Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Speculoos tatlı bardağı Kaç Kalori?
Bisküvi aromalı, kremalı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Speculoos tatlı bardağı (120 g) 348 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 20.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Speculoos tatlı bardağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
348
KCAL / 120G
Karbonhidrat
37.8g
· 14% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
20.2g
· 26% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Speculoos tatlı bardağı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 348 kcal | |
| Yağ | 20.2 g | 26% |
| Doymuş yağ | 11.52 g | 58% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 198 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 37.8 g | 14% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Speculoos tatlı bardağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 348 kcal |
| 1 adet (yarım) | 60 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 80 g | 232 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 348 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 160 g | 464 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 200 g | 580 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Speculoos tatlı bardağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Speculoos tatlı bardağı nedir?
Speculoos tatlı bardağı, baharatlı ve karamelize bisküvi tadını krema veya benzeri yumuşak katmanlarla birleştiren porsiyonluk bir tatlıdır. Tarifler değişebilir; ezilmiş bisküvi, kremalı dolgu ve üst süsleme sık kullanılan bileşenlerdir.
Speculoos tatlı bardağı nasıl yapılır?
Speculoos tatlı bardağı, ezilmiş speculoos bisküvisiyle kremalı katmanları bardakta üst üste koyarak hazırlanır. Bisküviyi tabana serin, kremayı ekleyin ve katları tekrarlayın; servis öncesinde buzdolabında dinlendirmek katların oturmasına yardımcı olur.
Speculoos tatlı bardağında hangi bisküvi kullanılır?
Speculoos tatlı bardağında tarçın ve başka baharatlarla aromalandırılmış, karamelize speculoos bisküvisi kullanılır. Elinizde yoksa benzer baharatlı bisküviler deneyebilirsiniz; ancak tat ve kıtırlık orijinal speculoos ile aynı olmaz.
Speculoos tatlı bardağı ile Lotus tatlısı aynı şey mi?
Çoğu tarifte benzer tatları anlatırlar, ancak isimler tam olarak aynı şeyi garanti etmez. Speculoos baharatlı bisküvi tarzının genel adıdır; Lotus Biscoff ise bu tarz bisküvi ve ezmesiyle bilinen bir markadır.
Speculoos tatlı bardağı fırın kullanmadan yapılır mı?
Evet, speculoos tatlı bardağı genellikle fırın kullanmadan hazırlanır. Bisküviyi ufalayıp krema katmanlarıyla bardakta birleştirmeniz yeterlidir; buzdolabında soğutmak tatlının daha derli toplu servis edilmesini sağlar.
Speculoos tatlı bardağı mascarpone ile yapılır mı?
Evet, speculoos tatlı bardağının kremalı katmanında mascarpone kullanabilirsiniz. Mascarpone yoğun bir doku verir; daha hafif bir kıvam isterseniz tarifteki diğer kremalı malzemelerle birlikte çırpın ve bisküvi katlarını fazla kalın tutmayın.
Speculoos tatlı bardağında bisküvi neden yumuşar?
Speculoos tatlı bardağındaki bisküvi, kremadan ve bekleme sırasında oluşan nemden dolayı yumuşar. Daha kıtır bir taban istiyorsanız bisküviyi servis zamanına yakın ekleyin; katların yumuşaması ise bu tatlının yaygın dokularından biridir.
Speculoos tatlı bardağı buzdolabında ne kadar saklanır?
Speculoos tatlı bardağını kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Bekledikçe bisküvi kremayı çeker ve kıtırlığını kaybeder; servis etmeden önce tatlının soğuk kaldığından emin olun.
Speculoos tatlı bardağı dondurulur mu?
Evet, speculoos tatlı bardağı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kreması ve bisküvi katlarının dokusu değişebilir. Hava almayan kaplarda dondurun ve tüketmeden önce buzdolabında çözdürün; kıtır bisküvi beklemeyin.
Speculoos tatlı bardağı neyle servis edilir?
Speculoos tatlı bardağı sade olarak veya üzerine bisküvi kırıntısı eklenerek servis edilir. Kahveyle iyi eşleşir; kahvenin hafif acılığı baharatlı-karamelize bisküvi tadını dengeler. Üst süslemeyi servis öncesi eklerseniz daha kıtır kalır.
Speculoos tatlı bardağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B5
0.46mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
122mg · 17% GDV
Kalsiyum
142mg · 14% GDV
Selenyum
5.04µg · 9% GDV
Sodyum
198mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
202mg · 6% GDV
Speculoos tatlı bardağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Speculoos tatlı bardağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 348 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Speculoos tatlı bardağı Nedir?
Speculoos tatlı bardağı, Belçika ve Hollanda’da bilinen tarçınlı, baharatlı speculoos bisküvilerinin krema ya da puding gibi yumuşak katmanlarla bir araya getirildiği, bardakta sunulan bir tatlıdır. Tarifine göre bisküvi kırıntıları veya ezmesi de kullanılır; tek bir sabit tarifi yoktur.
Kremamsı katmanlarla bisküvinin hafif gevrek dokusu ve karamelimsi baharat tadı bir arada hissedilir. Türkiye’de yemek sonrası tatlı olarak, kahvenin ya da çayın yanında sunabilir; porsiyonluk hazırlandığı için misafire ikram edebilirsiniz. Besleyici açıdan protein ve liften çok karbonhidrat ve yağ içerir; 100 gramında 290 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için kremayı azaltıp yoğurtla katmanlayın.
Speculoos tatlı bardağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Speculoos tatlı bardağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Speculoos tatlı bardağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Speculoos tatlı bardağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Speculoos tatlı bardağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 34.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.8:1).
Speculoos tatlı bardağı ile Karşılaştır
Speculoos tatlı bardağı Gibi Besinler
Speculoos tatlı bardağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.