Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sonoro tortilla melange keto blend Kaç Kalori?
Düşük karbonhidratlı keto tortilla karışımı; lif oranı yüksek, tahıl bazlı işlenmiş ürün.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sonoro tortilla melange keto blend (45 g) 149 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 8.1 g protein, 7.2 g yağ ve 10.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sonoro tortilla melange keto blend Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
149
KCAL / 45G
Karbonhidrat
9.9g
· 4% GDV
Protein
8.1g
· 16% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
10.8g
· 39% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 24% · Yağ 47%
Sonoro tortilla melange keto blend besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 279 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 9.9 g | 4% |
| Lif | 10.8 g | 39% |
| Protein | 8.1 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sonoro tortilla melange keto blend Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 149 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 83 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 35 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 149 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 231 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 231 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 297 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sonoro tortilla melange keto blend Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sonoro tortilla melange keto blend nedir?
Sonoro tortilla melange keto blend, düşük karbonhidratlı tortilla seçeneği olarak sunulan, tahıl bazlı ve lif oranı yüksek işlenmiş bir üründür. Dürüm veya tortilla kullanılan tariflerde değerlendirebilirsiniz; ürünün tam içeriği ambalajındaki bileşen listesinde yer alır.
Sonoro tortilla melange keto blend nasıl kullanılır?
Sonoro tortilla melange keto blend’i dürüm, taco veya sandviç tabanı olarak kullanabilirsiniz. İçine peynir, yumurta, tavuk ya da sebze koyup sarın; sıcak servis etmek isterseniz önce tavada kısa süre ısıtın.
Sonoro tortilla melange keto blend keto diyetine uygun mu?
Evet, Sonoro tortilla melange keto blend düşük karbonhidratlı bir tortilla seçeneği olarak tasarlanmıştır. Ketojenik beslenmede günlük karbonhidrat hedefiniz önemlidir; porsiyonu ve gün içinde yediğiniz diğer yiyecekleri bu hedefe göre değerlendirin.
Sonoro tortilla melange keto blend normal tortilladan nasıl farklıdır?
Sonoro tortilla melange keto blend’in öne çıkan farkı, normal tortillalara kıyasla düşük karbonhidratlı ve lif ağırlıklı olarak sunulmasıdır. Tahıl bazlı bir üründür; bu nedenle normal tortilla ile aynı içerik ve besin değerlerine sahip olduğunu varsaymayın.
Sonoro tortilla melange keto blend tavada ısıtılır mı?
Evet, Sonoro tortilla melange keto blend’i tavada kısa süre ısıtabilirsiniz. Orta ateşte, her iki yüzünü de fazla kurutmadan ısıtmak sarılmasını kolaylaştırır; ambalajda özel pişirme talimatı varsa onu izleyin.
Sonoro tortilla melange keto blend açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sonoro tortilla melange keto blend’i açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nemlenmesini ve kuruyup çatlamasını önlemek için paketi açık bırakmayın; ambalaj daha özel saklama koşulu belirtiyorsa ona uyun.
Sonoro tortilla melange keto blend dondurulabilir mi?
Evet, Sonoro tortilla melange keto blend’i dondurabilirsiniz. Parçaları aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmez bir poşete yerleştirin; kullanacağınız kadarını ayırıp çözdürmek, parçaların birbirine yapışmasını ve yırtılmasını önlemeye yardımcı olur.
Sonoro tortilla melange keto blend içine ne konur?
Sonoro tortilla melange keto blend’in içine dürümde kullandığınız malzemeleri koyabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı için yumurta ve peynir, öğle yemeği için tavuk ve salata uygun seçeneklerdir; fazla sulu iç harç tortillayı yumuşatabilir.
Sonoro tortilla melange keto blend neden sararken yırtılır?
Sonoro tortilla melange keto blend soğuksa veya fazla kurumuşsa sararken yırtılabilir. İç malzemeleri eklemeden önce kısa süre tavada ısıtın ve çok doldurmayın; böylece daha esnek olur ve dürüm yapmak kolaylaşır.
Sonoro tortilla melange keto blend kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Sonoro tortilla melange keto blend karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; düşük karbonhidratlı olması karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa porsiyonun etkisini kişisel ölçümlerinize göre değerlendirin ve beslenme planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Sonoro tortilla melange keto blend Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
E Vitamini
0.86mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Sodyum
279mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Sonoro tortilla melange keto blend Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sonoro tortilla melange keto blend Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sonoro tortilla melange keto blend Nedir?
Sonoro tortilla melange keto blend, düşük karbonhidratlı tortilla hazırlamak için sunulan tahıl bazlı bir karışımdır. Hazır tortilla değil, evde ince ekmekler yapmak üzere kullanılan paketli bir üründür; içeriği ve hazırlama ölçüleri için ambalajdaki tarifi izleyin.
Tortillaları tavada pişirip kahvaltıda yumurta ve sebzeyle, öğle yemeğinde peynirli ya da tavuklu dürüm olarak değerlendirebilirsiniz. Yumuşak ve kolay sarılabilir olmaları için fazla kurutmadan pişirmek iyi olur. Lif oranı yüksektir; 100 gramında 24 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için iç harcı sebze ağırlıklı tutup sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Sonoro tortilla melange keto blend Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sonoro tortilla melange keto blend İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sonoro tortilla melange keto blend Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sonoro tortilla melange keto blend Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sonoro tortilla melange keto blend Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Sonoro tortilla melange keto blend ile Karşılaştır
Sonoro tortilla melange keto blend Gibi Besinler
Sonoro tortilla melange keto blend hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.