Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sosisli domates sosu Kaç Kalori?
Protein içerir, sodyum oranı yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sosisli domates sosu (125 g) 178 kaloridir. 100 gramında 142 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 12.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sosisli domates sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 125 g
178
KCAL / 125G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 19% · Yağ 64%
Sosisli domates sosu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 4.25 g | 21% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 800 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sosisli domates sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 178 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 36 g | 51 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 85 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 142 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 256 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 341 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 142 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sosisli domates sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sosisli domates sosu nedir?
Sosisli domates sosu, doğranmış sosislerin domatesle pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir sostur. Kahvaltıda yumurtayla, makarnanın üzerinde ya da ekmek banarak yenebilir; tariflerde soğan, sarımsak ve baharat da sık kullanılır.
Sosisli domates sosu nasıl yapılır?
Sosisli domates sosu, önce sosisleri kısa süre tavada çevirip ardından domates ekleyerek pişirilir. Domates rendesi veya doğranmış domates kullanın; sos koyulaşana kadar kısık ateşte tutup tuzunu en son ayarlayın, çünkü sosis zaten tuzlu olabilir.
Sosisli domates sosu makarnaya yakışır mı?
Evet, sosisli domates sosu makarnayla iyi gider. Sosu pişmiş makarnayla tavada bir-iki dakika karıştırmak lezzetin daha iyi dağılmasını sağlar; isterseniz servis ederken üzerine maydanoz veya rendelenmiş peynir ekleyebilirsiniz.
Sosisli domates sosunun içine ne konur?
Sosisli domates sosunun temel malzemeleri sosis ve domatestir. Soğan, sarımsak, karabiber, pul biber ve kekik lezzet katar; daha yumuşak bir tat için domatesin ekşiliğini az miktarda şekerle dengeleyebilirsiniz.
Sosisli domates sosu hangi sosisle yapılır?
Sosisli domates sosu, tavada pişirmeye uygun sade sosislerle yapılabilir. İnce dilimlenen sosis çabuk pişer; baharatlı veya füme sosis kullanırsanız sosun tadı ve tuzluluğu belirginleşeceğinden ekstra tuzu dikkatli ekleyin.
Sosisli domates sosu kahvaltıda nasıl servis edilir?
Sosisli domates sosu kahvaltıda sıcak servis edilir; yanında ekmek, yumurta veya peynir sunabilirsiniz. Daha doyurucu bir tava için sos pişmeye yakınken içine yumurta kırıp kapağı kapatın ve yumurta istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin.
Sosisli domates sosunun domatesi neden sulu kalır?
Sosisli domates sosu, domatesin suyu buharlaşmadığında sulu kalır. Kapağı açık şekilde birkaç dakika daha pişirin; domatesi eklemeden önce sosisleri kızartmak da malzemelerin gereğinden fazla su bırakmasını önlemeye yardımcı olur.
Sosisli domates sosu buzdolabında kaç gün saklanır?
Sosisli domates sosu, piştikten sonra soğutulup kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken sosun her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Sosisli domates sosu dondurulur mu?
Evet, sosisli domates sosu dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp ocakta iyice ısıtın. Çözüldükten sonra dokusu biraz değişebilir.
Sosisli domates sosuna tuz eklemek gerekir mi?
Sosisli domates sosuna tuz eklemek şart değildir; sosisin kendisi sosu tuzlandırabilir. Önce pişirin ve tadına bakın, ardından gerekiyorsa az miktarda tuz ekleyin. Tuzu sınırlaması gerekenler hazır sosisin yüksek sodyum içerebileceğini göz önünde bulundurmalıdır.
Sosisli domates sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3mg · 19% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sosisli domates sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sosisli domates sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (125 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sosisli domates sosu Nedir?
Sosisli domates sosu, dilimlenmiş ya da doğranmış sosisi domatesle pişirerek hazırlanan pratik bir yemektir. Ev tariflerinde soğan, biber ve baharat da kullanılabilir; tek bir yöreye ait sabit bir tarifi yoktur. Sosun kıvamı ve kullanılan sosis, evden eve değişir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, hızlı bir öğün olarak makarna veya pilavın üzerinde ya da sofrada sıcak bir ana yemek eşliğinde sunabilirsiniz. Domatesin hafif ekşiliği, sosisten gelen tuzlu ve baharatlı tatla dengelenir. Protein içerir; 100 gramında 6,8 g protein bulunur ve tuzu görece yüksek olabilir. Daha hafif bir tabak için sosisi azaltıp domatesi ve sebzeyi artırabilir, yanında salata tercih edebilirsiniz.
Sosisli domates sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sosisli domates sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sosisli domates sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sosisli domates sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sosisli domates sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Sosisli domates sosu ile Karşılaştır
Sosisli domates sosu Gibi Besinler
Sosisli domates sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.