Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soslu tavuk döner yarım ekmek Kaç Kalori?
Yarım ekmek içinde soslu tavuk döner; ekmek, tavuk ve sos nedeniyle dengeli ama enerji yoğun bir sokak yemeği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Soslu tavuk döner yarım ekmek (250 g) 538 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 52 g karbonhidrat, 31.3 g protein, 23.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 40 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soslu tavuk döner yarım ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
538
KCAL / 250G
Karbonhidrat
52g
· 19% GDV
Protein
31.3g
· 63% GDV
Yağ
23.5g
· 30% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 23% · Yağ 39%
Soslu tavuk döner yarım ekmek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 538 kcal | |
| Yağ | 23.5 g | 30% |
| Doymuş yağ | 5.5 g | 28% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 1350 mg | 59% |
| Karbonhidrat | 52 g | 19% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 31.3 g | 63% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Soslu tavuk döner yarım ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 538 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 adet (yarım) | 125 g | 269 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 220 g | 473 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 602 kcal |
| 1 adet (büyük) | 320 g | 688 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soslu tavuk döner yarım ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu tavuk döner yarım ekmek içinde neler olur?
Soslu tavuk döner yarım ekmek, döner usulü pişirilmiş tavuk, yarım ekmek ve üzerine ya da içine eklenen sostan oluşur. Domates, soğan, turşu ve yeşillik gibi ek malzemeler satıcıya göre değişebilir.
Soslu tavuk döner yarım ekmekte hangi sos kullanılır?
Soslu tavuk döner yarım ekmekte tek bir standart sos yoktur; çoğu yerde domatesli, baharatlı veya mayonez bazlı soslar kullanılır. Sipariş verirken acı olup olmadığını ve sosun ekmeğin içine mi üzerine mi konacağını sorabilirsiniz.
Soslu tavuk döner yarım ekmek ile sade tavuk döner arasındaki fark nedir?
Soslu tavuk döner yarım ekmek, tavuğa ve ekmeğe sos eklenerek hazırlanır; sade tavuk dönerde bu sos bulunmaz. Sos yemeğin tadını ve dokusunu değiştirir, ayrıca ekmeği daha çabuk yumuşatabilir.
Soslu tavuk döner yarım ekmek nasıl hazırlanır?
Soslu tavuk döner yarım ekmek için tavuk döner kesilip yarım ekmeğe yerleştirilir ve tercihe göre sebze ile sos eklenir. Evde hazırlarken pişmiş tavuğu ince dilimleyip baharatlarla tavada ısıtabilir, sosu servis etmeden hemen önce koyabilirsiniz.
Soslu tavuk döner yarım ekmek acı mıdır?
Soslu tavuk döner yarım ekmek her zaman acı değildir; acılık kullanılan sos ve baharatlara bağlıdır. Acı biber sosu eklenmiş olabilir, bu yüzden acıya hassassanız sipariş verirken acısız ve sosu ayrı isteyin.
Soslu tavuk döner yarım ekmek yanında ne yenir?
Soslu tavuk döner yarım ekmek yanında ayran, salata veya turşu sık tercih edilir. Daha hafif bir öğün istiyorsanız patates kızartması gibi ek yan ürünler yerine salata seçebilir, sosu ayrı isteyerek ekmek miktarını kontrol edebilirsiniz.
Soslu tavuk döner yarım ekmek evde yapılır mı?
Evet, soslu tavuk döner yarım ekmek evde hazırlanabilir. İnce doğranmış tavuğu kimyon, kırmızı biber ve karabiberle tavada iyice pişirip yarım ekmeğe koyun; yoğurtlu ya da domatesli sosu ve sebzeleri damak tadınıza göre ekleyin.
Soslu tavuk döner yarım ekmek buzdolabında ne kadar saklanır?
Soslu tavuk döner yarım ekmeği buzdolabında kapalı bir kapta en fazla 3–4 gün saklayabilirsiniz. Ancak ekmek sosu çekip yumuşayacağı için mümkünse döneri, ekmeği ve sosu ayrı muhafaza edin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Soslu tavuk döner yarım ekmek nasıl ısıtılır?
Soslu tavuk döner yarım ekmeği tavuk kısmı her yeri buhar çıkaracak kadar ısınana dek tavada veya mikrodalgada ısıtın. Ekmeğin fazla yumuşamaması için mümkünse iç malzemeyi ekmekten ayırıp ısıtın ve sosu sonradan ekleyin.
Soslu tavuk döner yarım ekmek ertesi gün yenir mi?
Evet, soslu tavuk döner yarım ekmek uygun şekilde buzdolabında saklandıysa ertesi gün yenebilir. Tavuk ve ekmek dışarıda iki saatten fazla kaldıysa tüketmeyin; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.
Soslu tavuk döner yarım ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Sodyum
1350mg · 59% GDV
Fosfor
363mg · 52% GDV
Manganez
0.8mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Soslu tavuk döner yarım ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu tavuk döner yarım ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (250 g) için alınan 538 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soslu tavuk döner yarım ekmek Nedir?
Soslu tavuk döner yarım ekmek, döner ocağında pişirilen tavuk etinin yarım ekmek arasına konup sosla tamamlandığı, Türkiye’de sevilen bir sokak yemeğidir. Ekmek etin suyunu ve sosu tutar; yanında çoğu zaman salata, turşu ya da ayranla sunulur.
Tavuk dönerin baharatlı, hafif kızarmış lezzeti ekmeğin yumuşak dokusuyla birleşir. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği olarak, ayaküstü atıştırmalık niyetine veya yoğun günlerde tercih edilir. Ekmek, et ve sos birlikte doyurucu, enerji bakımından yoğun bir öğün oluşturur. Daha hafif bir seçenek isterseniz sosu azaltabilir, yanına salata alabilirsiniz.
Soslu tavuk döner yarım ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soslu tavuk döner yarım ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu tavuk döner yarım ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu tavuk döner yarım ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu tavuk döner yarım ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.25g
Omega 6:3 oranı 35.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.6:1).
Soslu tavuk döner yarım ekmek ile Karşılaştır
Soslu tavuk döner yarım ekmek Gibi Besinler
Soslu tavuk döner yarım ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.