1 dilim (orta) Sosis (dilim) (25 g) 73 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sosis (dilim) Nedir?

Sosis dilimi, baharatlandırılmış kıyma ve yağın şekillendirilip pişirilmesiyle hazırlanan sosisin ince kesilmiş hâlidir. Türkiye’de çoğunlukla hazır satılır; kahvaltıda tavada kızartılarak, tost ve sandviçlerde ya da pizzanın üzerinde kullanılır. Hafif baharatlı, tuzlu ve yumuşak dokuludur; kızarınca dışı hafifçe renk alır. Protein içerir ancak yağ oranı da yüksektir, bu nedenle tek başına ana öğün yerine geçmesinden çok tabağın bir parçası olarak düşünmek uygundur. Daha hafif bir kahvaltı için birkaç dilimi domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirebilir, yağ eklemeden tavada ısıtabilirsiniz.

Sosis (dilim) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

12.5g

· 25% GDV

Yağ

25g

· 32% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 17% · Yağ 79%

Sosis (dilim) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.45mg · 38% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.8mg · 16% GDV

Mineraller

Sodyum

900mg · 39% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sosis (dilim) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sosis (dilim) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sosis (dilim) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 290 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sosis (dilim) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sosis (dilim) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sosis (dilim) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sosis (dilim) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).

Sosis (dilim) ile Karşılaştır

🌭vs🧴

Sosis (dilim) vs Alıç Sirkesi100 g'da 272 kalori fazla

→🌭vs🌯

Sosis (dilim) vs Tantuni100 g'da 80 kalori fazla

→🌭vs🌯

Sosis (dilim) vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori fazla

→🌭vs🍫

Sosis (dilim) vs Protein Bar100 g'da 60 kalori az

→

Sosis (dilim) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sosis (dilim) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dilim sosis sık sık yemek sağlıklı mı?

Dilim sosis günlük tüketim için iyi bir protein tercihi değildir; işlenmiş ettir ve sık tüketilen işlenmiş etler kolorektal kanser riskindeki artışla ilişkilendirilmiştir. Ara sıra tüketip yumurta, baklagil veya taze et gibi daha az işlenmiş seçeneklere öncelik verin.

Dilim sosis pişirmeden yenir mi?

Çoğu paketli dilim sosis üretim sırasında pişirilmiştir ve ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa soğuk yenebilir. Ürün çiğ ya da pişirilmesi gereken türdense yemeden önce iyice pişirin; açıldıktan sonra buzdolabında saklayın.

Dilim sosis tavada nasıl pişirilir?

Dilim sosis tavada az yağla kısa süre ısıtılarak hazırlanabilir; genellikle önceden pişmiş olduğundan uzun süre kızartmak gerekmez. Orta ateş kullanın ve dilimleri sık sık çevirerek kuruyup yanmalarını önleyin.

Dilim sosis ile sucuk arasındaki fark nedir?

Dilim sosis genellikle ince dokulu, pişmiş bir et ürünüdür; sucuk ise baharatlı, fermente ve kurutulmuş bir et ürünüdür. Bu nedenle sucuk daha yoğun baharatlıdır ve pişerken yağını bırakması daha olasıdır.

Açılmış dilim sosis buzdolabında nasıl saklanır?

Açılmış dilim sosis buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta veya sıkıca sarılmış olarak saklanmalıdır. Ambalajda belirtilen açıldıktan sonraki tüketim süresine uyun; kötü koku, yapışkan yüzey veya renk değişikliği görürseniz yemeyin.

Dilim sosis dondurulur mu?

Evet, dilim sosis dondurulabilir. Dilimleri küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.

Dilim sosisli yumurta nasıl yapılır?

Dilim sosisli yumurta yapmak için sosis dilimlerini tavada kısa süre ısıtın, ardından çırpılmış yumurtayı ekleyip yumurta tamamen pişene kadar karıştırın. Sosis zaten tuzlu olabileceğinden yumurtaya tuzu en son, tadına bakarak ekleyin.

Dilim sosisin bozulduğu nasıl anlaşılır?

Dilim sosis kötü veya ekşi kokuyorsa, yüzeyi sümüksü ya da yapışkansa veya renginde belirgin değişiklik varsa bozulmuş olabilir. Tadına bakarak kontrol etmeyin; şüpheli ürünü atın ve buzdolabında saklayın.

Çocuklara dilim sosis verilir mi?

Çocuklar dilim sosis yiyebilir, ancak bunu seyrek ve küçük porsiyonlarda sunmak daha uygundur. İşlenmiş etler tuz içerebilir; günlük öğünlerde yumurta, yoğurt, baklagil veya taze pişmiş et gibi seçenekleri tercih edin.

Dilim sosis kızartırken neden kıvrılır?

Dilim sosis kızartılırken dış kısmı iç kısmından daha hızlı ısınıp büzüşebildiği için kıvrılabilir. Dilimleri çok yüksek ateşte pişirmeyin ve tavaya tek kat yerleştirerek kısa süre ısıtın.

Sosis (dilim) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026