🥢
Soya Sosu Kaç Kalori?
Tuzlu, fermente soya sosu, Asya mutfağında yaygın
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soya Sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 37%
Protein
8.1g
· 61%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
0.8g
Soya Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
5637mg · 245% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Soya Sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya Sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya Sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya Sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya Sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soya Sosu Gibi Besinler
Soya Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya sosu kaç kalori ve protein içerir?
Soya sosu 100 gramda 53 kalori ve 8,1 gram protein içerir. Yağ miktarı çok düşüktür; 100 gramda 0,1 gram yağ bulunur.
Soya sosu vegan beslenmeye uygun mu, alerjen içerir mi?
Soya sosu vegan, vejetaryen, pescatarian, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen düzenlere uygundur. Ancak soya alerjeni içerir.
Soya Sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.