Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Special K Kırmızı Meyveler Kaç Kalori?
Tam tahıllı gevrek ve kırmızı meyve parçaları içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Special K Kırmızı Meyveler (40 g) 151 kaloridir. 100 gramında 377 kalori vardır. İçinde 31.6 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 0.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 2 mg B5 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 69 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Special K Kırmızı Meyveler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 40 g
151
KCAL / 40G
Karbonhidrat
31.6g
· 11% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 8% · Yağ 5%
Special K Kırmızı Meyveler besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 172 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 31.6 g | 11% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Special K Kırmızı Meyveler Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 151 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 45 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 151 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 151 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 55 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 226 kcal |
| 100 g | 100 g | 377 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 377 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Special K Kırmızı Meyveler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Special K Kırmızı Meyveler nasıl bir kahvaltılık gevrektir?
Special K Kırmızı Meyveler, tam tahıllı gevrekler ve kırmızı meyve parçaları içeren, tüketime hazır bir kahvaltılık gevrektir. Ev yapımı müsli değildir; endüstriyel olarak üretilen ultra işlenmiş bir üründür.
Special K Kırmızı Meyveler’in içinde hangi meyveler var?
Special K Kırmızı Meyveler, kırmızı meyve parçaları içerir; ancak kullanılan meyvelerin türü ve oranı ülkeye göre değişebilir. Kesin içerik için bulunduğunuz yerde satılan paketin içindekiler listesini inceleyin.
Special K Kırmızı Meyveler, sade Special K’den nasıl farklıdır?
Special K Kırmızı Meyveler, sade Special K’ye kırmızı meyve parçaları eklenmiş çeşididir. Bu parçalar tadını ve dokusunu değiştirir; tahıl karışımı ve içerik ayrıntıları pazara göre farklılık gösterebilir.
Special K Kırmızı Meyveler’deki meyve parçaları taze meyve yerine geçer mi?
Hayır, Special K Kırmızı Meyveler’deki meyve parçaları bir porsiyon taze meyvenin yerini tutmaz. Kahvaltıda gerçek meyve de yemek isterseniz, gevreğin üzerine ayrıca taze meyve ekleyebilirsiniz.
Special K Kırmızı Meyveler sütle mi yoğurtla mı daha iyi yenir?
Special K Kırmızı Meyveler hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt gevreği daha çabuk yumuşatırken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; gevrek kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Special K Kırmızı Meyveler’i pişirmek veya sıcak sütle hazırlamak gerekir mi?
Hayır, Special K Kırmızı Meyveler pişirilmeden yenmeye hazırdır. Soğuk süt ya da yoğurtla servis edebilirsiniz; sıcak süt kullanırsanız gevrekler daha hızlı yumuşar ve çıtırlığını kaybeder.
Special K Kırmızı Meyveler kilo vermeye yardımcı olur mu?
Special K Kırmızı Meyveler tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuzu ölçüp süt veya yoğurt ve taze meyveyle dengeli bir kahvaltının parçası olarak tüketebilirsiniz; büyük porsiyonlar toplam enerji alımını artırabilir.
Special K Kırmızı Meyveler uzun süre tok tutar mı?
Special K Kırmızı Meyveler tek başına herkesi uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında protein içeren yoğurt veya süt ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Special K Kırmızı Meyveler yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Special K Kırmızı Meyveler’i öğün planlarına dahil edebilir; ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve eşlik eden yiyecekleri kişisel planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Special K Kırmızı Meyveler paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Special K Kırmızı Meyveler’i açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekleri yumuşatır; paketi hava almayan bir kaba aktarmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Special K Kırmızı Meyveler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
2mg · 40% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B1
0.44mg · 37% GDV
B12
0.84µg · 35% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3.2mg · 18% GDV
Kalsiyum
133mg · 13% GDV
Sodyum
172mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Special K Kırmızı Meyveler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Special K Kırmızı Meyveler Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (40 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Special K Kırmızı Meyveler Nedir?
Special K Kırmızı Meyveler, tahıl gevreklerini kırmızı meyve parçalarıyla bir araya getiren, paketten çıktığı gibi yenebilen bir kahvaltılık gevrektir. Gevrek dokusu ve meyvelerin hafif tatlı-ekşi tadı, sütle ya da yoğurtla tüketmeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda bir kâseye koyup süt ekleyebilir, daha tok tutan bir seçenek için yoğurt ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı, yağı düşük bir üründür; 100 gramında 7 gram lif bulunur. İlave tatlılığı azaltmak isterseniz şekersiz yoğurt veya süt tercih edin.
Special K Kırmızı Meyveler Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Special K Kırmızı Meyveler İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Special K Kırmızı Meyveler Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Special K Kırmızı Meyveler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Special K Kırmızı Meyveler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Special K Kırmızı Meyveler ile Karşılaştır
Special K Kırmızı Meyveler Gibi Besinler
Special K Kırmızı Meyveler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.