Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Soslu fasulyeli hindi konservesi Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Soslu fasulyeli hindi konservesi (200 g) 240 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 5.4 g yağ ve 8.4 g lif bulunur. 31 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soslu fasulyeli hindi konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
240
KCAL / 200G
Karbonhidrat
24.2g
· 9% GDV
Protein
20.4g
· 41% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
8.4g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 36% · Yağ 21%
Soslu fasulyeli hindi konservesi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 960 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 24.2 g | 9% |
| Lif | 8.4 g | 30% |
| Protein | 20.4 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Soslu fasulyeli hindi konservesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 240 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 kutu (çeyrek) | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 216 kcal |
| 1 kutu (yarım) | 200 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 360 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 400 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soslu fasulyeli hindi konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu fasulyeli hindi konservesi ısıtılmadan yenir mi?
Evet, soslu fasulyeli hindi konservesi pişmiş bir ürün olduğu için açıldıktan sonra soğuk da yenebilir. Daha sıcak ve doyurucu bir öğün için ocakta veya mikrodalgada iyice ısıtıp karıştırarak servis edin.
Soslu fasulyeli hindi konservesi nasıl ısıtılır?
Soslu fasulyeli hindi konservesini ocakta, küçük bir tencerede ara sıra karıştırarak ısıtabilirsiniz. Mikrodalga kullanacaksanız önce konserve kutusundan mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın; ısıyı eşit dağıtmak için ortasında karıştırın.
Soslu fasulyeli hindi konservesi açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Açılmış soslu fasulyeli hindi konservesini kapaklı bir kaba aktarıp buzdolabında saklayın ve 3–4 gün içinde tüketin. Ürünü açık konserve kutusunda bırakmayın; kötü koku, renk değişimi veya küf görürseniz yemeyin.
Soslu fasulyeli hindi konservesini dondurabilir miyim?
Evet, soslu fasulyeli hindi konservesini dondurabilirsiniz. Kutudan çıkarıp dondurucuya uygun, kapalı bir kaba aktarın; çözdürdükten sonra fasulyelerin dokusu biraz yumuşayabileceğinden yemeği çorba veya güveç içinde kullanmak iyi bir seçenektir.
Soslu fasulyeli hindi konservesinin içinde neler olur?
Soslu fasulyeli hindi konservesinin temelinde hindi eti, fasulye ve sostan oluşan bir karışım bulunur. Sosun domatesli olup olmadığı ve baharatları markaya göre değişebilir; ürünün tam içeriği için ambalajdaki içerik listesini okuyun.
Soslu fasulyeli hindi konservesi evde nasıl daha lezzetli hale getirilir?
Soslu fasulyeli hindi konservesini soğan, sarımsak veya pul biberle kısa süre pişirerek lezzetlendirebilirsiniz. Biraz limon suyu ya da taze maydanoz eklemek de tadını canlandırır; tuz eklemeden önce tadına bakın.
Soslu fasulyeli hindi konservesi pilavla yenir mi?
Evet, soslu fasulyeli hindi konservesi pilavla iyi gider; fasulyeli sos pilavın üzerine dökülebilir. Daha hafif bir sofra için yanında mevsim salatası veya yoğurt servis edin.
Soslu fasulyeli hindi konservesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, soslu fasulyeli hindi konservesi kahvaltıda sıcak bir seçenek olarak yenebilir. Tavada ısıtıp yumurtayla birlikte servis edebilir ya da ekmeğin üzerine koyabilirsiniz; kahvaltı için porsiyonunu iştahınıza göre ayarlayın.
Soslu fasulyeli hindi konservesi diyabeti olanlar için uygun mu?
Soslu fasulyeli hindi konservesi diyabeti olanlar için tek başına yasak bir yiyecek değildir; ancak sosundaki karbonhidratlar ve öğünün toplam içeriği kan şekeri yönetimini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı için kişisel öneri gerekiyorsa diyetisyene danışın.
Soslu fasulyeli hindi konservesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Soslu fasulyeli hindi konservesi protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Kilo kaybını tek başına sağlamaz; pilav, ekmek ve eklenen yağ miktarıyla birlikte öğünün toplamını düşünün.
Soslu fasulyeli hindi konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.4mg · 46% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
B12
0.64µg · 27% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Sodyum
960mg · 42% GDV
Fosfor
284mg · 41% GDV
Potasyum ⭐
630mg · 19% GDV
Soslu fasulyeli hindi konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu fasulyeli hindi konservesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soslu fasulyeli hindi konservesi Nedir?
Soslu fasulyeli hindi konservesi, hindi etiyle fasulyenin domatesli ya da baharatlı bir sos içinde bir araya getirildiği, kutuda satılan hazır bir yemektir. Tarif ve sosun yoğunluğu markaya göre değişebilir; açıp ısıtarak kısa sürede sofraya koyabilirsiniz.
Doyurucu, yumuşak dokulu ve hafif soslu bu yemek Türkiye’de pratik bir öğle ya da akşam öğünü olarak pilav, bulgur veya ekmekle iyi gider. Yanına mevsim salatası ekleyerek tabağı dengeleyebilirsiniz. Hindi protein, fasulye ise lif sağlar; daha hafif bir öğün için ek yağ eklemeden ısıtıp sebze miktarını artırın.
Soslu fasulyeli hindi konservesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soslu fasulyeli hindi konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu fasulyeli hindi konservesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soslu fasulyeli hindi konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu fasulyeli hindi konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Soslu fasulyeli hindi konservesi ile Karşılaştır
Soslu fasulyeli hindi konservesi Gibi Besinler
Soslu fasulyeli hindi konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.