Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Spanful Tatlısı Kaç Kalori?
Kremalı, şekerli tatlı, genellikle vanilya veya karamel aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Spanful Tatlısı (90 g) 162 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.9 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Spanful Tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
162
KCAL / 90G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%
Spanful Tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.42 g | 17% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Spanful Tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 108 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Spanful Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Spanful tatlısı nedir?
Spanful tatlısı, kremamsı dokulu ve tatlı bir tatlıdır; vanilya veya karamel aromalı olabilir. Bu ad, tek bir geleneksel tarifi kesin olarak tanımlamadığından içeriği ve sunumu hazırlanan çeşide göre değişebilir.
Spanful tatlısı vanilyalı mı, karamelli mi olur?
Spanful tatlısı vanilyalı ya da karamelli hazırlanabilir. Satın aldığınız veya ikram edilen çeşidin aromasını anlamak için ürün adını ve açıklamasını kontrol edin; iki aromanın da bulunduğunu varsaymayın.
Spanful tatlısı soğuk mu yenir?
Spanful tatlısı genellikle soğuk servis edilmeye uygundur; soğutmak kremamsı dokusunu belirginleştirir. Elinizdeki çeşidin ambalajında farklı bir servis önerisi varsa onu uygulayın.
Spanful tatlısı nasıl servis edilir?
Spanful tatlısını küçük kâselerde veya dilimlenebiliyorsa porsiyonlar hâlinde servis edebilirsiniz. Vanilyalı ya da karamelli aroması öne çıktığı için üzerine yoğun sos eklemek yerine sade sunmak tadını daha iyi hissettirir.
Spanful tatlısı Türk kahvaltısında veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Spanful tatlısı çayın yanında küçük bir ikram olarak yenebilir. Tatlı ve kremamsı olduğu için çayla birlikte küçük porsiyon sunmak, özellikle başka ikramların da bulunduğu sofralarda daha dengeli olur.
Spanful tatlısı evde yapılabilir mi?
Evet, benzer kremamsı bir tatlı evde hazırlanabilir; ancak Spanful tatlısı adı tek ve standart bir tarif göstermiyor. Elinizdeki ürünün tarifini arıyorsanız, önce çeşidini ve üretici bilgisini belirleyin.
Spanful tatlısının artanı nasıl saklanır?
Spanful tatlısının artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın. Ambalajlı bir ürünse açıldıktan sonraki saklama süresi için üzerindeki talimata uyun.
Spanful tatlısı dondurulabilir mi?
Spanful tatlısını dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde kremamsı yapısı ayrışabilir veya sulanabilir. Özellikle ambalajlı bir çeşitse dondurmadan önce üreticinin saklama talimatını kontrol edin.
Spanful tatlısı çocuklara verilebilir mi?
Evet, Spanful tatlısı çocuklara ara sıra küçük bir porsiyon olarak verilebilir; tatlı içeriği nedeniyle günlük ana atıştırmalık hâline getirmemek uygundur. Yumurta ve süt içerdiğinden bu gıdalara alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Spanful tatlısı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Spanful tatlısı karbonhidrat içeren tatlı bir yiyecek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarını öğününüzle birlikte değerlendirin ve kişisel beslenme planınıza uyun.
Spanful Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
63mg · 9% GDV
Kalsiyum
81mg · 8% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
İyot
6.3µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Spanful Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spanful Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Spanful Tatlısı Nedir?
Spanful tatlısı, vanilya ya da karamel aromasıyla hazırlanan, kıvamı kremamsı ve tadı belirgin biçimde tatlı bir tatlıdır. Adı tek başına belirli bir yöreyi ya da sabit bir tarifi işaret etmediğinden, içeriği ve sunumu tarife göre değişebilir; puding benzeri yumuşak bir kıvam bekleyebilirsiniz.
Türkiye’de yemekten sonra küçük bir porsiyon olarak, kahve veya çayın yanında sunabilirsiniz; soğuk servis edildiğinde ferah bir seçenek olur. Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat içerdiğini gösterir; 100 gramı 180 kaloridir. Daha hafif bir tatlı tabağı için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Spanful Tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Spanful Tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spanful Tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Spanful Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spanful Tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Spanful Tatlısı ile Karşılaştır
Spanful Tatlısı Gibi Besinler
Spanful Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.