Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soya Sütü Latte Kaç Kalori?
Bitkisel sütlü kahve, laktozsuz, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soya Sütü Latte (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 3.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soya Sütü Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 20% · Yağ 30%
Soya Sütü Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soya Sütü Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 adet (mini) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 480 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soya Sütü Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya sütü latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kafeinli kahveyle hazırlanan soya sütü latte kafein içerir; miktar kullanılan kahvenin türüne ve shot sayısına göre değişir. Kafeinsiz espresso tercih ederek kafeini azaltabilirsiniz.
Soya sütü latte şekerli midir?
Her zaman değil; şeker miktarı soya içeceğinin tatlandırılmış olup olmamasına ve eklenen şurup ya da şekere bağlıdır. Daha az şekerli bir seçenek için şekersiz soya içeceği ve ilave şurup olmadan sipariş verebilirsiniz.
Soya sütü latte kahvede neden kesilir?
Soya sütü latte, sıcak kahvenin asitliği ve yüksek ısı soya içeceğinin proteinlerini pıhtılaştırdığında kesilebilir. Barista kullanımı için üretilmiş soya içeceği seçmek ve kahveyi soya içeceğine yavaşça eklemek kesilmeyi azaltabilir.
Soya sütü latte köpürür mü?
Evet, soya sütü latte köpürebilir; ancak köpüğün yoğunluğu kullanılan soya içeceğine ve buharla ısıtma tekniğine bağlıdır. Barista tipi soya içecekleri, kahve için daha dengeli ve kalıcı köpük oluşturacak şekilde hazırlanır.
Soya sütü latte evde nasıl yapılır?
Soya sütü latte yapmak için espressoyu veya koyu demlenmiş kahveyi fincana alın, ardından ısıtıp köpürttüğünüz soya içeceğini ekleyin. Kesilmeyi önlemek için kahveyle soya içeceğini yavaşça karıştırın.
Soya sütü latte nasıl bir tada sahiptir?
Soya sütü latte, kahvenin kavruk tadını soya içeceğinin yumuşak ve hafif bitkisel aromasıyla birleştirir. Tat, kullanılan kahveye ve soya içeceğinin şekerli olup olmamasına göre daha nötr ya da daha tatlı olabilir.
Soya sütü latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Soya sütü latte inek sütü yerine soya içeceğiyle hazırlanır; bu nedenle tadı ve köpüğünün yapısı farklı olabilir. Normal latte süt şekeri olan laktozu içerirken, soya sütü latte genellikle laktoz içermez.
Soya sütü latte soğuk içilebilir mi?
Evet, soya sütü latte soğuk hazırlanabilir. Kahve veya espressoyu soğutup buzla ve soya içeceğiyle karıştırın; kahveyi soya içeceğine yavaşça eklemek, özellikle asidik kahvelerde kesilme riskini azaltabilir.
Soya sütü latte kan şekerini yükseltir mi?
Evet, soya sütü latte karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; tatlandırılmış soya içeceği ve şuruplar bu etkiyi artırabilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve ilaçlarınıza göre uygun seçimi doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Soya sütü latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, soya sütü latte kahvaltıda içilebilir; kahve ve soya içeceği günün ilk öğününe eşlik edebilir. Ancak tek başına doyurucu bir kahvaltı olmayabileceğinden yanına yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve ekleyebilirsiniz.
Soya Sütü Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Soya Sütü Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya Sütü Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soya Sütü Latte Nedir?
Soya sütlü latte, espressoya ısıtılmış ve köpürtülmüş soya sütü eklenerek hazırlanan, klasik sütlü lattenin bitkisel içecek tercih edenlere uygun bir çeşididir. Kahve dükkânlarında sipariş edebilir, evde espresso ya da sert kahveyle yapabilirsiniz.
Yumuşak kahve tadı, hafif tatlımsı soya aroması ve ince köpüğüyle kahvaltıda veya gün içinde çay yerine tercih edilebilir; yanında sade bir kurabiye ya da tost iyi gider. Besin değerleri kullanılan soya sütüne göre değişse de bu içecek bitkisel protein sağlar; 100 gramında 2,2 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için şurup ekletmeden ve şekersiz soya sütüyle hazırlatabilirsiniz.
Soya Sütü Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soya Sütü Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya Sütü Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya Sütü Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya Sütü Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Soya Sütü Latte ile Karşılaştır
Soya Sütü Latte Gibi Besinler
Soya Sütü Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.