tatlı olduğundan ara sıra sunun; çocukların düzenli öğünlerinde meyve, yoğurt veya başka besleyici seçeneklere öncelik verin.
Sponfull kek diyabeti olanlar için uygun mu?
Sponfull kek, şekerli bir tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler için uygun miktar tedavi planına ve kişisel kan şekeri yanıtına bağlıdır; tüketmeden önce doktor veya diyetisyene danışın.
Sponfull kek kilo aldırır mı?
Sponfull kek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Şekerli ve kremalı bir tatlı olduğundan porsiyonu küçük tutup her gün tüketmemek yardımcı olur.
Sponfull kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
40.5µg · 5% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Sponfull kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sponfull kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sponfull kek Nedir?
Sponfull kek, kremamsı dokusuyla öne çıkan paketli, tatlı bir kek ürünüdür. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif olarak değil, pratik bir hazır atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Yumuşak ve tatlı yapısı, çay yanında ya da gün içinde canınız tatlı istediğinde tek başına yenmeye uygundur; kahvaltıda ise daha hafif seçeneklerin yanında ara sıra tercih edilebilir. Şeker oranı yüksek, protein ve lif içeriği görece düşük olduğundan doyurucu bir ara öğün sayılmaz. Daha dengeli bir eşlikçi için yanında sade yoğurt veya şekersiz çay tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Sponfull kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sponfull kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sponfull kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sponfull kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sponfull kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 126:1
İdeal 4:1 üzerinde (126:1).
Sponfull kek ile Karşılaştır
Sponfull kek Gibi Besinler
Sponfull kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.