Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Kaç Kalori?
Çeşitli soslar, genellikle yağ, şeker ve tuz oranı değişken
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) (30 g) 54 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
54
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 4% · Yağ 51%
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 54 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 45 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 72 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 81 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) ne demek?
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit), sunulan seçenekler arasından iki farklı sos seçebileceğiniz anlamına gelir. Hangi sosların mevcut olduğu ve seçim sırasında özel kurallar bulunup bulunmadığı, sipariş verdiğiniz menüye bağlıdır.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) için hangi sosları seçebilirim?
Seçebileceğiniz soslar, sipariş verdiğiniz yerdeki seçenek listesine bağlıdır; bu ürün adı belirli sosları belirtmez. Acı, kremalı veya ekşi seçeneklerden hangilerinin sunulduğunu sipariş ekranında ya da menüde görebilirsiniz.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) için aynı sostan iki kez seçebilir miyim?
Aynı sostan iki porsiyon seçip seçemeyeceğiniz sipariş sisteminin kurallarına bağlıdır. Seçim ekranı aynı seçeneği iki kez kabul etmiyorsa iki farklı sos seçmeniz gerekir; bu ürün adı tek başına bu kuralı açıklamaz.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) soslarını karıştırmak mı, ayrı sunmak mı daha iyi?
İlk kez deniyorsanız sosları ayrı tutmak daha iyidir; böylece tatlarını ayrı ayrı deneyebilir ve yemeğe ne kadar ekleyeceğinizi ayarlayabilirsiniz. İkisini karıştırmak istiyorsanız önce küçük bir miktarda deneyin.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) için birbiriyle uyumlu iki sos nasıl seçilir?
Tatları dengelemek için genellikle biri kremalı veya yoğun, diğeri ekşi ya da acı olan iki sos seçebilirsiniz. Ancak uyum, sunulan sosların içeriğine ve hangi yemekle servis edileceğine göre değişir.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) hangi yemeklerin yanında kullanılır?
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit), servis edildiği yemeğe göre dip sos, üzerine eklenen sos veya yanında sunulan eşlikçi olarak kullanılabilir. Menüde hangi yemekle birlikte verildiği belirtilmiyorsa sosları ayrı deneyerek en iyi eşleşmeyi bulabilirsiniz.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) soslarını yemeğe baştan mı eklemeliyim?
Hayır, sosları baştan eklemek zorunda değilsiniz. Özellikle miktarı ve tadı bilmediğiniz sosları önce yemeğin yanında deneyin; böylece yemeğin tamamını fazla soslamadan sevdiğiniz miktarı ayarlarsınız.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) içindeki soslar çok acı olabilir mi?
Evet, seçilen seçeneklerden biri acı olabilir; ancak ürün adı acılık düzeyini belirtmez. Acıya hassassanız sipariş vermeden önce sos açıklamasını kontrol edin veya acı olmayan seçenekleri tercih edin.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) içindeki artan soslar nasıl saklanır?
Artan sosları temiz, kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın; sos yemeğe temas ettiyse daha çabuk tüketin. Saklama süresi ve dondurmaya uygunluk sosun türüne göre değiştiğinden ambalajdaki talimatı izleyin.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) soslarından daha az tuzlu olanı nasıl seçerim?
Daha az tuzlu seçeneği yalnızca sosların içerik veya besin bilgilerini karşılaştırarak belirleyebilirsiniz; bu ürün adı hangi sosların seçildiğini söylemez. Bilgi yoksa restorana sorabilir ve sosu yemeğe azar azar ekleyebilirsiniz.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
2.1µg · 2% GDV
A Vitamini
15µg · 2% GDV
E Vitamini
0.15mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
255mg · 11% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Fosfor
5.4mg · 1% GDV
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Nedir?
Seçtiğiniz iki çeşit sos, yemeğin yanında sunulan veya üzerine gezdirilen iki farklı sosu ifade eder; türleri restoranın seçeneklerine göre değişir. Domatesli, yoğurtlu, acılı ya da yağ ve baharat ağırlıklı olabilir, bu yüzden tek bir mutfağa veya sabit bir tada bağlı değildir.
Soslar yemeğe ekşilik, tatlılık, acılık ya da kremamsı bir doku katar. Türkiye’de patates kızartması ve sandviçlerin yanında, ızgaralara eşlik ederken veya atıştırmalıklara dip sos olarak tercih edebilirsiniz. Besin içeriği seçilen soslara göre değişir; genel değerler yağ, şeker ve tuz miktarının farklı olabileceğini gösterir. Daha hafif bir seçim için sosları yemeğin üzerine dökmek yerine yanında isteyip azar azar kullanabilirsiniz.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) ile Karşılaştır
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) Gibi Besinler
Seçtiğiniz Sos (2 çeşit) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.