Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SORB Elektrolit İçecek Karışımı Kaç Kalori?
Hızlı hidrasyon, elektrolit desteği, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) SORB Elektrolit İçecek Karışımı (20 g) 50 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 20 g
50
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
SORB Elektrolit İçecek Karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SORB Elektrolit İçecek Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 50 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 75 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 40 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 625 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 1250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
SORB Elektrolit İçecek Karışımı ne işe yarar?
SORB Elektrolit İçecek Karışımı, suyla hazırlanıp sıvı ve elektrolit alımını desteklemek için kullanılan toz bir içecektir. İçerdiği elektrolitlerin türü ve miktarı için ürün etiketini kontrol edin; bunlar ürüne göre değişebilir.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı nasıl hazırlanır?
SORB Elektrolit İçecek Karışımı’nı ambalajdaki ölçüye göre suya ekleyip tamamen çözünene kadar karıştırın. Gereğinden fazla toz kullanmak içeceğin yoğunluğunu ve alınan elektrolit miktarını artırabileceğinden etiketteki hazırlama talimatını izleyin.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı ne zaman içilir?
SORB Elektrolit İçecek Karışımı, sıvı ve elektrolit ihtiyacının arttığı durumlarda, örneğin yoğun terleme sonrasında içilebilir. Günlük su tüketiminin yerine otomatik olarak geçmez; susuzluğunuzu ve ürünün kullanım talimatını dikkate alın.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı egzersiz sırasında içilir mi?
Evet, SORB Elektrolit İçecek Karışımı egzersiz sırasında veya sonrasında içilebilir; özellikle uzun süren ya da sıcak havada yapılan egzersizlerde sıvı ve elektrolit desteği sağlayabilir. Ne kadar içeceğinizi egzersizin süresine ve ürün etiketindeki öneriye göre belirleyin.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı suyun yerini tutar mı?
Hayır, SORB Elektrolit İçecek Karışımı günlük su ihtiyacının tamamının yerine düşünülmemelidir. Su, olağan günlük sıvı alımının temelidir; bu karışım ise elektrolit desteğinin de istendiği durumlarda tercih edilebilir.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı her gün içilir mi?
SORB Elektrolit İçecek Karışımı’nı her gün kullanmak herkes için gerekli değildir; ihtiyaç terleme ve aktivite düzeyine göre değişir. Böbrek hastalığınız varsa veya elektrolit dengenizi etkileyen ilaç kullanıyorsanız düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı ishalde veya kusmada kullanılır mı?
SORB Elektrolit İçecek Karışımı, ishal veya kusmada kullanılan tıbbi oral rehidrasyon solüsyonunun yerine geçmez. Bu durumlarda sıvı ve tuz kaybına uygun ürün seçimi önemlidir; belirtiler şiddetliyse veya sürüyorsa sağlık uzmanından yardım alın.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı sahurda içilir mi?
Evet, SORB Elektrolit İçecek Karışımı sahurda içilebilir; ancak tek başına gün boyu susuzluğu önleyeceği garanti değildir. Sahurda ve iftarla sahur arasındaki zamanda yeterli su içmeye de özen gösterin.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı çocuklara verilir mi?
SORB Elektrolit İçecek Karışımı’nın çocuklar için uygunluğu ürünün yaş önerisine ve içeriğine bağlıdır. Çocuğunuz için etikette açık bir kullanım talimatı yoksa, özellikle hastalık veya sıvı kaybı durumunda çocuk doktoruna danışmadan vermeyin.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı fazla içilirse yan etki yapar mı?
Evet, SORB Elektrolit İçecek Karışımı’nı gereğinden fazla tüketmek, içeriğindeki elektrolitlerin aşırı alınmasına yol açabilir. Ölçüyü ambalaj talimatına göre kullanın; bulantı veya başka rahatsızlıklar yaşarsanız tüketimi bırakıp sağlık desteği alın.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
140mg · 6% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
SORB Elektrolit İçecek Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (20 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı Nedir?
SORB elektrolit içecek karışımı, suya eklenerek hazırlanan ve sıvıyla birlikte elektrolit alımını desteklemek üzere tasarlanmış bir içecek tozudur. Tek başına değil, ambalajındaki hazırlama önerisine göre suyla karıştırılarak tüketilir.
Tadı ve yoğunluğu karışıma göre değişebilir; soğuk suyla hazırlamak özellikle sıcak havada veya egzersiz sırasında ferahlatıcı olur. Türkiye’de antrenman sonrası, uzun süre dışarıda kalınan günlerde ya da terlemeyle sıvı kaybedildiğinde tercih edilebilir; günlük suyun yerini alması gerekmez. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 62 g karbonhidrat bulunur. Siz daha hafif bir içim için önerilen miktarı aşmadan bol suyla hazırlayabilirsiniz.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SORB Elektrolit İçecek Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
SORB Elektrolit İçecek Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SORB Elektrolit İçecek Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
SORB Elektrolit İçecek Karışımı ile Karşılaştır
SORB Elektrolit İçecek Karışımı Gibi Besinler
SORB Elektrolit İçecek Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.