🍙🐟
Somonlu Onigiri Kaç Kalori?
Japon mutfağından somonlu pirinç topu, protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu Onigiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 59%
Protein
7.8g
· 20%
Yağ
3.8g
· 21%
Lif
1.1g
Somonlu Onigiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.2µg · 11% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Somonlu Onigiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu Onigiri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu Onigiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu Onigiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu Onigiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu Onigiri Gibi Besinler
Somonlu Onigiri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somonlu onigiri kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram somonlu onigiri 165 kcal içerir. Aynı miktarda 7.8 g protein, 23.5 g karbonhidrat, 3.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur.
Somonlu onigiri hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?
Somonlu onigiri omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.
Somonlu Onigiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.