Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Solgar Demir Kapsül Kaç Kalori?
Demir takviyesi, kapsül formunda, Solgar markası
KALORİ · 100 G
GI
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Solgar Demir Kapsül (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Solgar Demir Kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 0.5 g
2
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Solgar Demir Kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Solgar Demir Kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 3 adet (orta) | 1.5 g | 5 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Solgar Demir Kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Solgar demir kapsülü ne için kullanılır?
Solgar demir kapsülü, demir alımını artırmak için kullanılan bir takviyedir. Demir eksikliği veya artmış ihtiyaç söz konusuysa, kullanımı kan tahlili ve kişisel gereksinime göre belirlenmelidir; demir eksikliği olmayan kişilerin rutin olarak alması gerekmez.
Solgar demir kapsülü aç karnına mı alınır, yemekle birlikte alınabilir mi?
Solgar demir kapsülü aç karnına daha iyi emilebilir; ancak mide rahatsızlığı yaparsa yemekle birlikte almak tolere etmeyi kolaylaştırabilir. Ürünün etiketindeki kullanım talimatına uyun ve kapsülü suyla yutun.
Solgar demir kapsülü çay veya kahveyle alınır mı?
Hayır, Solgar demir kapsülünü çay veya kahveyle aynı anda almayın. Bu içeceklerdeki bileşikler demirin emilimini azaltabilir; kapsülü suyla alın ve çay ya da kahveyle arasında zaman bırakın.
Solgar demir kapsülü süt veya kalsiyum takviyesiyle birlikte alınır mı?
Solgar demir kapsülünü süt, süt ürünleri veya kalsiyum takviyesiyle aynı anda almamak daha uygundur; kalsiyum demir emilimini azaltabilir. Bu ürünleri günün farklı zamanlarında tüketin.
Solgar demir kapsülü C vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
Solgar demir kapsülünü C vitamini içeren bir içecekle veya yiyecekle almak demir emilimini artırabilir. Bunun için mutlaka ayrıca yüksek doz C vitamini takviyesi kullanmanız gerekmez.
Solgar demir kapsülünün yan etkileri nelerdir?
Solgar demir kapsülü bulantı, mide rahatsızlığı, karın ağrısı veya dışkı renginde koyulaşma yapabilir. Koyu renk dışkı demir kullanımında görülebilir; şiddetli ya da devam eden belirtiler olursa kullanımı değerlendirin.
Solgar demir kapsülü kabızlık yapar mı?
Evet, Solgar demir kapsülü bazı kişilerde kabızlığa yol açabilir. Yeterli sıvı almak ve lif içeren besinleri tüketmek yardımcı olabilir; kabızlık şiddetliyse veya geçmiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Solgar demir kapsülünün etkisi ne zaman görülür?
Solgar demir kapsülünün etkisi hemen hissedilmeyebilir; demir depolarının ve belirtilerin düzelmesi zaman alır. Ne kadar süre kullanılması gerektiği, eksikliğin nedenine ve kan tahlillerine göre belirlenir.
Solgar demir kapsülü başka ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, Solgar demir kapsülü bazı ilaçların emilimini etkileyebilir; tiroid ilaçları ve bazı antibiyotiklerle aynı zamanda alınması özellikle sorun yaratabilir. Kullandığınız ilaçlarla arasında ne kadar süre bırakacağınızı eczacınıza sorun.
Hamilelikte Solgar demir kapsülü kullanılabilir mi?
Hamilelikte Solgar demir kapsülü ancak kişisel demir ihtiyacına göre kullanılmalıdır. Hamilelikte demir gereksinimi değişebildiğinden, başlamadan önce doktorunuza danışın ve size önerilen dozu aşmayın.
Solgar Demir Kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.01µg · 0% GDV
Folat
1µg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.1mg · 1% GDV
Solgar Demir Kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Solgar Demir Kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Solgar Demir Kapsül Nedir?
Solgar Demir Kapsül, demir içeren ve kapsül biçiminde sunulan bir gıda takviyesidir; kahvaltılık ya da yemek gibi tüketilen bir yiyecek değildir. Kapsül formu, onu günlük rutine eklemeyi kolaylaştırır. Türkiye’de bu tür ürünler genellikle suyla alınır; çay veya kahvenin yanında tüketilecek bir atıştırmalık olarak düşünülmemelidir.
Tadı ve dokusu kapsülün içinde kaldığı için belirgin bir yiyecek lezzeti sunmaz. Beslenme açısından demir takviyesi niteliğindedir; günlük beslenmenin yerine geçmez. Takviyeler herkese gerekli olmayabileceğinden, ambalajdaki kullanım talimatlarını izleyin ve size uygunluğu konusunda emin değilseniz bir sağlık uzmanına danışın. Ürünü çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.
Solgar Demir Kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Solgar Demir Kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Solgar Demir Kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Solgar Demir Kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Solgar Demir Kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Solgar Demir Kapsül ile Karşılaştır
Solgar Demir Kapsül Gibi Besinler
Solgar Demir Kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.