Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Spice Up sandviç Kaç Kalori?
Baharatlı tavuklu, soslu sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Spice Up sandviç (220 g) 539 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 54.1 g karbonhidrat, 29 g protein, 22.9 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 41.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 53 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Spice Up sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
539
KCAL / 220G
Karbonhidrat
54.1g
· 20% GDV
Protein
29g
· 58% GDV
Yağ
22.9g
· 29% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 22% · Yağ 38%
Spice Up sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 539 kcal | |
| Yağ | 22.9 g | 29% |
| Doymuş yağ | 5.17 g | 26% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 1298 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 54.1 g | 20% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 29 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Spice Up sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 539 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 392 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 539 kcal |
| 2 adet (yarım) | 220 g | 539 kcal |
| 1 paket (orta) | 220 g | 539 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 735 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Spice Up sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Spice Up sandviçin içinde ne var?
Spice Up sandviç, baharatlı tavuk ve sos içeren bir sandviçtir. Ekmek temelini oluşturur; marul, turşu veya başka malzemeler satıldığı yere göre değişebilir.
Spice Up sandviç acı mı?
Spice Up sandviçin acılığı kullanılan baharatlara ve sosa bağlıdır; baharatlı olması mutlaka çok acı olduğu anlamına gelmez. Acıya hassassanız sipariş verirken sosun acılığını sorun veya sosu ayrı isteyin.
Spice Up sandviç hangi sosla yapılır?
Spice Up sandviçin belirli bir standart sosu yoktur; tarif satıcıya göre değişebilir. Tavukla uyumlu acı, mayonez bazlı veya baharatlı soslar kullanılabilir, ancak kesin sosu öğrenmek için ürünü hazırlayan yere danışın.
Spice Up sandviç evde nasıl yapılır?
Spice Up sandviçi evde yapmak için tavuk göğsünü baharatlayıp tamamen pişirin, ekmeğe sevdiğiniz sosu sürün ve tavuğu ekleyin. Marul veya turşu gibi malzemelerle tamamlayıp sandviçi servis etmeden önce hafifçe kızartabilirsiniz.
Spice Up sandviçteki tavuk nasıl hazırlanır?
Spice Up sandviçte baharatlı tavuk kullanılır; tavuğun ızgarada mı yoksa tavada mı pişirildiği tarife göre değişebilir. Evde hazırlarken tavuğun içinin tamamen piştiğinden emin olun ve çiğ tavukla temas eden gereçleri yıkayın.
Spice Up sandviçin yanında ne yenir?
Spice Up sandviçin yanında salata, fırın patates veya çorba iyi gider. Daha hafif bir öğün için salata ya da ayran seçebilir; sandviçin baharatlı tadını dengelemek için ferah bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Spice Up sandviç sıcak mı yenir?
Spice Up sandviç genellikle sıcak servis edilir; bu, tavuğun ve ekmeğin lezzetini öne çıkarır. Soğuk da yenebilir, ancak içindeki pişmiş tavuğu güvenli şekilde sakladıysanız tüketin ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Spice Up sandviç ertesi güne saklanır mı?
Evet, Spice Up sandviç buzdolabında saklanabilir; ancak ekmek sosu çekip yumuşayabilir. Hazırladıktan sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyun, buzdolabında tutun ve tercihen ertesi gün tüketin.
Spice Up sandviç tekrar ısıtılır mı?
Evet, Spice Up sandviç tekrar ısıtılabilir. Ekmeğin ıslanmasını önlemek için sandviçi mikrodalga yerine tavada veya fırında ısıtın; tavuğun da ortasına kadar iyice ısındığından emin olun.
Spice Up sandviç sağlıklı bir öğün mü?
Spice Up sandviç protein sağlayan tavuk içerir, ancak sosu ve ekmeği nedeniyle günlük öğününüzün besleyiciliği porsiyona ve eşlikçilere bağlıdır. Daha dengeli bir öğün için yanında salata tercih edin ve ekstra sosu sınırlayın.
Spice Up sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.56mg · 66% GDV
B6
0.68mg · 40% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Sodyum
1298mg · 56% GDV
Fosfor
370mg · 53% GDV
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Potasyum ⭐
451mg · 13% GDV
Spice Up sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spice Up sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 539 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Spice Up sandviç Nedir?
Spice Up sandviç, baharatlı tavuk ve sosun ekmek arasında sunulduğu, pratik bir hazır öğündür. İçindeki baharat karışımı ve sos değişebileceğinden tadı da tarifine göre farklılık gösterebilir; genellikle tuzlu, belirgin baharatlı ve sos sayesinde sulu bir lezzeti olur. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği olarak ya da gün içinde doyurucu bir atıştırmalık şeklinde tercih edilebilir.
Tavuk, sandviçe protein katkısı sağlarken ekmek karbonhidratın başlıca kaynağıdır; 100 gramında 13,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilir, porsiyonu dengelerken sos miktarını azaltabilirsiniz.
Spice Up sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Spice Up sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spice Up sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Spice Up sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spice Up sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.51g
Omega 6:3 oranı 22.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.6:1).
Spice Up sandviç ile Karşılaştır
Spice Up sandviç Gibi Besinler
Spice Up sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.