Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soslu ekmek arası döner Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sos nedeniyle daha yüksek yağ ve sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Soslu ekmek arası döner (250 g) 595 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 51 g karbonhidrat, 32 g protein, 29 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soslu ekmek arası döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
595
KCAL / 250G
Karbonhidrat
51g
· 19% GDV
Protein
32g
· 64% GDV
Yağ
29g
· 37% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 22% · Yağ 44%
Soslu ekmek arası döner besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 595 kcal | |
| Yağ | 29 g | 37% |
| Doymuş yağ | 7.75 g | 39% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 1550 mg | 67% |
| Karbonhidrat | 51 g | 19% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 32 g | 64% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Soslu ekmek arası döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 595 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 428 kcal |
| 1 adet (ince) | 200 g | 476 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 220 g | 524 kcal |
| 1 adet (kalın) | 300 g | 714 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 833 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 440 g | 1047 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soslu ekmek arası döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu ekmek arası dönerin içinde neler olur?
Soslu ekmek arası döner, ekmek içine konan döner eti ve sosla hazırlanır; domates, soğan, turşu veya yeşillik de eklenebilir. İçerik, kullanılan dönerciye ve yöresel tercihlere göre değişir.
Soslu ekmek arası döner evde nasıl yapılır?
Soslu ekmek arası döneri evde hazırlamak için pişmiş, ince dilimlenmiş döner etini ekmeğe koyup üzerine sos ekleyin. Domates ve soğan gibi garnitürlerle tamamlayın; ekmeği kısa süre ısıtmak da lezzetini artırır.
Soslu ekmek arası döner ile dürüm döner arasındaki fark nedir?
Soslu ekmek arası döner ekmeğin içine hazırlanır; dürüm döner ise lavaşa sarılır. Ekmek arası daha kalın bir ekmek dokusu sunarken dürüm, malzemelerin lavaşla sarılarak elde yenmesini sağlar.
Soslu ekmek arası dönerde hangi sos kullanılır?
Soslu ekmek arası dönerde tek bir standart sos yoktur. Domatesli veya baharatlı soslar, sarımsaklı yoğurt ve mayonezli karışımlar kullanılabilir; sosun türü dönerciye ve sipariş tercihine göre değişir.
Soslu ekmek arası dönerin ekmeği neden ıslanır?
Soslu ekmek arası dönerin ekmeği, etin sıcaklığı ve fazla ya da sulu sos nedeniyle ıslanabilir. Daha diri kalması için sosu ölçülü ekleyin ve sandviçi hazırladıktan kısa süre sonra yiyin.
Soslu ekmek arası dönerin yanında ne yenir?
Soslu ekmek arası dönerin yanında turşu, ayran veya sade bir salata tercih edilebilir. Daha hafif bir öğün için patates kızartması gibi ek garnitürleri küçük tutup sebze ağırlıklı seçenekleri artırabilirsiniz.
Soslu ekmek arası döner ertesi güne saklanır mı?
Evet, soslu ekmek arası döner ertesi güne saklanabilir; ancak hemen buzdolabına kaldırıp kapalı bir kapta tutun. Ekmek sosu emerek yumuşayabilir, bu nedenle mümkünse eti ve ekmeği ayrı saklayın.
Soslu ekmek arası döner nasıl ısıtılır?
Soslu ekmek arası döneri en iyi, ekmekle eti ayırıp eti tavada iyice ısıtarak hazırlarsınız. Ekmeği kısa süre ayrı ısıtın ve sandviçi yemeden hemen önce birleştirin; böylece ekmek daha az yumuşar.
Soslu ekmek arası dönerde hangi et kullanılır?
Soslu ekmek arası dönerde dana, kuzu veya tavuk döner kullanılabilir. Et türü tarife ve satıcıya göre değiştiğinden sipariş verirken hangi etin kullanıldığını özellikle sorun.
Soslu ekmek arası döner sık yenir mi?
Soslu ekmek arası döner sık tüketilecek en hafif seçenek olmayabilir; sosu ve eti yağ ile sodyum miktarını artırabilir. Daha dengeli bir tercih için porsiyonu küçültüp yanında salata veya sebze seçin.
Soslu ekmek arası döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.25µg · 94% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
Mineraller
Sodyum
1550mg · 67% GDV
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
365mg · 52% GDV
Çinko
4.25mg · 39% GDV
Potasyum ⭐
570mg · 17% GDV
Soslu ekmek arası döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu ekmek arası döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (250 g) için alınan 595 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soslu ekmek arası döner Nedir?
Soslu ekmek arası döner, döner ocağında pişen etin ince dilimlenip ekmeğin arasına konması ve üzerine ya da yanına sos eklenmesiyle hazırlanır. Sosun türü dükkâna ve yöreye göre değişebilir; bu yüzden tadı hafif baharatlıdan daha yoğun ve kremamsı olana kadar farklılık gösterir.
Türkiye’de çoğunlukla hızlı bir öğle yemeği ya da doyurucu bir atıştırmalık olarak sıcak servis edilir; yanında turşu, salata veya ayran tercih edebilirsiniz. Et, proteini öne çıkarırken sos ve pişirme biçimi yağ ve tuz miktarını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için sosu az istemek ve yanına salata almak iyi olur.
Soslu ekmek arası döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soslu ekmek arası döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu ekmek arası döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu ekmek arası döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu ekmek arası döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.75g
Omega 6:3 oranı 31.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.2:1).
Soslu ekmek arası döner ile Karşılaştır
Soslu ekmek arası döner Gibi Besinler
Soslu ekmek arası döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.