Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Sona içeceği Kaç Kalori?
Şekerli gazlı meşrubat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Sona içeceği (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 26.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sona içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
105
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26.5g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Sona içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.5 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sona içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 139 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sona içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sona içeceği nedir?
Sona içeceği, şekerli ve gazlı bir meşrubattır. Gazlı yapısı ve tatlılığı nedeniyle suyun yerine değil, ara sıra tüketilen bir içecek olarak düşünülmelidir.
Sona içeceğinde kafein var mı?
Sona içeceğinin kafein içerip içermediği, ürünün tarifine bağlıdır. Kafein bilgisi içindekiler listesinde yer alır; yalnızca gazlı ve şekerli olması kafein içerdiğini göstermez.
Sona içeceği enerji içeceği midir?
Hayır, Sona içeceği şekerli gazlı meşrubat olarak tanımlanır; bu, enerji içeceği olduğu anlamına gelmez. Enerji içecekleri genellikle kafein gibi uyarıcılarla farklı biçimde formüle edilir.
Sona içeceği iftarda içilir mi?
Evet, Sona içeceği iftarda içilebilir; ancak oruç sonrası susuzluğu gidermek için su daha uygundur. Gazlı ve şekerli içecekler bazı kişilerde şişkinlik yapabilir.
Sona içeceği şişkinlik yapar mı?
Evet, Sona içeceğinin gazı bazı kişilerde geğirme veya karında şişkinliğe yol açabilir. Hızlı içmek ve kısa sürede çok miktarda tüketmek bu rahatsızlığı artırabilir.
Sona içeceği susuzluğu giderir mi?
Sona içeceğindeki sıvı vücuda su sağlar, ancak susuzluğu gidermek için en iyi tercih su içmektir. Şekerli gazlı içecekleri gün boyunca suyun yerine koymayın.
Sona içeceği çocuklara verilir mi?
Sona içeceği çocuklara ara sıra verilebilir, ancak şekerli içeceklerin sık tüketilmesi iyi bir alışkanlık değildir. Çocuğun günlük içeceği olarak suyu tercih edin.
Sona içeceği uyumadan önce içilir mi?
Sona içeceğini yatmadan hemen önce içmek iyi bir tercih olmayabilir; gazı rahatsızlık verebilir. Kafein içeriyorsa uykuya dalmayı da zorlaştırabilir, bu nedenle kafein bilgisini kontrol edin.
Sona içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sona içeceğini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Zamanla gazını kaybeder; ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun ve görünüşü ya da kokusu değiştiyse tüketmeyin.
Sona içeceği çalkalanır mı?
Hayır, Sona içeceğini çalkalamayın. İçindeki karbondioksit basınç oluşturur; kapağı açarken içecek köpürüp taşabilir. Servis etmeden önce şişeyi nazikçe açmanız yeterlidir.
Sona içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
20mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
2.5mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Sona içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sona içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sona içeceği Nedir?
Sona içeceği, tatlandırılmış ve gazlı bir meşrubattır; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, soğuk içilen şişeli içecekler arasında değerlendirilir. Kabarcıklı yapısı ve belirgin tatlılığıyla özellikle susuzluğu gidermekten ziyade ferahlamak için tercih edilir. Türkiye’de tek başına, yemeklerin yanında ya da atıştırmalıklarla birlikte içilebilir; soğuk servis edildiğinde gazlılığı daha belirgin hissedilir.
Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein, yağ ve lif içermez. 100 gramında 10,6 gram karbonhidrat bulunur. Tatlı içecek tüketimini azaltmak istiyorsanız daha küçük bir porsiyon seçebilir veya yanında su içebilirsiniz; tuzlu atıştırmalıklarla sunulduğunda tadı daha dengeli gelebilir.
Sona içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sona içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sona içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sona içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sona içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sona içeceği ile Karşılaştır
Sona içeceği Gibi Besinler
Sona içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.