Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Kaç Kalori?
Yüksek mikronutrient yoğunluğu, bitkisel protein ve antioksidan içeren yeşil smoothie
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie (240 g) 86 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 1.7 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 91.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
86
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 29% · Yağ 17%
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 65 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 90 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 300 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 144 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 450 g | 162 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie neye iyi gelir?
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie, yeşil sebze ve meyveleri beslenmenize pratik biçimde eklemenizi sağlar. İçindeki bitkisel protein ve mikro besinler besleyici bir içecek sunar; ancak detoks yapmaz veya hastalıkları tedavi etmez.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie nasıl yapılır?
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie için tozları muz, elma ya da başka bir meyveyle ve süt, yoğurt veya bitkisel içecekle blenderda karıştırın. Önce az miktarda toz ekleyip tadına bakın; yoğun yeşil tadı meyveyle dengeleyebilirsiniz.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie'nin tadı nasıldır?
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie genellikle otsu, topraksı ve belirgin biçimde yeşil bir tada sahiptir. Muz veya mango gibi tatlı meyveler tadı yumuşatır; limon suyu ise ferah bir ekşilik katar.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie'ye hangi malzemeler konur?
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie'ye genellikle meyve ve süt, yoğurt ya da bitkisel içecek eklenir. Ispanak, limon veya zencefil de kullanılabilir; malzemeleri seçerken eklenen tozların otsu tadını bastıracak bir meyve tercih edin.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie'deki tozların topaklanması nasıl önlenir?
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie'de topaklanmayı önlemek için tozları önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz olana kadar karıştırın, sonra diğer malzemeleri ekleyip blenderdan geçirin. Tozu kuru malzemelerin üstüne dökmek yerine sıvıya eklemek de işe yarar.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, spirulina ve buğday çimi tozu smoothie kahvaltıda içilebilir. Daha doyurucu bir öğün için içine yoğurt, süt veya soya içeceği gibi protein içeren bir malzeme ve yulaf ekleyebilirsiniz; yalnızca meyveyle hazırlanan hali daha çabuk acıktırabilir.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie önceden hazırlanıp saklanır mı?
Evet, spirulina ve buğday çimi tozu smoothie önceden hazırlanabilir; ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Bekledikçe rengi ve kıvamı değişebilir, bu yüzden içmeden önce çalkalayın veya yeniden karıştırın.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie her gün içilir mi?
Sağlıklı yetişkinler spirulina ve buğday çimi tozu smoothie'yi beslenmelerinin parçası olarak içebilir, ancak büyük miktarlarda tüketmek gerekli değildir. Spirulina ürünlerinin kalitesi değişebildiğinden güvenilir kaynaklardan alın; bağışıklık sistemini baskılayan ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie aç karnına içilir mi?
Evet, spirulina ve buğday çimi tozu smoothie aç karnına içilebilir; bunun özel bir arındırıcı etkisi olduğuna dair kanıt yoktur. Mideniz hassassa içecek rahatsızlık verebilir, bu durumda kahvaltıyla birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie sahurda içmek için uygun mu?
Evet, spirulina ve buğday çimi tozu smoothie sahurda içilebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün olmayabilir. Yoğurt veya soya içeceği ve yulaf ekleyerek daha dengeli hale getirin; sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
91.2µg · 76% GDV
A Vitamini
432µg · 48% GDV
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Demir
3.36mg · 19% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Nedir?
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie, spirulina ve genç buğday yapraklarından elde edilen tozların sıvı bir içecekle karıştırılmasıyla hazırlanır. Evde meyve, su veya süt alternatifi ekleyerek kıvamını ayarlayabilirsiniz. Tadı belirgin biçimde yeşil, hafif otsu ve topraksıdır; muz gibi meyveler bu tadı yumuşatır. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık olmasa da kahvaltıda ya da öğleden sonra ara öğününde içilebilir; yanında çay yerine su tercih etmek tadını daha iyi ortaya çıkarır. Porsiyon başına 2,8 g protein içerir ve lif de sağlar. Daha hafif ve ilave şekersiz bir seçenek için şekerli meyve suyu yerine su kullanıp meyveyi ölçülü ekleyin.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie ile Karşılaştır
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie Gibi Besinler
Spirulina ve buğday çimi tozu smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.