Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Special K Berries gevreği Kaç Kalori?
Tatlandırılmış, meyveli kahvaltılık gevrek; genellikle vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Special K Berries gevreği (39 g) 149 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 32.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 0.7 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 69 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Special K Berries gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 39 g
149
KCAL / 39G
Karbonhidrat
32.8g
· 12% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 8% · Yağ 4%
Special K Berries gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (39 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 203 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 32.8 g | 12% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Special K Berries gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 39 g | 149 kcal |
| ½ su bardağı (mini) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 107 kcal |
| 0.75 su bardağı (küçük) | 29 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 39 g | 149 kcal |
| 2 ons (büyük) | 56 g | 214 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 58 g | 222 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 78 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Special K Berries gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Special K Berries gevreği sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Special K Berries gevreği, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş, tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrektir. Süt veya yoğurtla ve yanında taze meyveyle tüketebilirsiniz; tek başına her gün dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.
Special K Berries gevreği şeker içeriyor mu?
Evet, Special K Berries gevreği tatlandırılmıştır. Şeker miktarı ülkeye ve ürün formülüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin besin değerleri tablosunu inceleyin.
Special K Berries gevreği gerçek meyve içeriyor mu?
Evet, Special K Berries gevreğinde kurutulmuş meyve parçaları bulunur. Meyvenin türü ve miktarı satıldığı ülkeye göre değişebileceği için paketin içerik listesini kontrol edin.
Special K Berries gevreği sütle mi yenir?
Evet, Special K Berries gevreğini soğuk sütle yiyebilirsiniz. Sütü servis etmeden hemen önce eklemek gevreğin daha uzun süre kıtır kalmasını sağlar.
Special K Berries gevreği diyabeti olanlar için uygun mu?
Special K Berries gevreği kan şekerini yükseltebilir; tatlandırılmış olması ve rafine tahıl içermesi bu açıdan önemlidir. Porsiyonu ve yanında tükettiklerinizi kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin; diyabetiniz varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Special K Berries gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Special K Berries gevreği tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Tatlı bir gevrek olduğu için porsiyonunu ölçülü tutmak ve daha uzun süre tok kalmak için süt veya yoğurtla birlikte tüketmek işe yarayabilir.
Special K Berries gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, Special K Berries gevreği yoğurtla yenebilir. Yoğurdu servis etmeden hemen önce eklerseniz gevrek yumuşamaz; üzerine taze meyve koyarak kahvaltınızı çeşitlendirebilirsiniz.
Special K Berries gevreği çocuklar için uygun mu?
Special K Berries gevreği çocuklara kahvaltıda sunulabilir, ancak tatlandırılmış bir ürün olduğu için her gün tek başına vermek yerine süt veya yoğurt ve taze meyveyle tamamlayın.
Special K Berries gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Special K Berries gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevreğin kıtırlığını bozabilir; paketteki son tüketim tarihini de takip edin.
Special K Berries gevreği ile sade Special K arasındaki fark nedir?
Special K Berries gevreği, meyve parçaları içeren ve tatlı meyve aromalı bir çeşittir; sade Special K ise meyve parçaları olmadan daha yalın bir tada sahiptir. İçerik ve besin değerleri ülkeye göre değişebilir.
Special K Berries gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.51mg · 39% GDV
B1
0.43mg · 36% GDV
Folat
141.96µg · 35% GDV
Mineraller
Demir
4.95mg · 28% GDV
Çinko
2.15mg · 20% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Kalsiyum
142mg · 14% GDV
Sodyum
203mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
Special K Berries gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Special K Berries gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (39 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Special K Berries gevreği Nedir?
Special K Berries gevreği, tahıl gevreklerine meyve parçaları eklenip tatlandırılarak hazırlanan, paketli bir kahvaltılık gevrektir. Genellikle sütle yenir; pratik olduğu için özellikle zamanın kısıtlı olduğu sabahlarda tercih edilebilir.
Çıtır dokusu ve tatlı, meyvemsi tadı sade sütle iyi gider; Türkiye’de yoğurtla veya kahvaltı sofrasında çayın yanında da sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır ve porsiyonuna göre lifin yanı sıra protein de sağlar; bu tür ürünler vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş olabilir. Daha az tatlı bir öğün için şekersiz süt ya da sade yoğurtla eşleştirin.
Special K Berries gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Special K Berries gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Special K Berries gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Special K Berries gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Special K Berries gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Special K Berries gevreği ile Karşılaştır
Special K Berries gevreği Gibi Besinler
Special K Berries gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.