1 adet (orta) Sosis (Pişirilmiş) (50 g) 135 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 6 g protein, 11.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sosis (Pişirilmiş) Nedir?

Sosis (pişirilmiş), baharatlarla tatlandırılmış kıyılmış etin kılıfa doldurulup pişirilmesiyle hazırlanan, pek çok ülkede farklı biçimleri bulunan bir üründür. Türkiye’de kahvaltıda tavada hafifçe kızartılıp yumurta ve ekmekle yenebilir; tost ve sandviçlerde de sık kullanılır. Zaten pişmiş olsa da servis etmeden önce iyice ısıtmak lezzetini ve dokusunu belirginleştirir.

Yumuşak, sıkı dokusu ve tuzlu, baharatlı tadıyla doyurucudur. Protein sağlar; ancak yağ ve sodyum içeriği de yüksektir. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık veya başka taze sebzeler sunabilir, ek tuzu sınırlayabilirsiniz.

Sosis (Pişirilmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 1% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

23g

· 29% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 18% · Yağ 78%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Sosis (Pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.45mg · 38% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

900mg · 39% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Sosis (Pişirilmiş) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sosis (Pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sosis (Pişirilmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sosis (Pişirilmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sosis (Pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sosis (Pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sosis (Pişirilmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.4:1).

Sosis (Pişirilmiş) ile Karşılaştır

🌭vs🧴

Sosis (Pişirilmiş) vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla

→🌭vs🌯

Sosis (Pişirilmiş) vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla

→🌭vs🌯

Sosis (Pişirilmiş) vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla

→🌭vs🍫

Sosis (Pişirilmiş) vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az

→

Sosis (Pişirilmiş) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sosis (Pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmiş sosis nasıl ısıtılır?

Pişmiş sosis, içi de iyice ısınana kadar tavada, fırında veya sıcak suda ısıtılabilir. Tavada ısıtacaksanız orta ateşte ara sıra çevirin; yüksek ateş dışını yakıp içini soğuk bırakabilir.

Pişmiş sosis tavada kızartılır mı?

Evet, pişmiş sosis tavada kızartılabilir; zaten pişmiş olduğu için amaç yeniden pişirmek değil, ısıtıp dışını hafifçe kızartmaktır. Yağ eklemeden veya az yağla orta ateşte çevirerek pişirin.

Pişmiş sosis soğuk yenir mi?

Evet, ambalajında pişmiş ve tüketime hazır olduğu belirtilen sosis soğuk yenebilir. Açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sosisleri tüketmeyin.

Pişmiş sosis buzdolabında kaç gün saklanır?

Pişmiş sosis, pişirildikten sonra kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla kalmışsa, kokusu normal görünse bile yemeyin.

Pişmiş sosis dondurulur mu?

Evet, pişmiş sosis dondurulabilir. Hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine koyup tarihini yazın; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.

Pişmiş sosisin dışındaki kılıf yenir mi?

Kılıfın yenip yenemeyeceği kullanılan malzemeye bağlıdır. Doğal bağırsak kılıfları ve yenilebilir olarak üretilen bazı kılıflar tüketilebilir; plastik veya soyulması gereken kılıfı yemeyin, ambalajdaki talimatı izleyin.

Pişmiş sosisin bozulduğu nasıl anlaşılır?

Pişmiş sosis ekşi veya kötü kokuyorsa, yüzeyi yapışkanlaşmışsa ya da rengi değişmişse bozulmuş olabilir. Tadına bakarak kontrol etmeyin; şüpheli sosisleri atın ve saklama süresini aşmış ürünleri tüketmeyin.

Pişmiş sosis kahvaltıda nasıl servis edilir?

Pişmiş sosis kahvaltıda tavada ısıtılarak yumurta, ekmek ve sebzelerin yanında servis edilebilir. Sosis tuzlu olduğu için sofradaki zeytin ve peynir gibi diğer tuzlu yiyecekleri dengelemek iyi olur.

Pişmiş sosis sağlıklı mı?

Pişmiş sosis pratik bir protein kaynağıdır, ancak işlenmiş ettir ve sodyumu yüksek olabilir. Sık ve fazla tüketmek yerine daha az işlenmiş protein kaynaklarıyla çeşitlendirmek daha dengeli bir tercihtir.

Pişmiş sosis iftarda yenir mi?

Evet, pişmiş sosis iftarda yenebilir; ancak tuzlu olması susamayı artırabilir. İftarda tek başına ana yemek yapmak yerine sebze ve daha az tuzlu yiyeceklerle birlikte, ölçülü bir porsiyon tercih edin.

Sosis (Pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026