EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥐

Sosisli Peynirli Açma Kaç Kalori?

Yumuşak, zengin hamurlu Türk açması; sosis ve peynir içerir. Kalori, doymuş yağ ve sodyum miktarı tarife göre değişebilir.

KALORİ · 100 G

335kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

190mg

LİF · 100 G

1.4g

Kısa cevap

1 adet (orta) Sosisli Peynirli Açma (120 g) 402 kaloridir. 100 gramında 335 kalori vardır. İçinde 46.8 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 18 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 22.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sosisli Peynirli Açma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

402

KCAL / 120G

Karbonhidrat

46.8g

· 17% GDV

Protein

13.2g

· 26% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 13% · Yağ 40%

Sosisli Peynirli Açma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori402 kcal
Yağ18 g23%
Doymuş yağ6.96 g35%
Trans yağ0.24 g
Sodyum780 mg34%
Karbonhidrat46.8 g17%
Lif1.7 g6%
Protein13.2 g26%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Sosisli Peynirli Açma Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g402 kcal
1 ons (orta)28.4 g95 kcal
1 adet (küçük)80 g268 kcal
100 g100 g335 kcal
1 porsiyon (orta)120 g402 kcal
1 adet (büyük)150 g503 kcal
1 adet (çok büyük)200 g670 kcal
2 adet (iki katı)240 g804 kcal

Değerler, 100 gramdaki 335 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sosisli Peynirli Açma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sosisli peynirli açmanın içinde ne olur?

Sosisli peynirli açmanın içinde mayalı, yumuşak açma hamuru, sosis ve eriyen peynir bulunur. Tarifine göre hamurda süt, yoğurt, yumurta veya tereyağı da kullanılabilir; iç harç fırına verilmeden önce hamura sarılır.

Sosisli peynirli açma ile poğaça arasındaki fark nedir?

Sosisli peynirli açma, poğaçaya göre genellikle daha yumuşak, yağlı ve lifli biçimde şekillendirilmiş bir hamur işidir. Poğaça çoğunlukla yuvarlak ve kapalı hazırlanırken açma halka ya da burgu şeklinde olabilir; ikisi de sosis ve peynirle doldurulabilir.

Sosisli peynirli açma evde nasıl yapılır?

Sosisli peynirli açma, mayalı açma hamurunun içine sosis ve peynir konup sarılması ve fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamuru iyice yoğurup kabarmasını bekleyin, iç harcı taşmayacak miktarda koyun ve pişirmeden önce şekil verdiğiniz hamuru kısa süre dinlendirin.

Sosisli peynirli açmaya hangi peynir ve sosis konur?

Sosisli peynirli açmada eriyen kaşar peyniri ve dana sosisi sık kullanılır. Kaşar hamurun içinde iyi erir; daha az tuzlu bir sonuç için tuz oranı yüksek peynirleri ve baharatlı sosisleri birlikte kullanmamaya dikkat edin.

Sosisli peynirli açma nasıl ısıtılır?

Sosisli peynirli açmayı fırında kısa süre ısıtmak, hamurun yumuşaklığını korurken içindeki peyniri yeniden eritir. Mikrodalga daha hızlıdır ancak hamuru lastiksi yapabilir; dışının hafifçe kızarmasını istiyorsanız tavada kısık ateşte de ısıtabilirsiniz.

Sosisli peynirli açma nasıl saklanır?

Sosisli peynirli açmayı sosis ve peynir içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. En iyi doku için birkaç gün içinde tüketin ve yiyeceğiniz kadarını yeniden ısıtın.

Sosisli peynirli açma dondurucuya konur mu?

Evet, sosisli peynirli açma dondurucuya konabilir. Önce tamamen soğutun, parçaları birbirine değmeyecek şekilde dondurun ve ardından hava almayan bir ambalaja alın; çözdürüp fırında ısıtmak, hamurun dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur.

Sosisli peynirli açma kahvaltıda yenir mi?

Evet, sosisli peynirli açma Türkiye'de kahvaltıda veya çayın yanında yenebilir. Sosis ve peynirli iç harcı doyurucu olduğundan yanına domates, salatalık ve şekersiz çay eklemek, kahvaltıyı daha dengeli ve ferah hale getirir.

Sosisli peynirli açma bir gece önceden hazırlanır mı?

Evet, sosisli peynirli açma bir gece önceden hazırlanabilir; şekil verdiğiniz çiğ hamurları kapalı biçimde buzdolabında bekletip ertesi gün pişirin. Mayalanma buzdolabında da sürebileceğinden hamuru fazla kabartmamaya ve pişirmeden önce kontrol etmeye özen gösterin.

Sosisli peynirli açmanın yanına ne gider?

Sosisli peynirli açmanın yanına çiğ sebzeler, zeytin ve şekersiz çay iyi gider. Açma yağlı ve tuzlu bir iç harca sahip olduğundan, yanında başka hamur işleri yerine domates ve salatalık gibi hafif eşlikçiler tercih edebilirsiniz.

Sosisli Peynirli Açma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.84µg · 35% GDV

B1

0.3mg · 25% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

Folat

66µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

23µg · 42% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Fosfor

198mg · 28% GDV

Çinko

1.92mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

228mg · 7% GDV

Sosisli Peynirli Açma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

30
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sosisli Peynirli Açma Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 402 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sosisli Peynirli Açma Nedir?

Fırın tezgâhlarında sıkça görülen sosisli peynirli açma, yumuşak ve mayalı açma hamurunun içine sosis ve peynir konarak hazırlanır. Hamuru sade açmaya göre daha dolgun ve zengin bir tada sahiptir; içindeki peynir eriyip sosisle bütünleşir.

Kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak sıcak veya ılık yenir. Tek başına doyurucu olabilir; yanında domates, salatalık ve yeşillik sunarsanız öğünü dengelemek kolaylaşır. Hamuru ve iç harcı nedeniyle enerji, yağ ve tuz bakımından yoğun bir seçenektir; daha hafif bir öğün için küçük bir parça tercih edebilirsiniz.

Sosisli Peynirli Açma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

23/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sosisli Peynirli Açma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sosisli Peynirli Açma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sosisli Peynirli Açma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sosisli Peynirli Açma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Sosisli Peynirli Açma ile Karşılaştır

🥐vs🧴
Sosisli Peynirli Açma vs Alıç Sirkesi100 g'da 317 kalori fazla
→
🥐vs🌯
Sosisli Peynirli Açma vs Tantuni100 g'da 125 kalori fazla
→
🥐vs🌯
Sosisli Peynirli Açma vs Tavuk Dürüm100 g'da 140 kalori fazla
→
🥐vs🍫
Sosisli Peynirli Açma vs Protein Bar100 g'da 15 kalori az
→

Sosisli Peynirli Açma Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sosisli Peynirli Açma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.