Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

İşlenmiş et ve pirinç bazlı füzyon suşi; sodyum oranı yüksek olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Sosisli suşi (35 g) 74 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 2.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
74
KCAL / 35G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 15% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 28 g | 59 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 4 adet (orta) | 140 g | 294 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 160 g | 336 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 378 kcal |
| 6 adet (büyük) | 210 g | 441 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 280 g | 588 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sosisli suşi, suşi pirincinin pişirilmiş sosisle bir araya getirildiği füzyon tarzı bir suşi çeşididir. Noriye sarılarak rulo yapılabilir; içeriği ve sunumu tarife göre değişir.
Sosisli suşi, baharatlı suşi pirincine pişmiş sosis eklenip nori yaprağına sarılarak hazırlanabilir. Pirinci soğuttuktan sonra ince bir tabaka halinde yayın, sosisi yerleştirin ve ruloyu sıkıca sarıp dilimleyin.
Sosisli suşide genellikle önceden pişirilmiş, dilimlenebilir bir sosis kullanılır. Tavuk, dana veya farklı türde sosisler tercih edilebilir; rulo yapmayı kolaylaştırmak için sosisi ince şeritler halinde kesmek işe yarar.
Hayır, sosisli suşi genellikle çiğ olmaz; içindeki sosis önceden pişirilmiş olmalıdır. Suşi pirinci de pişirilerek hazırlanır. Hazır ürün alıyorsanız içinin soğuk ya da sıcak servis edilmesi tarife göre değişebilir.
Sosisli suşi, suşi pirinci ve sosisle yapılan bir füzyon yemeğidir; kimbap ise Kore usulü pirinç rulosudur. Kimbapta pirinç çoğunlukla susam yağıyla tatlandırılır, suşi pirincinde ise genellikle sirke kullanılır.
Sosisli suşi sade yenebilir veya soya sosuyla servis edilebilir. Mayonez ya da acı mayonez de bazı tariflerde kullanılır; sosis ve soslar tuzlu olabileceğinden önce küçük miktar ekleyip tadına bakın.
Evet, sosisli suşi evde yapılabilir; suşi pirinci, nori ve pişmiş sosis yeterlidir. Bambu hasırınız yoksa ruloyu temiz bir mutfak havlusu yardımıyla sarabilir, kesmeden önce bıçağı hafifçe ıslatabilirsiniz.
Sosisli suşi çoğunlukla kızartılmadan, rulo halinde servis edilir. Ancak bazı füzyon tariflerinde rulo pane edilip kızartılabilir; bu durumda dışı çıtır olur ve içindeki pirincin dağılmaması için ruloyu sıkıca sarmak önemlidir.
Sosisli suşi, hazırlandıktan sonra gecikmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalı ve tercihen bir-iki gün içinde tüketilmelidir. Pirinç bekledikçe kuruyup sertleşebileceğinden en iyi dokusu taze hazırlandığında olur.
Sosisli suşi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak sosis tuzlu ve işlenmiş bir et olduğu için sık tüketilecek bir seçenek değildir. Küçük çocuklarda ruloyu yaşına uygun, kolay çiğnenen parçalara bölün ve yerken gözetin.
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
182mg · 8% GDV
Selenyum
3.85µg · 7% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sosisli suşi, suşi pirincinin sosisle birlikte rulo yapıldığı, klasik Japon suşisinden ziyade füzyon mutfağına ait bir çeşittir. Tarife göre pirinç ve sosis yosun yaprağına sarılır ya da başka malzemelerle tamamlanır; evde pratik bir atıştırmalık olarak da hazırlanabilir.
Pirinç yumuşak ve hafif yapışkan, sosis ise tuzlu ve baharatlı bir tat verir. Genellikle lokmalık dilimler hâlinde, ara öğünde veya arkadaşlarla paylaşılan bir tabakta sunulur; Türkiye’de çayın yanında alışılmış bir eşleşme değildir ama hızlı bir öğle atıştırmalığı olabilir. Karbonhidratın yanında bir miktar protein sağlar; sosis nedeniyle sodyumu ve işlenmiş et içeriği görece yüksek olabilir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu küçük tutup yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.