Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sosisli Ahtapot Poğaça Kaç Kalori?
Sosisli Ahtapot Poğaça
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sosisli Ahtapot Poğaça (60 g) 162 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 7.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sosisli Ahtapot Poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
162
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 14% · Yağ 44%
Sosisli Ahtapot Poğaça besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 366 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sosisli Ahtapot Poğaça Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 162 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 324 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 486 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sosisli Ahtapot Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sosisli ahtapot poğaça nedir?
Sosisli ahtapot poğaça, sosisin uçları bacak görünümü verecek şekilde kesilip hamurla birlikte pişirildiği, ahtapot biçimli bir poğaçadır. Ahtapot eti içermez; adı şeklinden gelir.
Sosisli ahtapot poğaçanın içinde gerçekten ahtapot var mı?
Hayır, sosisli ahtapot poğaçanın içinde genellikle ahtapot değil sosis bulunur. Ahtapot görünümü, pişerken açılan sosis uçlarıyla verilir; içindeki malzemeler tarife göre değişebilir.
Sosisli ahtapot poğaça evde nasıl yapılır?
Sosisli ahtapot poğaça yapmak için sosisleri bir ucundan hamura sarın, açıkta kalan kısmı bacaklar oluşturacak şekilde kesin ve poğaça hamuruyla fırında pişirin. Kesikleri çok derin yapmadan sosisin bir ucunu bütün bırakın.
Sosisli ahtapot poğaça için hangi sosis kullanılır?
Sosisli ahtapot poğaçada şekil vermeye elverişli, çok kalın olmayan bir sosis kullanılır. Sosisin açıkta kalan ucunu şeritler halinde kesin; pişerken bacak görünümünü alması için kesilen bölüm hamurun dışında kalmalıdır.
Sosisli ahtapot poğaça hangi hamurla yapılır?
Sosisli ahtapot poğaça, mayalı poğaça hamuruyla da kabartma tozlu hamurla da yapılabilir. Mayalı hamur daha yumuşak ve ekmeksi olur; hamuru sosisi sararken çok ince açmamak şeklin korunmasına yardımcı olur.
Sosisli ahtapot poğaçada sosisin bacakları neden açılmaz?
Sosisli ahtapot poğaçada bacakların açılması için sosisin kesilen ucu hamurun dışında kalmalı ve kesikler birbirinden ayrılmalıdır. Sosis tamamen hamura gömülürse ya da kesikler çok sığ olursa ahtapot şekli belirginleşmeyebilir.
Sosisli ahtapot poğaça önceden hazırlanıp dondurulur mu?
Evet, sosisli ahtapot poğaçayı pişirmeden önce şekillendirip dondurabilir veya piştikten sonra soğutup dondurabilirsiniz. Hamur ve sosisin dokusunu daha iyi korumak için poğaçaları hava almayacak şekilde paketleyin.
Sosisli ahtapot poğaça nasıl saklanır?
Pişmiş sosisli ahtapot poğaçayı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. İçinde sosis bulunduğu için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; tüketmeden önce iyice ısıtın.
Sosisli ahtapot poğaça tekrar nasıl ısıtılır?
Sosisli ahtapot poğaçayı fırında veya tost makinesinde ısıtmak, hamurun yumuşak kalmasına yardımcı olur. Mikrodalga da kullanılabilir; ancak hamur daha nemli ve yumuşak hale gelebilir.
Sosisli ahtapot poğaça kahvaltıda ve beslenme çantasında nasıl sunulur?
Sosisli ahtapot poğaça kahvaltıda çay, peynir ve domatesle; beslenme çantasında ise tek başına veya yanında meyveyle sunulabilir. Çantaya koymadan önce tamamen soğumasını bekleyin ve sosis içerdiği için uygun şekilde muhafaza edin.
Sosisli Ahtapot Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
366mg · 16% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sosisli Ahtapot Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sosisli Ahtapot Poğaça Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sosisli Ahtapot Poğaça Nedir?
Sosisli ahtapot poğaça, Türk poğaça hamurunun sosisle buluşturulduğu; hamurun kesilip sosisin çevresinde ahtapot kolları görünümü verilerek fırınlandığı eğlenceli bir çeşittir. Evde çocuklarla hazırlanır, fırınlarda ve okul çevresindeki büfelerde atıştırmalık olarak da karşınıza çıkar.
Yumuşak, hafifçe kabaran hamur sosisin tuzlu tadını taşır; sade ya da ılık servis edilir. Kahvaltıda, çay yanında veya beslenme çantasında tercih edebilirsiniz. Hamur ağırlıklı olduğu için karbonhidrat ve yağ içerir; sosis de protein katkısı sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında domates, salatalık ya da ayran sunabilirsiniz.
Sosisli Ahtapot Poğaça Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sosisli Ahtapot Poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sosisli Ahtapot Poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sosisli Ahtapot Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sosisli Ahtapot Poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Sosisli Ahtapot Poğaça ile Karşılaştır
Sosisli Ahtapot Poğaça Gibi Besinler
Sosisli Ahtapot Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.