Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Solgar Omega 3 takviye Kaç Kalori?
Solgar Omega 3 takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Solgar Omega 3 takviye (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Solgar Omega 3 takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Solgar Omega 3 takviye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Solgar Omega 3 takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 6 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 12 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 2.4 g | 19 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 3.6 g | 29 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 480 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Solgar Omega 3 takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Solgar Omega 3 takviyesi ne işe yarar?
Solgar Omega 3 takviyesi, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini sağlar. Bu yağ asitleri normal kalp işlevini destekler; takviye, kalp hastalığını tedavi etmez ve etkisi ürünün EPA-DHA içeriğine bağlıdır.
Solgar Omega 3 takviyesi günde kaç kapsül alınır?
Solgar Omega 3 takviyesinin kapsül sayısı ürünün formülüne ve kapsül başına EPA-DHA miktarına göre değişir. Kutudaki günlük kullanım talimatını aşmayın; farklı Solgar omega-3 ürünlerinin dozları aynı olmayabilir.
Solgar Omega 3 takviyesi aç karnına alınır mı?
Solgar Omega 3 takviyesi aç karnına alınabilir, ancak yemekle birlikte almak balık tadı veya geğirme olasılığını azaltabilir. Özellikle midesi hassas olanlar kapsülü ana öğünle almayı deneyebilir.
Solgar Omega 3 takviyesi neyden yapılır?
Solgar Omega 3 takviyesi, işlenmiş balık yağından elde edilen bir takviyedir ve EPA ile DHA içerebilir. Kapsülün yardımcı bileşenleri ve bu yağ asitlerinin miktarı ürün çeşidine göre değişir.
Solgar Omega 3 takviyesi balık yağıyla aynı mı?
Evet, Solgar Omega 3 takviyesi balık yağı kaynaklı bir omega-3 ürünüdür. Ancak “balık yağı” toplam yağı, “omega-3” ise bu yağdaki belirli yağ asitlerini ifade eder; EPA ve DHA miktarı ürüne göre değişir.
Solgar Omega 3 takviyesi balık kokulu geğirmeye neden olur mu?
Evet, Solgar Omega 3 takviyesi bazı kişilerde balık tadı, balık kokulu geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemekle almak ve önerilen miktarı aşmamak bu şikâyetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Solgar Omega 3 takviyesi kan sulandırıcı ilaçlarla alınır mı?
Solgar Omega 3 takviyesi kan sulandırıcı ilaç kullananlar için etkileşim açısından değerlendirilmelidir; yüksek miktarda omega-3 kanama riskini etkileyebilir. Bu ilaçları kullanıyorsanız takviyeye başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Solgar Omega 3 takviyesi nasıl saklanır?
Solgar Omega 3 takviyesini kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Buzdolabında saklama gerekip gerekmediği ürünün kendi talimatına bağlıdır.
Solgar Omega 3 takviyesinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Solgar Omega 3 takviyesinde belirgin biçimde acılaşmış veya ağır, bayat yağ kokusu bozulma belirtisi olabilir. Kapsüller sızdırıyorsa, yapışmışsa ya da görünümü değişmişse kullanmayın; son kullanma tarihini de kontrol edin.
Solgar Omega 3 takviyesi çocuklara verilir mi?
Solgar Omega 3 takviyesi çocuklara ancak yaşlarına ve üründeki kapsül içeriğine uygun bir kullanım söz konusuysa verilmelidir. Yetişkin kapsülleri çocuklar için uygun dozda olmayabilir; kapsülün yutulabilirliği de yaşa göre değişir.
Solgar Omega 3 takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Solgar Omega 3 takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Solgar Omega 3 takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Solgar Omega 3 takviye Nedir?
Solgar Omega 3 takviyesi, balık yağından elde edilen omega-3 yağlarını kapsül formunda sunan, öğün yerine geçmeyen bir besin takviyesidir. Yağ ağırlıklı bir içeriğe sahiptir; günlük beslenmeye balık yağı eklemenin pratik yollarından biridir.
Kapsül genellikle suyla, çoğu kişinin midesine daha rahat gelmesi için bir öğün sırasında veya sonrasında alınır; yine de ambalajındaki kullanım talimatını izleyin. Türkiye’de balık sofraya sık gelmiyorsa takviye kullanımı düşünülebilir, ancak somon, sardalya veya hamsi gibi balıkları düzenli tüketmek de omega-3 alımına katkı sağlar. Kapsülü açmadan yutmak ve serin, kuru yerde saklamak kullanımı kolaylaştırır.
Solgar Omega 3 takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Solgar Omega 3 takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Solgar Omega 3 takviye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Solgar Omega 3 takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Solgar Omega 3 takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Solgar Omega 3 takviye ile Karşılaştır
Solgar Omega 3 takviye Gibi Besinler
Solgar Omega 3 takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.