Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Speculoos dondurma Kaç Kalori?
Tatlı, kremalı ve baharatlı bisküvi aromalı dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Speculoos dondurma 245 kaloridir. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 12.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Speculoos dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 10% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
Speculoos dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 245 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.9 g | 40% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 28.5 g | 10% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Speculoos dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 245 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 37 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 69 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 74 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 66 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 132 g | 323 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 368 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 441 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Speculoos dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Speculoos dondurma nedir?
Speculoos dondurma, tarçın ve benzeri baharatlarla tatlandırılan speculoos bisküvisinin lezzetini kremsi dondurmayla birleştirir. İçinde bisküvi parçaları, bisküvi ezmesi veya ikisi birden bulunabilir.
Speculoos dondurma Biscoff dondurmasıyla aynı mı?
Her zaman aynı değildir. Speculoos, baharatlı bisküvi türünün genel adıdır; Biscoff ise bu bisküvilerle tanınan bir markadır. Biscoff’lu dondurma speculoos dondurmaya benzer, ancak her speculoos dondurma Biscoff markalı ürün içermez.
Speculoos dondurma evde nasıl yapılır?
Speculoos bisküvilerini ufalayıp sütlü ve kremalı dondurma karışımına katın; daha yoğun tat için bisküvi ezmesi de ekleyebilirsiniz. Karışımı dondurucuya alın ve buz kristallerini azaltmak için donarken ara sıra karıştırın.
Speculoos dondurmanın tadı nasıldır?
Speculoos dondurma tatlı, kremalı ve belirgin baharatlı bir tada sahiptir; bisküvisi karamelimsi bir lezzet de verir. Bisküvi parçalı çeşitlerde yumuşak dondurmaya kıtır lokmalar eşlik eder.
Speculoos dondurma hangi bisküviden yapılır?
Speculoos dondurma, tarçın ve başka sıcak baharatlarla yapılan speculoos bisküvisinden hazırlanır. Tariflerde bisküvi kırıntısı, pürüzsüz bisküvi ezmesi ya da ikisi kullanılabilir; ürünün içeriği markaya göre değişir.
Speculoos dondurma makinesiz yapılır mı?
Evet, speculoos dondurma makinesiz yapılabilir. Hazırladığınız karışımı kapaklı bir kaba koyup dondurucuya alın; donarken düzenli aralıklarla karıştırın. Bisküvileri son karıştırmalardan birinde eklemek, parçaların tamamen ezilmesini önler.
Speculoos dondurmanın yanında ne servis edilir?
Speculoos dondurmanın yanına sade kahve, sıcak brownie veya kavrulmuş fındık yakışır. Dondurma zaten tatlı ve baharatlı olduğu için yanında çok şekerli bir sos yerine taze meyve ya da sade bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Speculoos dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Speculoos dondurmayı kapağı sıkıca kapalı şekilde dondurucuda saklayın. Kabı dondurucu kapağında değil, sıcaklığın daha sabit kaldığı iç bölümde tutun; servis için aldığınız miktarı bekletmeden geri kaldırın.
Speculoos dondurma tamamen eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, speculoos dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmayın. Yeniden dondurmak dokusunu bozabilir ve oda sıcaklığında uzun süre beklemiş dondurmada gıda güvenliği riski oluşturabilir; yalnızca kısa süre yumuşamışsa hemen dondurucuya kaldırın.
Diyabeti olanlar speculoos dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar speculoos dondurmayı tüketebilir, ancak tatlı içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel tedavi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Speculoos dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
98µg · 11% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Speculoos dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Speculoos dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Speculoos dondurma Nedir?
Speculoos dondurma, Belçika ve Hollanda’da sevilen baharatlı, kıtır speculoos bisküvisinin aromasıyla hazırlanan kremalı bir dondurmadır; tarifine göre bisküvi parçaları veya bisküvi ezmesi de içerir. Tatlı ve hafif baharatlı tadı, yumuşak dokusuyla birleşir.
Türkiye’de kâsede ya da külah içinde tatlı niyetine yenebilir; kahve veya çayın yanında sunmak da yakışır. Enerjisi ve şekeri belirgin, protein ve lif katkısı düşük bir seçenektir; 100 gramı 245 kalori içerir. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir top tercih edebilir, üzerine ekstra bisküvi ya da sos eklemeden servis edebilirsiniz.
Speculoos dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Speculoos dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Speculoos dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Speculoos dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Speculoos dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Speculoos dondurma ile Karşılaştır
Speculoos dondurma Gibi Besinler
Speculoos dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.