Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sosisli çörek Kaç Kalori?
İşlenmiş et ve hamur işi içeren, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sosisli çörek (95 g) 322 kaloridir. 100 gramında 339 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 21 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 17.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sosisli çörek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g
322
KCAL / 95G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
21g
· 27% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 11% · Yağ 59%
Sosisli çörek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (95 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 322 kcal | |
| Yağ | 21 g | 27% |
| Doymuş yağ | 7.69 g | 38% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 741 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sosisli çörek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 95 g | 322 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 24 g | 81 kcal |
| ½ adet (yarım) | 48 g | 163 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 95 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 339 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 475 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 610 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 190 g | 644 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 339 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sosisli çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sosisli çörek nasıl yapılır?
Sosisli çörek, sosislerin mayalı ya da mayasız hamura sarılıp fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamuru açın, sosisleri yerleştirip rulo veya küçük çörekler şeklinde kapatın; üzerlerine yumurta sürerek kızarana kadar pişirin.
Sosisli çörek hamuru mayalı mı olur, mayasız mı?
Sosisli çörek hem mayalı hem de mayasız hamurla hazırlanabilir. Mayalı hamur daha yumuşak ve ekmeksi, milföy veya mayasız hamur ise daha katmanlı ve çıtır bir sonuç verir.
Sosisli çörek ile sosisli poğaça arasındaki fark nedir?
Sosisli çörek genellikle sosisin hamura sarıldığı rulo veya uzun bir şekildedir; sosisli poğaça ise çoğunlukla iç dolgulu, kapalı ve tek porsiyonluk hazırlanır. Kullanılan hamur ve şekil tarife göre değişebilir.
Sosisli çörek fırında pişerken neden açılır?
Sosisli çörek, hamurun birleşme yeri iyi kapatılmadığında veya fazla doldurulduğunda pişerken açılabilir. Sosisleri hamurun kenarından biraz içeride tutun, kenarları bastırarak kapatın ve birleşme yeri alta gelecek şekilde tepsiye dizin.
Sosisli çörek dondurucuya konur mu?
Evet, sosisli çörek dondurulabilir. Pişmiş çörekleri tamamen soğutup hava almayan bir kapta dondurun; yerken buzdolabında çözdürüp fırında ısıtın. Çiğ olarak hazırladıklarınızı da dondurabilirsiniz, ancak pişirme süresini kontrol edin.
Sosisli çörek nasıl saklanır ve tekrar nasıl ısıtılır?
Sosisli çöreği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Çıtırlığını korumak için fırında ısıtın; mikrodalga hamuru yumuşatabilir.
Sosisli çörek yaparken hangi sosis kullanılır?
Sosisli çörek için dilimlenebilen, hamurun içinde dağılmayan sade sosisler kullanılır. Sosisleri bütün ya da kısa parçalar halinde sarabilirsiniz; daha baharatlı bir tat isterseniz kullandığınız sosisin çeşidini seçin.
Sosisli çöreğe kaşar peyniri konur mu?
Evet, sosisli çöreğe kaşar peyniri ekleyebilirsiniz. Sosisin yanına az miktarda rendelenmiş kaşar koyun ve hamurun kenarlarını iyice kapatın; fazla peynir eriyip dışarı akabilir.
Sosisli çörek kahvaltıda nasıl servis edilir?
Sosisli çörek kahvaltıda sıcak servis edilir; yanında domates, salatalık ve çay sunabilirsiniz. Hamuru doyurucu olduğu için daha hafif bir kahvaltı istiyorsanız porsiyonu küçük tutup tabağa sebze ekleyin.
Sosisli çörek evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Sosisli çöreği evde daha hafif hazırlamak için hamuru ince açın, iç harçta daha az sosis kullanın ve üzerine fazla yağ sürmeyin. Yanında sebze servis etmek de öğünü daha dengeli hale getirir.
Sosisli çörek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.59µg · 25% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
3.42mg · 21% GDV
Biotin
4.75µg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
741mg · 32% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Çinko
1.14mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Sosisli çörek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sosisli çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (95 g) için alınan 322 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sosisli çörek Nedir?
Sosisli çörek, hamurun içine sosis konup sarılarak ya da kapatılarak fırında pişirilen tuzlu bir hamur işidir. Türkiye’de pastane ve fırınlarda farklı hamur türleriyle hazırlanır; kimi örnekleri yumuşak ekmek hamuruna, kimileri daha kat kat bir hamura sahiptir.
Ilık servis edildiğinde hamuru yumuşak veya gevrek, içi ise tuzlu ve baharatlı olur. Kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisi ve yağı görece yüksek, lifi düşük bir seçenektir; 100 gramında 339 kalori bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyin; daha hafif olması için küçük bir porsiyon seçebilirsiniz.
Sosisli çörek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sosisli çörek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sosisli çörek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sosisli çörek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sosisli çörek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.04g
Omega 6:3 oranı 34.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.5:1).
Sosisli çörek ile Karşılaştır
Sosisli çörek Gibi Besinler
Sosisli çörek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.