Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soya Sıcak Çikolata Kaç Kalori?
Laktozsuz, vegan sıcak içecek, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soya Sıcak Çikolata (240 g) 156 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 4.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soya Sıcak Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
156
KCAL / 240G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 14% · Yağ 25%
Soya Sıcak Çikolata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soya Sıcak Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 adet (orta) | 250 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 195 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 228 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soya Sıcak Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya sıcak çikolatası evde nasıl yapılır?
Soya sıcak çikolatasını soya içeceğini kakao ve isteğe göre çikolata ile tatlandırıcıyla karıştırıp kısık ateşte ısıtarak yapabilirsiniz. Kaynatmadan çırpmak, içeceğin pürüzsüz kalmasına yardımcı olur.
Soya sıcak çikolatasının içinde neler bulunur?
Soya sıcak çikolatası genellikle soya içeceği, kakao veya çikolata ve tatlandırıcı içerir. Hazır karışımlarda ayrıca kıvam vericiler veya aroma vericiler bulunabilir; bu karışımlar işlenmiş ürünlerdir.
Soya sıcak çikolatası neden kesilir veya topaklanır?
Soya sıcak çikolatası çok yüksek ısıda ya da asitli bir malzemeyle temas ettiğinde kesilebilir; kakao da iyi karıştırılmazsa topaklanır. Soya içeceğini yavaşça ısıtıp kakaoyu önce az miktarda sıvıyla ezerek ekleyin.
Soya sıcak çikolatasının tadı normal sıcak çikolatadan farklı mı?
Evet, soya sıcak çikolatası soya içeceğinin hafif baklagilimsi tadı nedeniyle inek sütüyle yapılan sıcak çikolatadan farklı olabilir. Kakao tadını belirginleştirmek için şekersiz kakao veya az miktarda bitter çikolata kullanabilirsiniz.
Soya sıcak çikolatası kafein içerir mi?
Evet, kakaodan dolayı soya sıcak çikolatasında bir miktar kafein ve teobromin bulunabilir. Miktar kullanılan kakao veya çikolatanın türüne bağlıdır; yalnızca soya içeceğiyle hazırlanan versiyonda bu bileşikler bulunmaz.
Soya sıcak çikolatası çocuklar için uygun mu?
Evet, soya sıcak çikolatası çocuklara verilebilir; ancak içeceği yakmayacak sıcaklığa kadar soğutun ve şeker miktarını sınırlayın. Soya alerjisi olan çocuklar soya içeceğiyle hazırlanan bu içeceği tüketmemelidir.
Soya sıcak çikolatası kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, soya sıcak çikolatası tek başına kilo verdirmez. Şeker ve çikolata eklenen tarifler daha doyurucu olsa da enerji alımını artırabilir; daha hafif bir seçenek için şekersiz kakao kullanıp tatlandırıcıyı azaltın.
Diyabeti olanlar soya sıcak çikolatası içebilir mi?
Diyabeti olanlar soya sıcak çikolatası içebilir, ancak ilave şeker içeriği tarif ve ürüne göre değişir. Şekersiz hazırlamak ve porsiyonu ölçülü tutmak kan şekeri yönetimini kolaylaştırabilir; kişisel hedefler için sağlık uzmanınıza danışın.
Soya sıcak çikolatası gece içilir mi?
Evet, soya sıcak çikolatası gece içilebilir; ancak kakao az miktarda kafein ve teobromin içerdiğinden bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatmadan hemen önce içmek yerine daha erken saatleri seçin.
Ev yapımı soya sıcak çikolatası buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı soya sıcak çikolatasını kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Yeniden ısıtırken iyice karıştırın ve yalnızca içeceğiniz miktarı ısıtın; ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Soya Sıcak Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.92µg · 80% GDV
Biotin
5.04µg · 17% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Soya Sıcak Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya Sıcak Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soya Sıcak Çikolata Nedir?
Soya sıcak çikolata, kakao veya çikolatanın soya içeceğiyle ısıtılıp karıştırılmasıyla hazırlanan, klasik sıcak çikolataya bitkisel bir alternatiftir. Süt ürünü kullanmadan da yoğun ve kremamsı bir içecek elde etmeyi sağlar; evde kakao, soya içeceği ve isteğe göre biraz tatlandırıcıyla hazırlanabilir.
Türkiye’de özellikle soğuk günlerde, kahvaltıda ya da çay saatinde sıcak servis edebilirsiniz; üzerine kakao serpmek veya yanında sade bir kurabiye sunmak yakışır. Vegan ve laktozsuz olması tercih edenler için kullanışlıdır; ayrıca protein ve kalsiyum sağlar. Daha hafif bir fincan için ilave şeker ve çikolata miktarını azaltabilirsiniz.
Soya Sıcak Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soya Sıcak Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya Sıcak Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya Sıcak Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya Sıcak Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Soya Sıcak Çikolata ile Karşılaştır
Soya Sıcak Çikolata Gibi Besinler
Soya Sıcak Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.