Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Yumuşak, zengin hamurlu Türk açması; sosis ve peynir içerir. Kalori, doymuş yağ ve sodyum miktarı tarife göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Sosisli Peynirli Açma (120 g) 402 kaloridir. 100 gramında 335 kalori vardır. İçinde 46.8 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 18 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 22.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
402
KCAL / 120G
Karbonhidrat
46.8g
· 17% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 13% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 402 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 6.96 g | 35% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 46.8 g | 17% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 402 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 335 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 402 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 503 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 200 g | 670 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 335 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sosisli peynirli açmanın içinde mayalı, yumuşak açma hamuru, sosis ve eriyen peynir bulunur. Tarifine göre hamurda süt, yoğurt, yumurta veya tereyağı da kullanılabilir; iç harç fırına verilmeden önce hamura sarılır.
Sosisli peynirli açma, poğaçaya göre genellikle daha yumuşak, yağlı ve lifli biçimde şekillendirilmiş bir hamur işidir. Poğaça çoğunlukla yuvarlak ve kapalı hazırlanırken açma halka ya da burgu şeklinde olabilir; ikisi de sosis ve peynirle doldurulabilir.
Sosisli peynirli açma, mayalı açma hamurunun içine sosis ve peynir konup sarılması ve fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamuru iyice yoğurup kabarmasını bekleyin, iç harcı taşmayacak miktarda koyun ve pişirmeden önce şekil verdiğiniz hamuru kısa süre dinlendirin.
Sosisli peynirli açmada eriyen kaşar peyniri ve dana sosisi sık kullanılır. Kaşar hamurun içinde iyi erir; daha az tuzlu bir sonuç için tuz oranı yüksek peynirleri ve baharatlı sosisleri birlikte kullanmamaya dikkat edin.
Sosisli peynirli açmayı fırında kısa süre ısıtmak, hamurun yumuşaklığını korurken içindeki peyniri yeniden eritir. Mikrodalga daha hızlıdır ancak hamuru lastiksi yapabilir; dışının hafifçe kızarmasını istiyorsanız tavada kısık ateşte de ısıtabilirsiniz.
Sosisli peynirli açmayı sosis ve peynir içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. En iyi doku için birkaç gün içinde tüketin ve yiyeceğiniz kadarını yeniden ısıtın.
Evet, sosisli peynirli açma dondurucuya konabilir. Önce tamamen soğutun, parçaları birbirine değmeyecek şekilde dondurun ve ardından hava almayan bir ambalaja alın; çözdürüp fırında ısıtmak, hamurun dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur.
Evet, sosisli peynirli açma Türkiye'de kahvaltıda veya çayın yanında yenebilir. Sosis ve peynirli iç harcı doyurucu olduğundan yanına domates, salatalık ve şekersiz çay eklemek, kahvaltıyı daha dengeli ve ferah hale getirir.
Evet, sosisli peynirli açma bir gece önceden hazırlanabilir; şekil verdiğiniz çiğ hamurları kapalı biçimde buzdolabında bekletip ertesi gün pişirin. Mayalanma buzdolabında da sürebileceğinden hamuru fazla kabartmamaya ve pişirmeden önce kontrol etmeye özen gösterin.
Sosisli peynirli açmanın yanına çiğ sebzeler, zeytin ve şekersiz çay iyi gider. Açma yağlı ve tuzlu bir iç harca sahip olduğundan, yanında başka hamur işleri yerine domates ve salatalık gibi hafif eşlikçiler tercih edebilirsiniz.
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Folat
66µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Çinko
1.92mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 402 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırın tezgâhlarında sıkça görülen sosisli peynirli açma, yumuşak ve mayalı açma hamurunun içine sosis ve peynir konarak hazırlanır. Hamuru sade açmaya göre daha dolgun ve zengin bir tada sahiptir; içindeki peynir eriyip sosisle bütünleşir.
Kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak sıcak veya ılık yenir. Tek başına doyurucu olabilir; yanında domates, salatalık ve yeşillik sunarsanız öğünü dengelemek kolaylaşır. Hamuru ve iç harcı nedeniyle enerji, yağ ve tuz bakımından yoğun bir seçenektir; daha hafif bir öğün için küçük bir parça tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.