Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💊
Solgar B12 takviye Kaç Kalori?
B12 vitamini takviyesi, çok düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Solgar B12 takviye (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10000 µg B12 ile günlük ihtiyacın %416667'sini karşılar. Glisemik indeksi 100 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Solgar B12 takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Solgar B12 takviye besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Solgar B12 takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 g | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Solgar B12 takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Solgar B12 takviyesi nasıl kullanılır?
Solgar B12 takviyesini ürünün formuna ve ambalajındaki kullanım talimatına göre alın; Solgar’ın farklı B12 ürünleri bulunur. Dil altında eritilmesi belirtilen bir tabletse çiğnemek veya hemen yutmak yerine çözünmesini bekleyin.
Solgar B12 takviyesi sabah mı alınmalı?
Solgar B12 takviyesini sabah almanız şart değildir; günün belirli bir saatinde almanın daha etkili olduğuna dair güçlü kanıt yoktur. Düzenli kullanımı kolaylaştıran bir saat seçin; bazı kişiler geç saatte aldıklarında uykularının etkilendiğini bildirebilir.
Solgar B12 takviyesi aç karnına alınır mı?
Evet, Solgar B12 takviyesi genellikle aç karnına alınabilir; B12’nin emilmesi için yemek şart değildir. Midenizde rahatsızlık olursa ürünü yemekle birlikte almayı deneyin ve ambalajdaki talimata uyun.
Solgar B12 takviyesi her gün kullanılır mı?
Evet, Solgar B12 takviyesi her gün kullanılabilir; ancak uygun sıklık ürünün dozuna ve neden kullandığınıza bağlıdır. Farklı Solgar ürünlerinin içerikleri değişebildiğinden, kendi ürününüzün talimatını aşmayın ve reçeteli kullanım planınızı değiştirmeyin.
Solgar B12 takviyesi enerji verir mi?
Solgar B12 takviyesi, B12 eksikliği varsa buna bağlı yorgunluğun düzelmesine yardımcı olabilir. B12 düzeyi yeterli olan kişilerde ekstra B12’nin enerji veya dayanıklılığı artırdığı gösterilmemiştir; uykusuzluk ve başka yorgunluk nedenlerini de göz önünde bulundurun.
Solgar B12 takviyesinin yan etkileri var mı?
Solgar B12 takviyesi çoğu kişi tarafından iyi tolere edilir, ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı, baş ağrısı veya ciltte sivilcelenme görülebilir. Yüzde şişme ya da nefes almada güçlük gibi alerji belirtilerinde kullanmayı bırakıp acil yardım alın.
Solgar B12 takviyesi ne kadar sürede etki eder?
Solgar B12 takviyesinin etkisi, eksikliğin düzeyine ve belirtilere bağlı olarak günler değil, haftalar içinde fark edilebilir; sinir sistemi belirtilerinin toparlanması daha uzun sürebilir. Belirtilerin geçmemesi, takviyenin tek başına yeterli olduğu anlamına gelmez.
Solgar B12 takviyesi hamilelikte kullanılabilir mi?
Solgar B12 takviyesi hamilelikte ancak kişisel ihtiyacınıza ve ürünün dozuna uygun olduğunda kullanılmalıdır. Gebelikte takviye planınızı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin; birden fazla vitamin ürünü kullanıyorsanız toplam B12 miktarını da değerlendirin.
Solgar B12 takviyesi sivilce yapar mı?
Solgar B12 takviyesi bazı kişilerde sivilcelenmeyle ilişkilendirilebilir, ancak bu herkeste görülmez. Takviyeye başladıktan sonra belirgin bir artış fark ederseniz kullanımı ve belirtilerin zamanlamasını değerlendirin; ürünü reçeteli bir tedavinin yerine koymayın.
Solgar B12 takviyesi B12 eksikliğini tek başına giderir mi?
Solgar B12 takviyesi B12 alımını artırabilir, ancak eksikliğin nedenini her zaman çözmez; emilim sorunu olan kişilerde ağızdan alınan ürün yeterli olmayabilir. Eksiklik saptandıysa uygun doz ve kullanım biçimi, eksikliğin nedenine göre belirlenmelidir.
Solgar B12 takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
10000µg · 416667% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Solgar B12 takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Solgar B12 takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Solgar B12 takviye Nedir?
Solgar B12 takviye, B12 vitamini içeren, küçük parça hâlinde sunulan bir besin takviyesidir; kahvaltılık ya da atıştırmalık olarak değil, günlük takviye rutininin parçası olarak kullanılır. Tadının ve dokusunun nasıl olduğu, ürünün tam formuna göre değişebilir; ambalajındaki kullanım talimatına bakın.
Türkiye’de böyle bir ürün genellikle suyla alınır ya da formu uygunsa çiğnenir; çay veya yemekle sunulan geleneksel bir yiyecek değildir. Yaklaşık 1 gramlık porsiyonu çok küçüktür, bu yüzden enerji değeri de düşüktür. Düzenli bir rutine eklemek isteyenler için taşıması kolay bir seçenektir; sizin için uygun kullanım şeklini ve miktarını etiketten kontrol edin.
Solgar B12 takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Solgar B12 takviye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Solgar B12 takviye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Solgar B12 takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Solgar B12 takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Solgar B12 takviye ile Karşılaştır
Solgar B12 takviye Gibi Besinler
Solgar B12 takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.