EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥙

Soslu et döner sandviç Kaç Kalori?

Protein kaynağı

KALORİ · 100 G

240kcal

GI

61orta

POTASYUM · 100 G

245mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Soslu et döner sandviç (300 g) 720 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 67.2 g karbonhidrat, 36.6 g protein, 34.2 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %131'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Soslu et döner sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 300 g

720

KCAL / 300G

Karbonhidrat

67.2g

· 24% GDV

Protein

36.6g

· 73% GDV

Yağ

34.2g

· 44% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 20% · Yağ 43%

Soslu et döner sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (300 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori720 kcal
Yağ34.2 g44%
Doymuş yağ10.8 g54%
Trans yağ0.45 g
Sodyum1710 mg74%
Karbonhidrat67.2 g24%
Lif4.5 g16%
Protein36.6 g73%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Soslu et döner sandviç Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)300 g720 kcal
100 g100 g240 kcal
1 adet (küçük)180 g432 kcal
1 porsiyon (küçük)250 g600 kcal
1 adet (orta)320 g768 kcal
1 porsiyon (büyük)400 g960 kcal
1 adet (büyük)450 g1080 kcal
1 porsiyon (kocaman)550 g1320 kcal

Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Soslu et döner sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soslu et döner sandviçin içinde neler olur?

Soslu et döner sandviçte ince dilimlenmiş pişmiş et döner, ekmek ve sos bulunur. Domates, soğan, marul, turşu gibi eklemeler satıcıya göre değişir; sipariş verirken içindekileri sorabilirsiniz.

Soslu et döner sandviçte hangi sos kullanılır?

Soslu et döner sandviçte tek bir standart sos yoktur. Bazı yerler domatesli veya baharatlı sos, bazıları sarımsaklı yoğurt ya da mayonezli sos kullanır; bu yüzden sipariş ettiğiniz yerdeki tarifi öğrenmek en doğrusudur.

Soslu et döner sandviç ile İskender kebap arasındaki fark nedir?

Soslu et döner sandviç ekmek arasında servis edilir; İskender kebap ise genellikle tabakta, pide parçaları üzerine döner, domates sosu ve yoğurtla sunulur. İskender’in üzerine tereyağı da gezdirilebilir.

Soslu et döner sandviç hangi ekmekle yapılır?

Soslu et döner sandviç çoğunlukla somun ekmek ya da pide ekmeğiyle hazırlanır. Bazı işletmeler lavaş kullanır; ekmek türü ve ekmeğin ısıtılıp ısıtılmadığı sipariş ettiğiniz yere göre değişebilir.

Soslu et döner sandviç evde nasıl hazırlanır?

Soslu et döner sandviç, pişmiş et döneri ısıtıp ekmeğe koyarak hazırlanır. Üzerine tercih ettiğiniz sosu ve sebzeleri ekleyin; sosu servis etmeden hemen önce koymak ekmeğin fazla yumuşamasını önler.

Soslu et döner sandviçin yanında ne içilir veya yenir?

Soslu et döner sandviçin yanında ayran sık tercih edilir; turşu, salata veya patates kızartması da sunulabilir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz kızartma yerine salata ya da turşu seçebilirsiniz.

Soslu et döner sandviç sağlıklı bir öğün müdür?

Soslu et döner sandviç protein sağlayan, ancak ekmek ve sosla birlikte enerji ve tuz içeriği de artabilen bir öğündür. Daha dengeli bir seçim için sebzesi bol, sosu az bir sandviç tercih edin.

Soslu et döner sandviç artarsa buzdolabında ne kadar saklanır?

Soslu et döner sandviç artarsa en kısa sürede buzdolabına kaldırıp ertesi gün içinde tüketin. Ekmek sosu çekip yumuşayabileceğinden, saklama imkânınız varsa et, ekmek ve sosu ayrı kaplarda tutmak daha iyi sonuç verir.

Soslu et döner sandviç nasıl tekrar ısıtılır?

Soslu et döner sandviçin içindeki eti iyice ısıtıp ekmeği ayrıca kısa süre tavada veya fırında ılıtın. Sandviçteki sosu ve taze sebzeleri ısıtmadan önce ayırıp sonradan eklemek dokuyu korur.

Soslu et döner sandviç dondurulur mu?

Soslu et döner sandviçi bütün hâlde dondurmak iyi sonuç vermez; ekmek ve sos çözüldüğünde hamurlaşabilir. Dondurmanız gerekiyorsa yalnızca pişmiş eti hava almayan bir kapta saklayın, çözdürüp iyice ısıttıktan sonra taze ekmek ve sosla birleştirin.

Soslu et döner sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.15µg · 131% GDV

B3

11.1mg · 69% GDV

B6

0.66mg · 39% GDV

B2

0.48mg · 37% GDV

Mineraller

Selenyum

50µg · 91% GDV

Sodyum

1710mg · 74% GDV

Çinko

7.35mg · 67% GDV

Fosfor

426mg · 61% GDV

Potasyum ⭐

735mg · 22% GDV

Soslu et döner sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

61
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

39
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soslu et döner sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (300 g) için alınan 720 kaloriyi harcamak:

🚶

178dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

73dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

98dk

Bisiklet

🏊

84dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Soslu et döner sandviç Nedir?

Soslu et döner sandviç, döner ocağında pişirilen ince et dilimlerinin ekmek arasına alınıp sosla tamamlandığı pratik bir öğündür. Türkiye’de hızlı öğle yemeklerinde ve ayaküstü atıştırmalık olarak sıkça tercih edilir; sosun türü ve miktarı dükkâna göre değişebilir.

Etin baharatlı, kızarmış kenarları ekmeğin yumuşaklığıyla birleşir; sos da sandviçe nem ve yoğunluk katar. Yanında ayran, turşu veya yeşillik tercih edebilirsiniz. Protein kaynağıdır; 100 gramında 12,2 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için sosu az isteyip yanına salata alabilirsiniz.

Soslu et döner sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Soslu et döner sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soslu et döner sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Soslu et döner sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soslu et döner sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Soslu et döner sandviç ile Karşılaştır

🥙vs🧴
Soslu et döner sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 222 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Soslu et döner sandviç vs Tantuni100 g'da 30 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Soslu et döner sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 45 kalori fazla
→
🥙vs🍫
Soslu et döner sandviç vs Protein Bar100 g'da 110 kalori az
→

Soslu et döner sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Soslu et döner sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.