Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍸
Cin, limon/lime suyu, nane ve şekerle yapılan klasik kokteyl
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Southside Kokteyli (120 g) 139 kaloridir. 100 gramında 116 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 7.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
139
KCAL / 120G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 104 kcal |
| 3 ons (küçük) | 90 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
| 4 ons (orta) | 120 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 209 kcal |
| 6 ons (büyük) | 180 g | 209 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 278 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 116 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Southside kokteyli cin, taze nane, limon veya misket limonu suyu ve şeker şurubuyla hazırlanır. Tariflerde limon türü ve şeker miktarı değişebilir; bazı barmenler köpüklü bir doku için yumurta akı da ekler.
Southside kokteyli, cin, nane, narenciye suyu ve şeker şurubunun buzla çalkalanmasıyla yapılır. Naneyi aşırı ezmeden hafifçe bastırın; içeceği süzüp soğuk bir kadehte servis edin.
Southside kokteylinin adı genellikle Chicago’nun South Side bölgesiyle ilişkilendirilir. Kökeni kesin olarak belgelenmiş değildir; bu yüzden belirli bir kişinin ya da mekânın icadı olduğu kesinmiş gibi anlatılamaz.
Southside kokteyli cinle, mojito ise romla yapılır. Southside genellikle çalkalanıp süzülür ve çoğunlukla soda içermez; mojitoda nane ve misket limonu bardakta ezilir, ardından soda eklenir.
Kuru London dry cin, Southside kokteylindeki nane ve narenciye tatlarını dengeli biçimde taşır. Daha yumuşak veya aromatik bir cin de kullanılabilir; ancak baskın aromalı cinler taze nanenin önüne geçebilir.
Southside kokteyli her iki narenciye suyuyla da hazırlanabilir. Limon daha tanıdık ve keskin bir ekşilik verirken misket limonu mojitoyu çağrıştıran daha aromatik bir tat katar; ev tariflerinde ikisi de yaygındır.
Southside kokteyline yumurta akı eklenmesi isteğe bağlıdır. Yumurta akı içeceğin üstünde yumuşak bir köpük oluşturur; yumurtasız klasik tarifte ise nane ve narenciye aromaları daha doğrudan hissedilir.
Evet, Southside kokteyli cin içerdiği için alkollüdür. Tadı nane ve narenciyeyle ferah olsa da bu tatlar alkolü ortadan kaldırmaz; içeceğin gücü kullanılan cin miktarına ve tarifin oranlarına bağlıdır.
Southside kokteyli genellikle soğutulmuş kokteyl kadehinde veya coupe bardakta servis edilir. Üstüne taze bir nane yaprağı ya da ince bir narenciye kabuğu eklemek, içeceğin kokusunu ve sunumunu tamamlar.
Southside kokteyli en iyi servis edilmeden hemen önce hazırlanır; bekledikçe nane aromasını ve tazeliğini kaybedebilir. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa karışımı kapalı biçimde buzdolabında tutun, buz ve naneyi servis sırasında ekleyin.
Vitaminler
C Vitamini
7.8mg · 9% GDV
K Vitamini
1.8µg · 2% GDV
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Southside Kokteyli; cinin limon veya misket limonu suyu, nane ve şeker şurubuyla çalkalanmasıyla hazırlanan klasik bir kokteyldir. Adı Chicago’nun South Side semtiyle anılır; kökeni konusunda farklı anlatılar vardır. Genellikle buzla soğutulmuş kokteyl kadehinde, nane yapraklarıyla süslenerek sunulur.
Türkiye’de barlarda aperitif olarak ya da arkadaş buluşmalarında tercih edilebilir; yanında hafif atıştırmalıklar ve tuzlu mezeler iyi gider. Tadı narenciyeli, ferah ve hafif tatlıdır; nane aroması cinin keskinliğini dengeler. Besin değerinin çoğu şeker şurubundan gelen karbonhidratlardan oluşur; yağ içermez. Daha az tatlı seviyorsanız şurubu azaltıp biraz soda ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.