Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Solgar Gentle Iron tablet Kaç Kalori?
Demir takviyesi, düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Solgar Gentle Iron tablet (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 50 mg Demir ile günlük ihtiyacın %278'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Solgar Gentle Iron tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Solgar Gentle Iron tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Solgar Gentle Iron tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 5 kcal |
| 7 adet (orta) | 7 g | 18 kcal |
| 30 adet (büyük) | 30 g | 75 kcal |
| 90 adet (kocaman) | 90 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Solgar Gentle Iron tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Solgar Gentle Iron tableti ne işe yarar?
Solgar Gentle Iron tableti, demir alımını destekleyen bir demir takviyesidir. Demir eksikliği tanısı veya takviye ihtiyacı varsa kullanılır; beslenme düzeninin ya da reçete edilen tedavinin yerine geçmez.
Solgar Gentle Iron tabletindeki “Gentle” ne anlama gelir?
“Gentle”, ürünün demir bisglisinat formunda sunulduğunu ve mide-bağırsak açısından daha nazik olması amacıyla formüle edildiğini belirtir. Yine de bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya kabızlık görülebilir.
Solgar Gentle Iron tableti aç karnına mı alınır?
Solgar Gentle Iron tableti aç karnına alınabilir; ancak midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir. Ürün etiketindeki kullanım talimatlarını izleyin ve önerilen miktarı aşmayın.
Solgar Gentle Iron tableti kabızlık yapar mı?
Evet, Solgar Gentle Iron tableti bazı kişilerde kabızlığa yol açabilir; demir takviyelerinde bu bilinen bir yan etkidir. Yeterli su içmek yardımcı olabilir; yakınmalar sürerse kullanımınızı sağlık uzmanıyla gözden geçirin.
Solgar Gentle Iron tabletinin yan etkileri nelerdir?
Solgar Gentle Iron tableti mide bulantısı, karın rahatsızlığı, kabızlık veya dışkı renginde koyulaşma yapabilir. Belirtiler şiddetliyse ya da alerjik reaksiyon düşündüren bir durum gelişirse takviyeyi bırakıp tıbbi yardım alın.
Solgar Gentle Iron tableti çay veya kahveyle alınır mı?
Solgar Gentle Iron tabletini çay veya kahveyle aynı anda almayın; bu içecekler demir emilimini azaltabilir. Tableti suyla alın ve çay-kahveyi farklı bir zamana bırakın.
Solgar Gentle Iron tableti C vitaminiyle birlikte alınabilir mi?
Evet, Solgar Gentle Iron tableti C vitamini içeren bir yiyecek veya içecekle alınabilir; C vitamini demir emilimini destekler. Ek bir C vitamini takviyesi almak çoğu durumda zorunlu değildir.
Solgar Gentle Iron tableti dışkıyı koyulaştırır mı?
Evet, Solgar Gentle Iron tableti dışkı rengini koyulaştırabilir; bu, demir takviyelerinde sık görülen bir etkidir. Dışkı katran gibi görünüyorsa veya başka rahatsız edici belirtiler eşlik ediyorsa tıbbi değerlendirme alın.
Solgar Gentle Iron tableti tiroid ilacı veya antibiyotiklerle birlikte alınır mı?
Solgar Gentle Iron tableti bazı tiroid ilaçlarının ve antibiyotiklerin emilimini etkileyebilir. Aynı anda almak yerine, kullandığınız ilacın prospektüsündeki aralığa ve hekiminizin ya da eczacınızın verdiği kullanım talimatına uyun.
Solgar Gentle Iron tableti hamilelikte kullanılabilir mi?
Solgar Gentle Iron tableti hamilelikte yalnızca demir ihtiyacı ve uygun doz değerlendirildikten sonra kullanılmalıdır. Hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız başlamadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Solgar Gentle Iron tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
50mg · 278% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Solgar Gentle Iron tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Solgar Gentle Iron tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Solgar Gentle Iron tablet Nedir?
Solgar Gentle Iron, beslenmeye demir eklemek amacıyla satılan, tablet biçiminde bir gıda takviyesidir; yemek gibi hazırlanıp servis edilmez. Tadından çok kolay yutulması ve içeriği önem taşır. Genellikle suyla yutulur; kahvaltının ya da başka bir öğünün parçası olarak sunulmaz. Türkiye’de takviyeleri öğün düzenine göre alanlar olsa da kullanım biçimi ürün etiketindeki talimata göre belirlenmelidir. Makro besinler açısından kayda değer protein veya yağ sağlamaz; öne çıkan yönü demir içermesidir. Demir takviyesi arıyorsanız, size uygun olup olmadığını eczacınıza veya sağlık uzmanınıza danışın ve etiketteki kullanım talimatlarına uyun.
Solgar Gentle Iron tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Solgar Gentle Iron tablet İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Solgar Gentle Iron tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Solgar Gentle Iron tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Solgar Gentle Iron tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Solgar Gentle Iron tablet ile Karşılaştır
Solgar Gentle Iron tablet Gibi Besinler
Solgar Gentle Iron tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.