Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli alg karışımı, demir ve karotenoid içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Spirulina Klorella Yeşil Karışımı (5 g) 18 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 0.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %167'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
18
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 63% · Yağ 19%
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 3 g | 11 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı nasıl kullanılır?
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı genellikle suya veya yiyeceğe karıştırılarak tüketilir. Bir küçük çay kaşığı yaklaşık 5 g’lık tipik porsiyondur; ürünün kendi kullanım talimatını izleyin ve tadı yoğun gelirse smoothie ya da yoğurda ekleyin.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı smoothieye konur mu?
Evet, Spirulina Klorella Yeşil Karışımı smoothieye eklenebilir. Muz, ananas veya turunçgil gibi meyveler yoğun yosun tadını dengeleyebilir; tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra diğer malzemeleri eklemek topaklanmayı azaltır.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımının tadı nasıldır?
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı genellikle belirgin, yosunsu ve hafif topraksı bir tada sahiptir. Tadını sevmiyorsanız suyla tek başına içmek yerine meyveli içeceğe ya da tuzlu bir yiyeceğe karıştırın; aroması yemeğin tadını değiştirebilir.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı zayıflatır mı?
Hayır, Spirulina Klorella Yeşil Karışımı tek başına zayıflatmaz. Protein ve lif içerse de küçük porsiyonla kullanılır; kilo değişimini belirleyen şey, takviyeden ziyade uzun vadeli beslenme ve hareket alışkanlıklarınızdır.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler Spirulina Klorella Yeşil Karışımını ürünün önerilen porsiyonuna uyarak her gün kullanabilir. Daha fazla tüketmek daha fazla fayda sağlamaz; ilk kez deniyorsanız küçük miktarla başlayıp sindirim veya tat toleransınızı gözlemleyin.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı aç karnına mı alınmalı?
Hayır, Spirulina Klorella Yeşil Karışımını aç karnına almanız gerekmez. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte tüketin; tozu kahvaltılık yoğurda veya içeceğe karıştırmak da pratik bir seçenektir.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımının yan etkileri var mı?
Evet, Spirulina Klorella Yeşil Karışımı bazı kişilerde bulantı, karın rahatsızlığı veya dışkı değişikliği yapabilir. Ürünü kullanmayı bıraktığınızda belirtiler geçmiyorsa sağlık desteği alın; güvenilir, kalite kontrolü yapılan ürünleri tercih edin.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı detoks yapar mı?
Hayır, Spirulina Klorella Yeşil Karışımının vücudu toksinlerden arındırdığı kanıtlanmış değildir. Karaciğer ve böbrekler atıkların işlenmesinde zaten rol alır; bu tozu bir detoks uygulamasının veya tedavinin yerine koymayın.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı gebelikte kullanılır mı?
Gebelikte Spirulina Klorella Yeşil Karışımını kullanmadan önce doktorunuza danışın. Takviyelerin içeriği ve saflığı üründen ürüne değişebilir; gebelikte besin ihtiyacını karşılamak için yosun karışımı gerekli bir kaynak değildir.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı spirulina ve klorellayı ayrı almaktan farklı mı?
Evet, Spirulina Klorella Yeşil Karışımı iki yosunu tek üründe birleştirir; ayrı ürünlerden farklı olarak oranı üretici belirler. Karışımın içeriği markaya göre değişebileceğinden, hangi yosundan ne kadar bulunduğunu ürün bilgisinden kontrol edin.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4µg · 167% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1.75mg · 10% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Nedir?
Spirulina-klorella yeşil karışımı, kurutulup toz hâline getirilen iki mikroalg türünün bir araya getirildiği bir üründür. Genellikle tek başına yemek yerine içeceklere veya yiyeceklere eklenir; geleneksel bir Türk yemeği değildir.
Tadı belirgin, yosunumsu ve hafif topraksıdır; rengi de karıştırıldığı yiyeceğe geçer. Türkiye’de smoothie’ye, yoğurda ya da soğuk içeceklere katabilir, bazı tariflerde çorba veya soslara ekleyebilirsiniz. Protein yoğunluğu yüksektir; 100 gramında 62 gram protein bulunur, ancak tipik küçük bir çay kaşığı yaklaşık 5 gramdır. Tadı baskın gelebileceğinden az miktarla başlayıp meyveli smoothie veya limonlu bir karışımla dengelemek iyi olur.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı ile Karşılaştır
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı Gibi Besinler
Spirulina Klorella Yeşil Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.