Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Spirulina Kahve Kaç Kalori?
Spirulina ile zenginleştirilmiş kahve, antioksidan ve protein içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Spirulina Kahve (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 13 g protein, 2.4 g yağ ve 5 g lif bulunur. 5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %208'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Spirulina Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 40% · Yağ 17%
Spirulina Kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Spirulina Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 198 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Spirulina Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Spirulina kahvesi nedir?
Spirulina kahvesi, demlenmiş kahveye spirulina tozu eklenerek hazırlanan bir içecektir. Spirulina mavi-yeşil bir mikroalgdir; kahveye kendine özgü bitkisel bir tat ve ek besin öğeleri katar.
Spirulina kahvesinin faydaları nelerdir?
Spirulina kahvesi, kahveden gelen kafeini ve spirulinanın protein ile antioksidan bileşenlerini bir araya getirir. Ancak bu içecek hastalıkları önlemez veya tedavi etmez; sağlıklı beslenmenin yerine geçmez.
Spirulina kahvesi evde nasıl yapılır?
Spirulina kahvesi yapmak için kahvenizi her zamanki gibi demleyin ve spirulina tozunu iyice karıştırarak ekleyin. Toz topaklanıyorsa önce az miktarda ılık suyla açıp ardından kahveye katabilirsiniz.
Spirulina kahvesinin tadı nasıldır?
Spirulina kahvesinin tadı kahvenin kavruk aromasıyla spirulinanın yosunsu, hafif topraksı tadını birleştirir. Spirulinanın tadı belirgin geliyorsa miktarını azaltabilir veya içeceği sütle yumuşatabilirsiniz.
Spirulina kahvesinde kafein var mı?
Evet, spirulina kahvesindeki kafein kullanılan kahveden gelir; spirulina doğal olarak kafein içermez. Kafein miktarı kahvenin türüne ve nasıl hazırlandığına bağlıdır.
Spirulina kahvesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Spirulina kahvesi tek başına kilo verdirmez. Şekerli veya kremalı kahveler yerine sade hazırlanırsa daha düşük enerjili bir içecek seçeneği olabilir; spirulina ise yağ yakıcı olarak kabul edilmez.
Spirulina kahvesi her gün içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin spirulina kahvesini günlük beslenmesine ekleyebilir; ancak kahvenin kafeini ve spirulinanın kişisel toleransı önemlidir. Güvenilir kaynaktan alınmış spirulina kullanın ve önerilen miktarı aşmayın.
Spirulina kahvesinin yan etkileri var mı?
Evet, spirulina kahvesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya alerjik reaksiyon yapabilir; kahvedeki kafein de çarpıntı ya da huzursuzluk oluşturabilir. İlk kez deniyorsanız az miktarla başlayın.
Spirulina kahvesi sütle hazırlanır mı?
Evet, spirulina kahvesini sütle hazırlayabilirsiniz. Önce spirulinayı az miktarda ılık sütle karıştırıp pürüzsüzleştirin, ardından kahveye ekleyin; böylece tozun topaklanması azalır.
Hamilelikte spirulina kahvesi içilir mi?
Hamilelikte spirulina kahvesi için güvenli bir seçim olduğuna dair yeterli bilgi yoktur; ayrıca kahvedeki kafein de hesaba katılmalıdır. Spirulina ürünlerinin saflığı değişebileceğinden tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Spirulina Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5µg · 208% GDV
B2
1mg · 77% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Spirulina Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spirulina Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Spirulina Kahve Nedir?
Spirulina kahvesi, demlenmiş kahveye spirulina tozu karıştırılarak hazırlanan modern bir içecektir; Türkiye’ye özgü geleneksel bir kahve çeşidi değildir. Tozun kendine has yosunsu, hafif topraksı tadı kahvenin kavruk aromasıyla birleşir. Sıcak içebilir, isterseniz süt ya da bitkisel içecekle yumuşatabilirsiniz; kahvaltıda veya çay saatinde farklı bir seçenek olarak sunulabilir.
Besin içeriği, spirulina sayesinde protein ve antioksidanlar yönünden dikkat çeker; 100 gramında 6,5 gram protein bulunur. Tadı ilk denemede yoğun gelirse az miktarda spirulina ile başlayıp iyice karıştırın; şekersiz içmek aromaların daha belirgin kalmasını sağlar.
Spirulina Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Spirulina Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spirulina Kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Spirulina Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spirulina Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Spirulina Kahve ile Karşılaştır
Spirulina Kahve Gibi Besinler
Spirulina Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.