Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekşi krema ve soğan aromalı cips Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, aromalı işlenmiş patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ekşi krema ve soğan aromalı cips (45 g) 196 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 8.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 531 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 45 g
196
KCAL / 45G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 7% · Yağ 44%
Ekşi krema ve soğan aromalı cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.1 g | 21% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 324 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ekşi krema ve soğan aromalı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 45 g | 196 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 15 g | 65 kcal |
| 1 paket (mini) | 28 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 131 kcal |
| 2 su bardağı (rendelenmiş) | 30 g | 131 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 218 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 653 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi krema ve soğan aromalı cips sağlıksız mı?
Sık ve fazla tüketildiğinde iyi bir seçim değildir. Ekşi krema ve soğan aromalı cips yüksek miktarda yağ ve sodyum içerir; ara sıra küçük bir porsiyon yemek, bunları günlük atıştırmalık hâline getirmekten farklıdır.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips gerçekten ekşi krema içerir mi?
Genellikle taze ekşi krema içermez. Ekşi krema tadı çoğunlukla çeşni karışımından gelir; süt kaynaklı toz veya bileşenler kullanılabilir. Bu nedenle cipsin tadı kremamsı olsa da yapısı kuru ve gevrektir.
Ekşi krema ve soğan aromalı cipsin içinde neler bulunur?
Ekşi krema ve soğan aromalı cips genellikle patates, yağ ve ekşi krema-soğan tadı veren çeşnilerden yapılır. Çeşni; soğan tozu, süt kaynaklı bileşenler ve tuz içerebilir, ancak içerik markaya göre değişir.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips kilo aldırır mı?
Sık sık veya büyük porsiyonlarda yenirse kilo alımına katkıda bulunabilir. Yağlı ve tuzlu yapısı nedeniyle küçük bir paketle yetinmek, yanında su içmek ve cipsi düzenli bir ara öğüne dönüştürmemek daha dengeli bir seçimdir.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips evde nasıl yapılır?
Ekşi krema ve soğan aromalı cipsi evde, ince dilimlenmiş patatesleri fırında veya az yağla pişirip üzerine soğan tozu ve ekşi krema tadı veren çeşniler serperek hazırlayabilirsiniz. Çeşniyi cips sıcakken eklemek daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekşi krema ve soğan aromalı cipsi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı bir pakette, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem cipsin gevrekliğini azaltır; yumuşamış veya kokusu değişmiş cipsi yemeyin.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar ekşi krema ve soğan aromalı cipsin porsiyonuna dikkat etmelidir; patatesten gelen karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Tuz ve yağ miktarı da yüksektir, bu yüzden kişisel öğün planını diyetisyen veya doktorla değerlendirmek yararlı olabilir.
Ekşi krema ve soğan aromalı cipsin yanında hangi soslar yenir?
Ekşi krema ve soğan aromalı cips, sade yoğurtlu dip soslarla, salsa veya avokado ezmesiyle iyi gider. Cipsin kendisi zaten tuzlu olduğundan, çok tuzlu ya da yoğun çeşnili bir sos yerine daha hafif bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips gece yenir mi?
Ekşi krema ve soğan aromalı cipsi gece yemek tek başına zararlı değildir; ancak tuzu susatabilir ve büyük porsiyonu yatmadan önce rahatsızlık verebilir. Gece atıştıracaksanız paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir miktar ayırın.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips neden ekşi ve soğanlı tadıyor?
Ekşi krema ve soğan aromalı cips bu tadı, patatesin kendisinden değil üzerindeki çeşni karışımından alır. Soğan aroması ve ekşi-kremamsı tat veren bileşenler cipsin yüzeyine kaplanır; bu yüzden aroma markaya göre değişebilir.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.14mg · 8% GDV
B3
1.17mg · 7% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
531mg · 16% GDV
Sodyum
324mg · 14% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Ekşi krema ve soğan aromalı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (45 g) için alınan 196 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips Nedir?
Ekşi krema ve soğan aromalı cips, ince patates dilimlerinin çıtır hâle getirilip ekşi krema ve soğanı andıran baharatlarla tatlandırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. Adındaki krema tadı, cipsin kendisinin bir sosla servis edildiği anlamına gelmez; aroma patateslere işlenmiştir.
Belirgin soğan kokusu, hafif ekşimsi ve tuzlu tadı çıtır dokusuyla birleşir. Türkiye’de tek başına çay yanında, film izlerken ya da arkadaş buluşmalarında ortaya konur; sandviç veya burger yanında da tercih edilebilir. Yağ oranı yüksektir: 100 gramında 19,09 g yağ bulunur, bu yüzden daha hafif bir ara öğün isteyenler küçük bir porsiyonla yetinip yanında ayran ya da taze sebze seçebilir.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi krema ve soğan aromalı cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi krema ve soğan aromalı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi krema ve soğan aromalı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.91g
Omega 6:3 oranı 94.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (94.5:1).
Ekşi krema ve soğan aromalı cips ile Karşılaştır
Ekşi krema ve soğan aromalı cips Gibi Besinler
Ekşi krema ve soğan aromalı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.