Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soslu Crax çubuk kraker Kaç Kalori?
Sos paketli, tuzlu çubuk kraker atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Soslu Crax çubuk kraker (32 g) 149 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Soslu Crax çubuk kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 32 g
149
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
Soslu Crax çubuk kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 314 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Soslu Crax çubuk kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 32 g | 149 kcal |
| 12 adet (küçük) | 15 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 116 kcal |
| 20 adet (orta) | 25 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 30 g | 140 kcal |
| 30 adet (büyük) | 38 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soslu Crax çubuk kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu Crax çubuk kraker nedir?
Soslu Crax çubuk kraker, tuzlu çubuk krakerlerle birlikte sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Paketteki sos krakerlere eşlik eder; ürünün içindekiler ve sosun çeşidi pakete göre değişebileceğinden ambalaj bilgisi esas alınmalıdır.
Soslu Crax çubuk krakerin sosu nasıl yenir?
Sosu krakerleri batırarak yiyebilirsiniz. Sosu ayrı tutmak çubukların çıtır kalmasına yardımcı olur; isterseniz yemeden hemen önce sosu krakerlerin üzerine de dökebilirsiniz.
Soslu Crax çubuk kraker sos dökülmeden yenir mi?
Evet, sos paketini kullanmadan da krakerleri yiyebilirsiniz. Sosu ayrı bırakmak, atıştırmalığı daha az dağınık tüketmenizi sağlar; açılmış sos paketini ise bekletmeden kullanın.
Soslu Crax çubuk kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Soslu Crax çubuk krakeri hava almayan bir kaba koyup kuru ve serin yerde saklayın. Sos paketini de açtıysanız saklamak yerine hemen tüketin; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Soslu Crax çubuk kraker neden sosla bekleyince yumuşar?
Sos krakerlere temas ettikçe nem çubukların gevrekliğini azaltır. Daha çıtır kalmaları için sosu ayrı tutun ve krakerleri yemeden hemen önce sosa batırın.
Soslu Crax çubuk kraker okul beslenmesine konur mu?
Evet, kapalı mini paketi taşımaya elverişlidir. Ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; beslenme çantasına meyve veya yoğurt gibi daha doyurucu seçeneklerle birlikte koyabilirsiniz.
Soslu Crax çubuk kraker çayla yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu kraker ve sos çayın tadını belirginleştirebilir; tuzlu yiyeceklerin susatabileceğini düşünerek yanında su bulundurmanız iyi olur.
Soslu Crax çubuk krakeri başka yiyeceklerle nasıl sunabilirim?
Soslu Crax çubuk krakeri tek başına atıştırabilir veya çiğ sebze ve sade yoğurt gibi yiyeceklerin yanında sunabilirsiniz. Sosu ayrı servis etmek krakerlerin çıtırlığını korur.
Soslu Crax çubuk kraker her gün yenir mi?
Her gün tüketmek yerine ara sıra atıştırmalık olarak seçmek daha uygundur; bu ürün tuzlu, paketli bir kraker ve sos kombinasyonudur. Günlük öğünlerde daha az tuzlu, çeşitli yiyeceklere de yer verin.
Soslu Crax çubuk kraker kilo aldırır mı?
Tek başına Soslu Crax çubuk kraker kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Mini paketi porsiyon olarak kullanıp bunu düzenli öğünlerin yerine koymamak pratik bir seçimdir.
Soslu Crax çubuk kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.31mg · 8% GDV
Folat
24.96µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
314mg · 14% GDV
Selenyum
6.72µg · 12% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.02mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Soslu Crax çubuk kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu Crax çubuk kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (32 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soslu Crax çubuk kraker Nedir?
Soslu Crax çubuk kraker, çıtır tuzlu kraker çubuklarıyla birlikte verilen bir sos paketinden oluşan, Türkiye’de satılan paketli bir atıştırmalıktır. Çubukları sosa batırarak yersiniz; ayrı paketlenmesi onu çantada taşımaya ve kısa molalarda açıp paylaşmaya elverişli kılar.
Kıtır dokusu ve tuzlu tadı, sosa göre daha yoğun veya baharatlı bir lezzetle tamamlanır. Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da okul ve iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; tuzlu olduğu için daha hafif bir ara öğün istiyorsanız paketin tamamı yerine bir kısmını yiyip yanına su veya ayran alabilirsiniz.
Soslu Crax çubuk kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soslu Crax çubuk kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu Crax çubuk kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu Crax çubuk kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu Crax çubuk kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Soslu Crax çubuk kraker ile Karşılaştır
Soslu Crax çubuk kraker Gibi Besinler
Soslu Crax çubuk kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.