Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soya ve badem sütü Kaç Kalori?
Bitkisel süt karışımı, düşük kalorili, süt ürünsüz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soya ve badem sütü (240 g) 79 kaloridir. 100 gramında 33 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soya ve badem sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
79
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 22% · Yağ 63%
Soya ve badem sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soya ve badem sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 79 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 33 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 66 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 83 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 109 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 116 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 33 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soya ve badem sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya ve badem sütü nedir, içinde ne bulunur?
Soya ve badem sütü, soya ve bademden yapılan bitkisel bir içecektir. Hazır ürünlerde su ve bu iki bitkisel içerik dışında kıvam verici, yağ veya vitamin-mineral ilaveleri de bulunabilir; içerik markaya göre değişir.
Soya ve badem sütü kahvede kullanılır mı?
Evet, soya ve badem sütü kahveye eklenebilir. Kahvenin asitliği ve içeceğin sıcaklığı kesilme ya da ayrışmaya yol açabileceğinden, sütü yavaşça ekleyin veya kahve için üretilmiş bir çeşidini tercih edin.
Soya ve badem sütü inek sütünden nasıl farklıdır?
Soya ve badem sütü bitkisel kaynaklıdır; inek sütü ise hayvansal bir üründür. Tatları ve tariflerdeki davranışları da farklı olabilir. Besin içeriği, özellikle ürünlere vitamin veya mineral eklenip eklenmediğine göre değişir.
Soya ve badem sütü evde yapılabilir mi?
Evet, soya ve badem sütü evde hazırlanabilir. Bademleri suda bekletip haşlanmış soya fasulyesiyle içme suyunu blenderdan geçirin ve karışımı süzün; çiğ soya fasulyesi kullanmayın.
Soya ve badem sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Soya ve badem sütünü açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Tüketim süresi ürüne göre değiştiği için ambalajdaki açıldıktan sonra saklama talimatına uyun; kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Soya ve badem sütü ısıtılınca kesilir mi?
Evet, soya ve badem sütü yüksek ısıda veya asitli yiyeceklerle birleşince kesilebilir. Sos ve çorbalara eklerken kısık ateş kullanın, kaynatmayın ve içeceği yemeğe azar azar karıştırın.
Soya ve badem sütüyle hangi yemekler yapılır?
Soya ve badem sütü yulaf lapası, çorba, sos ve bazı tatlılarda kullanılabilir. Tarifin tuzlu veya tatlı oluşuna uygun, şekersiz bir ürün seçin; belirgin badem ve soya tadı yemeğin lezzetini etkileyebilir.
Soya ve badem sütü köpürtülüp latte yapılır mı?
Evet, soya ve badem sütüyle latte yapılabilir; ancak köpüğün yoğunluğu ürüne göre değişir. Barista tipi ürünler genellikle daha kolay köpürür. İçeceği aşırı ısıtmadan köpürtmek ayrışma olasılığını azaltır.
Soya ve badem sütünde kafein var mı?
Hayır, sade soya ve badem sütü kafein içermez; soya ve badem kafein kaynağı değildir. Kahve, çay veya kakao ile karıştırıldığında kafein içeriği eklenen içeceğe bağlı olarak değişir.
Soya ve badem sütü çalkalanmalı mı?
Evet, soya ve badem sütünü kullanmadan önce çalkalayın. Beklerken içindeki bileşenler dibe çökebilir veya ayrışabilir; çalkalamak içeceğin daha homojen olmasını sağlar.
Soya ve badem sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
A Vitamini
129.6µg · 14% GDV
D Vitamini
2.64µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
187mg · 6% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Soya ve badem sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya ve badem sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 79 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soya ve badem sütü Nedir?
Soya ve badem sütü, soya ve bademden hazırlanan, süt ürünü içermeyen bitkisel bir içecektir. Türkiye’de genellikle hazır olarak satılır; sade ya da aromalı çeşitleri bulunabilir. Tadında soyanın hafif baklagilimsi notasıyla bademin yumuşak, hafif tatlı aroması birleşir. Kıvamı inek sütünden biraz daha ince olabilir.
Kahvaltıda yulaf ve gevreklerin üzerine dökebilir, kahveye ekleyebilir ya da smoothie hazırlarken kullanabilirsiniz; soğuk içildiğinde de ferahlatıcıdır. Enerjisi görece düşük, proteini ise orta düzeydedir: 100 gramında 33 kalori ve 1,6 gram protein bulunur. Daha hafif bir tercih için ilave şekersiz çeşidini seçin; kahve ve meyveli yulafla iyi gider.
Soya ve badem sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soya ve badem sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya ve badem sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya ve badem sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya ve badem sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Soya ve badem sütü ile Karşılaştır
Soya ve badem sütü Gibi Besinler
Soya ve badem sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.