Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌾
Solgar Psilyum Lifi Kaç Kalori?
Çözünür lif açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 g (küçük) Solgar Psilyum Lifi (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Solgar Psilyum Lifi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 g (küçük) · 1 g
2
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Solgar Psilyum Lifi besin değerleri tablosu · 1 g (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Solgar Psilyum Lifi Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 g | 0.5 g | 1 kcal |
| 1 g | 1 g | 2 kcal |
| 2 g | 2 g | 4 kcal |
| 3 g | 3 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 3 g | 6 kcal |
| 5 g | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 9 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Solgar Psilyum Lifi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Solgar Psilyum Lifi ne işe yarar?
Solgar Psilyum Lifi, suyu emerek bağırsaklarda hacim kazanan çözünür bir lif takviyesidir. Dışkının düzenli ve daha kolay geçmesine yardımcı olabilir; yeterli sıvıyla alınması önemlidir.
Solgar Psilyum Lifi nasıl kullanılır?
Solgar Psilyum Lifi, ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre alınır. Toz formuysa sıvıyla karıştırıp bekletmeden için; kapsül formuysa kapsülü talimatta belirtildiği gibi bol suyla yutun.
Solgar Psilyum Lifi alırken ne kadar su içmek gerekir?
Solgar Psilyum Lifi her alındığında bol sıvıyla tüketilmelidir. Yeterli su olmadan şişen lif boğazda veya yemek borusunda takılabilir; kuru halde yutmayın ya da ağzınıza alıp sonra su içmeyi ertelemeyin.
Solgar Psilyum Lifi kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, Solgar Psilyum Lifi dışkıya hacim ve yumuşaklık kazandırarak kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir. Etkisi anlık olmayabilir; kullanım talimatına uyun ve lif alımını artırırken sıvıyı da ihmal etmeyin.
Solgar Psilyum Lifi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Solgar Psilyum Lifi tek başına kilo verdirmez. Suyla şişen lif bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir; ancak öğünlerin yerini tutmaz ve kilo kaybı için tek başına bir yöntem olarak görülmemelidir.
Solgar Psilyum Lifi her gün alınır mı?
Evet, Solgar Psilyum Lifi ambalajdaki günlük kullanım talimatına uygun olarak düzenli alınabilir. Başlangıçta gaz veya şişkinlik yapabileceğinden miktarı talimatın üzerine çıkarmayın ve her kullanımda yeterli sıvı alın.
Solgar Psilyum Lifi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Solgar Psilyum Lifi bazı ağızdan alınan ilaçların emilimini etkileyebilir. İlaçla aynı anda almayın; uygun aralığı ilaç prospektüsünden veya eczacınızdan öğrenin. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanım konusunda sağlık uzmanına danışın.
Solgar Psilyum Lifi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Solgar Psilyum Lifi özellikle kullanmaya yeni başlarken gaz, şişkinlik veya karında dolgunluk yapabilir. Talimattaki miktarı aşmayın, yeterli su için; belirtiler şiddetliyse veya geçmiyorsa kullanmayı bırakıp yardım alın.
Solgar Psilyum Lifi sabah mı akşam mı alınmalı?
Solgar Psilyum Lifi için herkes açısından en iyi tek bir saat yoktur. Ambalajdaki kullanım zamanına uyun ve ürünü aldığınızda bol sıvı tüketebileceğiniz bir zamanı seçin; yatmadan hemen önce almak uygun olmayabilir.
Solgar Psilyum Lifi aç karnına alınabilir mi?
Evet, Solgar Psilyum Lifi aç karnına alınabilir; ancak aç veya tok olmasından çok ürün talimatına uymak ve yeterli su içmek önemlidir. Mide rahatsızlığı hissederseniz kullanım zamanını öğün çevresine almayı deneyin.
Solgar Psilyum Lifi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Folat
0.05µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
1.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Solgar Psilyum Lifi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Solgar Psilyum Lifi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 g (küçük) (1 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Solgar Psilyum Lifi Nedir?
Solgar psilyum lifi, karnıyarık otu tohumlarının dış kabuğundan elde edilen çözünür lif içeren bir takviyedir. Suyla karıştırıldığında hızla koyulaşır; tadı hafif ve dokusu jelimsidir. Türkiye’de genellikle bir bardak suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak tüketilir; yoğurt ya da kefire ekleyenler de vardır. Karışım bekledikçe yoğunlaşabileceğinden hazırladıktan sonra fazla bekletmeden içmek daha pratiktir.
Lif oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram lif bulunur. Tadını belirgin biçimde değiştirmeden içeceklere veya yoğurda eklenebilir. Sizin için daha rahat bir kullanım, ürünü yeterli sıvıyla karıştırıp tüketmek ve ürün etiketindeki kullanım talimatını izlemektir.
Solgar Psilyum Lifi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Solgar Psilyum Lifi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Solgar Psilyum Lifi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Solgar Psilyum Lifi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Solgar Psilyum Lifi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Solgar Psilyum Lifi ile Karşılaştır
Solgar Psilyum Lifi Gibi Besinler
Solgar Psilyum Lifi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.