EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafif kızarmış, ortadan yarılmış beyaz ekmek içinde duran dolgun ve pürüzsüz kızıl kahverengi sosisin üzerine ince sarı hardal ve kırmızı ketçap çizgileri gezdirilmiş, sade bir tabakta servis edilmiş.

Sosisli sandviç Kaç Kalori?

Sosisli sandviç, genellikle beyaz ekmek arasında pişmiş sosis ile servis edilir.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

290kcal

GI

75yüksek

POTASYUM

120mg

LİF

1.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Sosisli sandviç (120 g) 348 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 18 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 936 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Sosisli sandviç Nedir?

Sosisli sandviç, pişmiş bir sosisi yumuşak ekmeğin içine alarak hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Genellikle ketçap ve hardalla, bazen de mayonezle servis edilir; büfelerde ve sokak tezgâhlarında sıkça karşınıza çıkar.

Türkiye’de hızlı bir öğle arası atıştırmalığı ya da çay yanında doyurucu bir seçenek olarak tercih edilebilir. Yumuşak ekmek ve sosisin tuzlu, baharatlı tadına soslar eşlik eder. Karbonhidrat ve yağın yanı sıra bir miktar protein sağlar; lif oranı düşüktür. Daha hafif bir öğün için sosu azaltıp yanında salata tercih edebilirsiniz.

Sosisli sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 10% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 15% · Yağ 47%

Sosisli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

B1

0.18mg · 15% GDV

B3

2.2mg · 14% GDV

B2

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

780mg · 34% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sosisli sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sosisli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

75
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sosisli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 290 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sosisli sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sosisli sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sosisli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sosisli sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Sosisli sandviç ile Karşılaştır

🌭vs🧴
Sosisli sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 272 kalori fazla
→
🌭vs🌯
Sosisli sandviç vs Tantuni100 g'da 80 kalori fazla
→
🌭vs🌯
Sosisli sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori fazla
→
🌭vs🍫
Sosisli sandviç vs Protein Bar100 g'da 60 kalori az
→

Sosisli sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sosisli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sosisli sandviç nasıl yapılır?

Sosisli sandviç için sosisi iyice ısıtın, ekmeği ortasından yarıp hafifçe kızartın ve sosisi içine yerleştirin. Hardal, ketçap veya sevdiğiniz diğer malzemeleri ekleyin; ekmeği sosla fazla ıslatmamak dağılmasını önler.

Sosisli sandviç için hangi sosis kullanılır?

Sosisli sandviçte genellikle ince, önceden pişirilmiş frankfurter tarzı sosis kullanılır. Dana, tavuk veya hindi sosisleri tercih edilebilir; daha dolgun ve klasik bir sonuç için ekmeğe sığan, yumuşak dokulu bir sosis seçin.

Sosisli sandviçin sosisi pişerken neden çatlar?

Sosisli sandviçin sosisi çok yüksek ateşte veya uzun süre pişirildiğinde çatlayabilir. Orta ateşte kısa süre ısıtın ve birkaç kez çevirin; sosisin üzerine pişirmeden önce çizik atmak da suyunun dışarı çıkmasına ve kurumasına yol açabilir.

Sosisli sandviçe hangi soslar konur?

Sosisli sandviçte en yaygın soslar ketçap ve hardaldır. Mayonez, acı sos, turşu suyu veya ezilmiş turşu da eklenebilir; Türkiye’de damak tadına göre Rus salatası ya da kaşar peyniriyle hazırlanan çeşitlere de rastlanır.

Sosisli sandviç ekmeği nasıl ısıtılır?

Sosisli sandviç ekmeğini kesik yüzü tavaya gelecek şekilde kısa süre ısıtın veya hafifçe kızartın. Böylece içi yumuşak kalırken yüzeyi sosu daha iyi tutar; fazla kızartmak ekmeği sertleştirip sararken çatlamasına neden olabilir.

Sosisli sandviç ile hot dog arasında fark var mı?

Sosisli sandviç ve hot dog çoğunlukla ekmek arasına konmuş sosisi anlatır; temel fark kullanım ve sunum tarzıdır. Türkiye’de sosisli sandviçte farklı sosisler ve soslar kullanılabilirken, hot dog adı özellikle Amerikan tarzı sunumla anılır.

Sosisli sandviç önceden hazırlanır mı?

Sosisli sandviçi servis etmeden hemen önce hazırlamak daha iyidir. Önceden birleştirildiğinde ketçap, hardal ve sosisin nemi ekmeği yumuşatıp hamurlaştırabilir; hazırlık yapacaksanız sosisle ekmeği ayrı tutup son anda birleştirin.

Artan sosisli sandviç nasıl saklanır?

Artan sosisli sandviçi bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabına alın. Ekmeğin ıslanmasını önlemek için sosis ve ekmeği mümkünse ayırın; tekrar ısıtırken sosisin her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Sosisli sandviç dondurulabilir mi?

Birleştirilmiş sosisli sandviçi dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde ekmeği ıslanıp dokusu bozulabilir. Dondurmanız gerekiyorsa sosisi ve ekmeği ayrı ayrı paketleyin, sosları ise servis sırasında ekleyin.

Sosisli sandviç sağlıklı bir öğün müdür?

Sosisli sandviç pratik bir öğün olabilir, ancak sosis işlenmiş ettir ve sık tüketilmesi önerilmez. Daha dengeli bir seçenek için sosisi ölçülü kullanıp yanına sebze ekleyin; sosisli sandviçi günlük öğünlerin temel parçası yapmayın.

Sosisli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.