Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌮
Soslu Tavuk Taco Kaç Kalori?
Protein açısından zengin; karbonhidrat ve sodyum içeriği kullanılan tortilla ve sosa göre değişir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Soslu Tavuk Taco (140 g) 266 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 10.5 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 22.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soslu Tavuk Taco Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
266
KCAL / 140G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 26% · Yağ 36%
Soslu Tavuk Taco besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 266 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.94 g | 15% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 602 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Soslu Tavuk Taco Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 266 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 361 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 210 g | 399 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 532 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 570 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 420 g | 798 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soslu Tavuk Taco Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu tavuk taco nasıl yapılır?
Soslu tavuk taco, pişmiş tavuk parçaları ve seçtiğiniz sosun tortilla içine konmasıyla hazırlanır. Tavuğu tavada baharatlarla pişirin, sosla karıştırın ve ısıtılmış tortillaya marul, domates veya soğan gibi malzemelerle birlikte yerleştirin.
Soslu tavuk taco için hangi sos kullanılır?
Soslu tavuk tacoda salsa, acı biber sosu veya yoğurtlu sos kullanılabilir. Domatesli salsa daha ferah ve hafif ekşi bir tat verir; kremalı soslar daha yoğun olur. Sosu, tavuğun baharatına ve istediğiniz acılık düzeyine göre seçin.
Soslu tavuk taco için tavuk nasıl marine edilir?
Tavuk; limon suyu, yağ, kimyon, kırmızı toz biber ve sarımsakla marine edilebilir. Tavuk parçalarını bu karışımla kaplayıp buzdolabında bekletin, ardından tamamen pişirin. Sosu pişirme sırasında ya da taco hazırlanırken ekleyebilirsiniz.
Soslu tavuk taco yaparken tortilla ısıtılır mı?
Evet, tortilla doldurmadan önce kısa süre ısıtılır. Kuru ve sıcak tavada iki tarafını yumuşayana kadar çevirin; bu, tortillanın katlanmasını kolaylaştırır ve kırılmasını önlemeye yardımcı olur. Isıttıktan sonra üzerini temiz bir bezle örtün.
Soslu tavuk taco neden ıslanır?
Soslu tavuk taco genellikle fazla sulu iç harç veya tortillaya erken eklenen sos nedeniyle ıslanır. Tavuktaki pişirme suyunu süzün, sosu ölçülü kullanın ve tacoları servis etmeden hemen önce birleştirin. Marul gibi kuru malzemeleri tabana koymak da işe yarar.
Soslu tavuk taco yanında ne yenir?
Soslu tavuk taco yanında fasulye, pilav, mısır veya lahana salatası servis edilebilir. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız domatesli salata ya da limonlu avokado dilimleri seçin; taco zaten sosluysa yanında ekstra sosu az tutun.
Soslu tavuk taco artanı nasıl saklanır?
Soslu tavuk tacoda artan tavuk iç harcını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; tortilla ve taze malzemeleri ayrı tutun. Pişmiş tavuk artıkları genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken iç harcın her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Soslu tavuk taco tavada mı fırında mı yapılır?
Soslu tavuk taco tavada da fırında da hazırlanabilir. Tavada pişirmek tavuğu hızlıca kızartıp sosla birleştirmeyi kolaylaştırır; fırın, daha fazla porsiyonu birlikte hazırlamak için elverişlidir. Tortillaları kurutmamak için fırında uzun süre bırakmayın.
Soslu tavuk taco acısız yapılabilir mi?
Evet, soslu tavuk taco acısız hazırlanabilir. Acı biber yerine kimyon, tatlı kırmızı biber, sarımsak ve limon kullanın; acı sosu sofraya ayrı koyun. Böylece herkes kendi porsiyonunun acılığını ayarlayabilir.
Soslu tavuk taco mısır tortillasıyla mı un tortillasıyla mı yapılır?
Soslu tavuk taco hem mısır hem un tortillasıyla yapılabilir. Mısır tortillası daha belirgin bir mısır tadı verir; un tortillası genellikle daha esnek olduğu için bol iç harçla daha kolay katlanır. Seçiminizi sevdiğiniz dokuya göre yapın.
Soslu Tavuk Taco Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.74mg · 36% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
B5
0.91mg · 18% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
189mg · 27% GDV
Sodyum
602mg · 26% GDV
Çinko
2.17mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
343mg · 10% GDV
Soslu Tavuk Taco Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu Tavuk Taco Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 266 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soslu Tavuk Taco Nedir?
Soslu Tavuk Taco, Meksika mutfağındaki taco geleneğinden esinlenen; tortilla içine tavuk ve sos konularak hazırlanan bir yemektir. İçindeki sosun türü ve miktarı tarife göre değişir; sebze ve baharatlarla da tamamlanabilir.
Yumuşak ya da hafifçe kızarmış tortillanın içindeki tavuk, sosla birlikte sulu ve baharatlı bir lezzet verir. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde tek başına ya da salata ve yoğurtlu bir eşlikle sunabilirsiniz; acı sosu ayrıca vermek, herkesin baharat düzeyini ayarlamasını sağlar. Porsiyon başına yaklaşık 140 gram olan bir parça, protein içeren doyurucu bir seçenek olabilir. Daha hafif bir tabak için bol sebze ekleyip sosu ölçülü kullanın.
Soslu Tavuk Taco Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soslu Tavuk Taco İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu Tavuk Taco Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu Tavuk Taco Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu Tavuk Taco Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.73g
Omega 6:3 oranı 22.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.3:1).
Soslu Tavuk Taco ile Karşılaştır
Soslu Tavuk Taco Gibi Besinler
Soslu Tavuk Taco hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.