Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilyalı soya içeceği Kaç Kalori?
Bitkisel protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilyalı soya içeceği (250 g) 135 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 4.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilyalı soya içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
135
KCAL / 250G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 22% · Yağ 29%
Vanilyalı soya içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilyalı soya içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 108 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 178 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 178 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilyalı soya içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilyalı soya içeceği şeker içerir mi?
Bazı vanilyalı soya içecekleri ilave şeker içerir, bazıları içermez. Vanilya aroması tek başına şeker miktarını göstermez; satın aldığınız ürünün içindekiler ve besin değerleri bilgisine bakın.
Vanilyalı soya içeceği kahvede kesilir mi?
Evet, vanilyalı soya içeceği sıcak ve asitli kahveye eklenince kesilebilir. İçeceği önce ılıtıp kahveye yavaşça eklemek ve kahvenin çok sıcak olmamasına dikkat etmek kesilmeyi azaltabilir.
Vanilyalı soya içeceği nasıl tüketilir?
Vanilyalı soya içeceği soğuk ya da ılık içilebilir; kahvaltılık gevrek ve yulaf lapasına da eklenebilir. Vanilya aroması zaten belirgin olduğundan, meyveli veya tatlı tariflerde ek şeker miktarını azaltmayı deneyebilirsiniz.
Vanilyalı soya içeceği evde nasıl yapılır?
Vanilyalı soya içeceği evde pişmiş soya fasulyesi ve içme suyunu blenderdan geçirip süzerek hazırlanabilir. Karışıma vanilya ekleyin; tatlandırıcı isteğe bağlıdır. Ev yapımı içeceği buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Vanilyalı soya içeceği sade soya içeceğinden nasıl farklıdır?
Vanilyalı soya içeceği, sade soya içeceğine vanilya aroması eklenmiş çeşididir. Aroma tadı ve kullanımını değiştirir; ilave şeker bulunup bulunmadığı markaya göre değişebilir, bu yüzden iki ürünü içerik bilgisi üzerinden karşılaştırın.
Vanilyalı soya içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vanilyalı soya içeceğini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar sürede tüketilmesi gerektiği ürüne göre değişir; ambalajdaki açıldıktan sonra saklama talimatını izleyin ve koku ya da görünüşü değişmişse içmeyin.
Vanilyalı soya içeceği sıcak içilir mi?
Evet, vanilyalı soya içeceği ısıtılıp içilebilir. Kaynatmak yerine yavaşça ısıtın ve tencerenin dibine tutmaması için karıştırın; sıcak kahveye ekleyecekseniz kesilme ihtimalini azaltmak için içeceği önce ılıtın.
Vanilyalı soya içeceği süt yerine tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, vanilyalı soya içeceği birçok kek, pankek ve tatlı tarifinde süt yerine kullanılabilir. Vanilya aroması ve olası tatlılığı yemeğin lezzetini etkileyebileceği için özellikle tuzlu tariflerde sade soya içeceği daha uygun olabilir.
Vanilyalı soya içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, soya alerjisi olmayan çocuklar vanilyalı soya içeceği içebilir. Ancak bu içecek küçük çocuklarda anne sütü veya yaşına uygun formül mamanın yerine geçmez; çocuk için temel içecek olarak düşünüyorsanız çocuk doktoruna danışın.
Vanilyalı soya içeceği susuzluğu gidermeye yardımcı olur mu?
Evet, vanilyalı soya içeceği sıvı alımına katkıda bulunur. Günlük susuzluğu gidermek için su iyi bir temel seçenektir; vanilyalı içeceği ise tadını seviyorsanız ara sıra farklı bir içecek olarak tercih edebilirsiniz.
Vanilyalı soya içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.53mg · 41% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
A Vitamini
300µg · 33% GDV
E Vitamini
4.5mg · 30% GDV
Mineraller
İyot
56µg · 37% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Vanilyalı soya içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilyalı soya içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilyalı soya içeceği Nedir?
Vanilyalı soya içeceği, soya fasulyesinden elde edilen içeceğe vanilya aroması eklenerek hazırlanır. Süt yerine kullanılabilir; tadı hafif tatlı, dokusu ise pürüzsüz ve süt benzeridir. Türkiye’de kahvaltıda kahveye ya da yulaf lapasına ekleyebilir, gün içinde soğuk olarak içebilir veya smoothie ve tatlılarda kullanabilirsiniz. Sade seçeneklere göre aroması daha belirgindir, bu nedenle ayrıca tatlandırma gerektirmeyebilir.
Bitkisel bir içecek olarak bir miktar protein sağlar; 100 gramında 3 gram protein bulunur. Kahvaltıda meyve ve yulafla eşleştirmek dengeli bir seçenek sunar. Daha hafif bir tat istiyorsanız, vanilya aromasının ön planda olduğu tariflerde ölçülü kullanın.
Vanilyalı soya içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilyalı soya içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilyalı soya içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilyalı soya içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilyalı soya içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Vanilyalı soya içeceği ile Karşılaştır
Vanilyalı soya içeceği Gibi Besinler
Vanilyalı soya içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.