Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Speculoos tatlı kupası Kaç Kalori?
Tatlı, kremalı, bisküvili kup tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Speculoos tatlı kupası (120 g) 378 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 41.4 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 21.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 144 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Speculoos tatlı kupası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
378
KCAL / 120G
Karbonhidrat
41.4g
· 15% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
21.8g
· 28% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Speculoos tatlı kupası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 378 kcal | |
| Yağ | 21.8 g | 28% |
| Doymuş yağ | 12.12 g | 61% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 41.4 g | 15% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Speculoos tatlı kupası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 378 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 63 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 88 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 441 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 160 g | 504 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 180 g | 567 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Speculoos tatlı kupası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Speculoos tatlı kupası nedir?
Speculoos tatlı kupası, baharatlı speculoos bisküvisi veya ezmesi ile krema ya da puding katmanlarından hazırlanan, genellikle soğuk servis edilen bir tatlıdır. Tarifi sabit değildir; ev yapımı ve pastane versiyonlarında katmanlar değişebilir.
Speculoos tatlı kupasının içinde neler olur?
Speculoos tatlı kupasında genellikle ezilmiş speculoos bisküvisi, bisküvi ezmesi ve kremalı bir katman bulunur. Krem şanti, muhallebi, yoğurt veya labne gibi malzemeler tarife göre kullanılabilir; her kupada hepsinin bulunması gerekmez.
Speculoos tatlı kupası evde nasıl yapılır?
Speculoos tatlı kupası, ezilmiş bisküvi ve hazırladığınız kremayı bardaklara sırayla koyarak yapılır. Katmanları tekrarlayın, üstünü bisküvi kırıntısı veya ezmeyle süsleyin ve servis etmeden önce buzdolabında soğutun.
Speculoos tatlı kupası Lotus bisküvisiyle yapılır mı?
Evet, speculoos tatlı kupasında Lotus Biscoff bisküvisi ve ezmesi kullanılabilir. Biscoff, speculoos tarzı baharatlı bisküvilerin bilinen markalarından biridir; tarifte başka speculoos bisküvileri de tercih edilebilir.
Speculoos tatlı kupası pişirilir mi?
Hayır, speculoos tatlı kupasının çoğu tarifi fırın gerektirmez; katmanlar bir araya getirilip soğutulur. Kullanılan krema veya muhallebi önceden ocakta hazırlanıyorsa yalnızca o katman pişirilir, kupanın kendisi pişirilmez.
Speculoos tatlı kupası ne kadar önceden hazırlanabilir?
Speculoos tatlı kupasını servis öncesinde hazırlayıp buzdolabında soğutabilirsiniz. Bisküvi katmanının kıtır kalmasını istiyorsanız üst süslemeyi ve son bisküvi kırıntılarını servis zamanına yakın ekleyin.
Speculoos tatlı kupası buzdolabında kaç gün saklanır?
Speculoos tatlı kupasını kapalı bir kapta, buzdolabında saklayıp genellikle 2–3 gün içinde tüketin. Sütlü veya kremalı katmanlar oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; servis sırasında da kupayı soğuk tutun.
Speculoos tatlı kupasındaki bisküvi neden yumuşar?
Speculoos tatlı kupasındaki bisküvi, kremadan ve diğer nemli katmanlardan sıvı çektiği için yumuşar. Daha kıtır bir doku için bisküviyi servis öncesinde ekleyin veya kırıntıları kupanın üzerine serpin.
Speculoos tatlı kupası kahveyle mi servis edilir?
Speculoos tatlı kupası kahveyle servis edilebilir; kahvenin acılığı, tatlı ve baharatlı bisküvi lezzetiyle iyi eşleşir. Kahve kupanın zorunlu bir malzemesi değildir ve tatlıyı kahvesiz de sunabilirsiniz.
Speculoos tatlı kupasının üzerine ne konur?
Speculoos tatlı kupasının üzerine bisküvi kırıntısı veya az miktarda speculoos ezmesi konabilir. Çikolata parçaları, kakao ya da meyve de farklı bir üst katman sağlar; kupayı servis etmeden hemen önce süslemek daha iyi doku verir.
Speculoos tatlı kupası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
144µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
106mg · 15% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Speculoos tatlı kupası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Speculoos tatlı kupası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 378 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Speculoos tatlı kupası Nedir?
Speculoos tatlı kupası, Belçika ve Hollanda’da sevilen baharatlı speculoos bisküvilerinden ilham alan, kremalı katmanlarla hazırlanan bir tatlıdır. Katlarında bisküvi kırıntısı ya da ezmesi bulunur; tarifine göre bu katlar farklı kremalarla bir araya getirilir. Geleneksel bir Türk tatlısı değil, sunumu pratik bir kup tatlısıdır.
Yumuşak ve kremalı dokusu, bisküvinin tarçınlı-karamelimsi tadıyla dengelenir. Türkiye’de yemekten sonra, çay veya kahvenin yanında ikram edilebilir; iftar sofrasında sunacaksanız daha küçük porsiyonlar tercih edebilirsiniz. Enerjisi ve yağı görece yüksek, proteini ise düşüktür; 100 gramı 315 kcal içerir. Daha hafif bir sonuç için kremalı katmanı azaltıp bisküviyi ölçülü kullanın.
Speculoos tatlı kupası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Speculoos tatlı kupası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Speculoos tatlı kupası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Speculoos tatlı kupası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Speculoos tatlı kupası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Speculoos tatlı kupası ile Karşılaştır
Speculoos tatlı kupası Gibi Besinler
Speculoos tatlı kupası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.