Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Spangle pandispanyalı Kaç Kalori?
Jöle ve pandispanya tabanlı tatlı
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Spangle pandispanyalı (90 g) 153 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Spangle pandispanyalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
153
KCAL / 90G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 6% · Yağ 11%
Spangle pandispanyalı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Spangle pandispanyalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 153 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 102 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 221 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 306 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Spangle pandispanyalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pandispanyalı spangle nedir?
Pandispanyalı spangle, yumuşak kek tabanıyla jöleli katmanı bir araya getiren bir tatlıdır. Tarifine göre katmanlar kalıpta hazırlanıp soğutulur; böylece dilimlendiğinde kek ve jöle birlikte servis edilir.
Pandispanyalı spangle nasıl yapılır?
Pandispanyalı spangle, pandispanya tabanının üzerine hazırlanan jöle karışımının dökülüp soğutulmasıyla yapılır. Jöleyi eklemeden önce kekin kalıba düzgünce yerleştiğinden emin olun; tarifteki soğutma süresi katmanların tutmasına yardımcı olur.
Pandispanyalı spangle ile supangle aynı tatlı mı?
Hayır, pandispanyalı spangle ile supangle aynı tatlı değildir. Pandispanyalı spangle jöle ve kek katmanlarıyla hazırlanırken supangle, çikolatalı ve kaşıkla yenilen bir puding tatlısıdır.
Pandispanyalı spangle için hangi pandispanya kullanılır?
Pandispanyalı spangle için sade, ince ve yumuşak bir pandispanya uygundur. Kalın veya yoğun bir kek jöleyle bütünleşmeyi zorlaştırabilir; hazır pandispanya kullanıyorsanız kalıbınıza sığacak şekilde kesebilirsiniz.
Pandispanyalı spangle yaparken jöle kekin üstüne sıcak mı dökülür?
Hayır, pandispanyalı spangle hazırlarken kaynar jöleyi doğrudan kekin üzerine dökmeyin. Jöleyi paket tarifine göre hazırlayıp biraz ılımasını beklemek, kekin fazla yumuşamasını ve dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Pandispanyalı spangle neden tutmaz?
Pandispanyalı spangle genellikle jöle yeterince soğutulmadığında veya ölçüsü fazla suyla hazırlandığında tutmaz. Jöleyi tarifindeki sıvı miktarıyla hazırlayın ve tatlıyı dilimlemeden önce tamamen soğuması için buzdolabında bekletin.
Pandispanyalı spangle hangi jöle aromasıyla yapılır?
Pandispanyalı spangle çilek, vişne veya limon gibi farklı jöle aromalarıyla yapılabilir. Meyveli aromalar pandispanyayla iyi eşleşir; seçtiğiniz aromanın rengi ve tadı tatlının görünümünü ve lezzetini belirler.
Pandispanyalı spangle nasıl servis edilir?
Pandispanyalı spangle soğuk ve dilimlenerek servis edilir. Keserken jöleyi ezmemek için keskin bir bıçak kullanın; isterseniz dilimlerin yanına taze meyve ekleyerek sunabilirsiniz.
Pandispanyalı spangle önceden hazırlanır mı?
Evet, pandispanyalı spangle servis öncesinde hazırlanabilir. Katmanların iyice tutması için buzdolabında dinlendirin ve üzerini kapalı tutun; böylece tatlı servis anında daha düzgün dilimlenir.
Pandispanyalı spangle buzdolabında ne kadar saklanır?
Pandispanyalı spangle buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalıdır. Jöleli yapısı nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; en iyi doku için birkaç gün içinde tüketin.
Spangle pandispanyalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
C Vitamini
1.8mg · 2% GDV
Folat
6.3µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
23mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Spangle pandispanyalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spangle pandispanyalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Spangle pandispanyalı Nedir?
Spangle pandispanyalı, Türkiye’de supangle olarak bilinen kakaolu, koyu kıvamlı tatlının pandispanya üzerine hazırlanmış hâlidir. Kek tabanı pudingimsi çikolatalı karışımı içine çeker; tarifine göre üstüne rendelenmiş çikolata ya da kuruyemiş de eklenebilir.
Genellikle buzdolabında soğutulup kaşıkla yenir; pastanelerde tek porsiyonluk kaselerde veya dilim hâlinde sunulur. Tatlı ve çikolatalı tadı, yumuşak kekle birleşir. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini görece az bir tatlıdır. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir dilim seçebilir, yanında şekersiz çay ya da sade kahve içebilirsiniz.
Spangle pandispanyalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Spangle pandispanyalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spangle pandispanyalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Spangle pandispanyalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spangle pandispanyalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Spangle pandispanyalı ile Karşılaştır
Spangle pandispanyalı Gibi Besinler
Spangle pandispanyalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.