Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Sosisli sucuklu çörek Kaç Kalori?
Protein ve sodyum içeriği yüksek işlenmiş hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sosisli sucuklu çörek (120 g) 427 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 33.4 g karbonhidrat, 14.9 g protein, 26.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 28.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sosisli sucuklu çörek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
427
KCAL / 120G
Karbonhidrat
33.4g
· 12% GDV
Protein
14.9g
· 30% GDV
Yağ
26.5g
· 34% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 14% · Yağ 55%
Sosisli sucuklu çörek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 427 kcal | |
| Yağ | 26.5 g | 34% |
| Doymuş yağ | 9.96 g | 50% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 1212 mg | 53% |
| Karbonhidrat | 33.4 g | 12% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 14.9 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sosisli sucuklu çörek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 427 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 214 kcal |
| 1 adet (mini) | 65 g | 231 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 534 kcal |
| 1 adet (büyük) | 165 g | 587 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 783 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 854 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sosisli sucuklu çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sosisli sucuklu çörek nedir, içinde ne olur?
Sosisli sucuklu çörek, hamurun içine veya üzerine sosis ve sucuk eklenerek hazırlanan tuzlu bir hamur işidir. Tarifine göre peynir, yumurta ya da baharat da kullanılabilir; iç harç ve şekil değişebilir.
Sosisli sucuklu çörek nasıl yapılır?
Sosisli sucuklu çörek, sosis ve sucuk hamura sarılarak ya da hamurun üzerine yerleştirilerek yapılır. Şekillendirilen çörekler genellikle fırında pişirilir; üstüne yumurta sürmek daha kızarmış bir yüzey sağlar.
Sosisli sucuklu çörek ile poğaça arasındaki fark nedir?
Sosisli sucuklu çörek, içindeki sosis ve sucukla öne çıkar; poğaça ise peynirli, zeytinli veya sade gibi pek çok içle hazırlanabilir. Hamur ve biçim tariften tarife değiştiği için aradaki fark her zaman kesin değildir.
Sosisli sucuklu çörek nasıl saklanır?
Sosisli sucuklu çöreği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yiyeceğiniz zaman içi de iyice ısınana kadar fırında veya tavada ısıtın.
Sosisli sucuklu çörek dondurulur mu?
Evet, sosisli sucuklu çörek dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, sonra hava almayacak şekilde paketleyin; çörekleri ayrı ayrı sarmak gerektiği kadarını çözmeyi kolaylaştırır. Çözdürdükten sonra fırında ısıtabilirsiniz.
Sosisli sucuklu çörek fırında nasıl ısıtılır?
Sosisli sucuklu çörek fırında yeniden ısıtıldığında dışı daha iyi kıtırlaşır. Önceden ısıtılmış fırında kısa süre tutun ve içinin de sıcak olduğundan emin olun; mikrodalga hamuru yumuşatabilir.
Sosisli sucuklu çörek kahvaltıda yenir mi?
Evet, sosisli sucuklu çörek kahvaltıda yenebilir; sıcak çay, domates ve salatalıkla servis edilebilir. Sucuk ve sosis tuzlu ve doyurucu olduğundan, yanında daha hafif seçenekler tercih etmek kahvaltıyı dengeleyebilir.
Sosisli sucuklu çöreğin yanında ne servis edilir?
Sosisli sucuklu çöreğin yanında ayran, çay veya sade yoğurt iyi gider. Daha dengeli bir öğün için domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilirsiniz; çöreğin tuzlu ve baharatlı tadını taze eşlikçiler tamamlar.
Sosisli sucuklu çörek acı olur mu?
Sosisli sucuklu çörek her zaman acı olmaz; tadı kullanılan sucuk ve eklenen baharatlara bağlıdır. Daha hafif bir lezzet için acısız sucuk seçebilir, acı biber veya pul biber eklemeyebilirsiniz.
Sosisli sucuklu çörek daha hafif nasıl hazırlanır?
Sosisli sucuklu çöreği daha hafif hazırlamak için iç harçta sosis ve sucuk miktarını azaltıp sebze ekleyebilirsiniz. Hamuru ince tutmak ve üzerine ekstra peynir koymamak da çöreğin daha az ağır olmasına yardımcı olur.
Sosisli sucuklu çörek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.86µg · 36% GDV
Biotin
9.72µg · 32% GDV
B1
0.37mg · 31% GDV
B3
4.68mg · 29% GDV
Mineraller
Sodyum
1212mg · 53% GDV
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
209mg · 30% GDV
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sosisli sucuklu çörek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sosisli sucuklu çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 427 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sosisli sucuklu çörek Nedir?
Sosisli sucuklu çörek, hamurun içine ya da üzerine sosis ve baharatlı sucuk konarak hazırlanan tuzlu bir fırın hamur işidir. Türkiye’de fırınlarda ve ev mutfaklarında yapılan çörek çeşitleri arasında yer alır; kullanılan hamur ve iç malzeme tarife göre değişebilir.
Yumuşak ya da kat kat hamuru, sucuktan gelen belirgin baharatlı lezzetle birleşir. Kahvaltıda, çayın yanında ara öğün olarak veya pratik bir öğle yemeği olarak tercih edebilirsiniz. Protein içerir; hamur ve etli içi nedeniyle enerji ve tuz bakımından da yoğundur. Daha hafif bir öğün için yanında salata veya söğüş sebze sunabilirsiniz.
Sosisli sucuklu çörek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sosisli sucuklu çörek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sosisli sucuklu çörek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sosisli sucuklu çörek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sosisli sucuklu çörek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.68g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Sosisli sucuklu çörek ile Karşılaştır
Sosisli sucuklu çörek Gibi Besinler
Sosisli sucuklu çörek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.