Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı soya sütü Kaç Kalori?
Bitkisel içecek, vanilya aromalı, genellikle kalsiyum ve vitaminlerle zenginleştirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı soya sütü (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı soya sütü Nedir?
Vanilyalı soya sütü, soyadan hazırlanan ve vanilya aroması eklenen bitkisel bir içecektir; bazı ürünler kalsiyum ve vitaminlerle zenginleştirilir. İnek sütüne alternatif olarak tek başına içilebilir ya da tariflerde kullanılabilir.
Yumuşak, hafif tatlı ve vanilya kokuludur; pürüzsüz dokusu kahvaltıda kahveye veya yulafa eklemeye uygundur. Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yerine farklı bir içecek aradığınızda tercih edebilirsiniz. Soya, bitkisel içecekler arasında protein sağlayan seçeneklerden biridir; 100 gramında 3 gram protein bulunur. Daha hafif tat için ilave şeker içermeyen bir ürünü seçip meyveyle veya sade kahveyle deneyebilirsiniz.
Vanilyalı soya sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
54
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 23% · Yağ 30%
Vanilyalı soya sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
İyot
7.5µg · 5% GDV
Vanilyalı soya sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı soya sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı soya sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı soya sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı soya sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı soya sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı soya sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Vanilyalı soya sütü ile Karşılaştır
Vanilyalı soya sütü Gibi Besinler
Vanilyalı soya sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı soya sütü sağlıklı mı?
Vanilyalı soya sütü, bitkisel protein sağlayan ve çoğu zaman kalsiyum ile vitaminlerle zenginleştirilen bir içecek seçeneğidir. Ancak aromalı ürünler ilave şeker içerebilir; kahvaltıda veya ara öğünde seçerken şeker miktarını sade soya sütüyle karşılaştırın.
Vanilyalı soya sütünde şeker var mı?
Evet, vanilyalı soya sütü ilave şeker içerebilir; miktarı markaya ve ürünün şekerli ya da şekersiz olmasına göre değişir. Daha az tatlı bir içecek istiyorsanız şekersiz çeşidini tercih edin; vanilya aroması tek başına şeker miktarını göstermez.
Vanilyalı soya sütü inek sütünün yerine geçer mi?
Evet, vanilyalı soya sütü birçok tarifte ve kahvaltıda inek sütü yerine kullanılabilir. Protein içeriği bazı bitkisel içeceklere kıyasla daha yakındır; ancak kalsiyum ve vitamin içeriği zenginleştirilmiş olup olmamasına göre değişir.
Vanilyalı soya sütü kahveye konur mu?
Evet, vanilyalı soya sütünü kahveye ekleyebilirsiniz; aroması kahveye hafif tatlı, vanilyalı bir lezzet verir. Çok sıcak veya asitli kahvede bazı soya içecekleri kesilebilir; önce az miktarı kahveyle karıştırıp deneyin.
Vanilyalı soya sütü ısıtılınca kesilir mi?
Vanilyalı soya sütü yüksek ısıda veya asitli malzemelerle birleşince kesilebilir. Ocakta kullanacaksanız kısık ateşte yavaşça ısıtın ve kaynatmayın; kahveye eklerken de içeceği birden dökmek yerine azar azar karıştırın.
Vanilyalı soya sütü yulaf lapasında kullanılır mı?
Evet, vanilyalı soya sütü yulaf lapasında su veya normal süt yerine kullanılabilir. Vanilya aroması yulafa tatlı bir koku verir; ürün şekerliyse meyve ya da bal eklemeden önce tadına bakın.
Vanilyalı soya sütü tatlılarda ve keklerde kullanılabilir mi?
Evet, vanilyalı soya sütünü kek, pankek ve muhallebi gibi tariflerde süt yerine kullanabilirsiniz. Vanilya aroması tatlılarla uyumludur; ürün zaten şekerliyse tarifteki şekeri damak tadınıza göre azaltın.
Vanilyalı soya sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vanilyalı soya sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Kullanmadan önce çalkalayın; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Vanilyalı soya sütü dondurulur mu?
Vanilyalı soya sütünü dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp tanecikli hale gelebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalayarak smoothie veya yemeklerde kullanın; içecek olarak aynı pürüzsüzlüğü korumayabilir.
Vanilyalı soya sütü evde yapılır mı?
Evet, vanilyalı soya sütünü evde haşlanmış soya fasulyesini suyla çekip süzerek hazırlayabilirsiniz. Karışıma vanilya ekleyin; ev yapımı çeşidi genellikle hazır ürünler gibi kalsiyum ve vitaminlerle zenginleştirilmiş olmaz.
Vanilyalı soya sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.